diet_after_man
    1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:33:22.908 ID:pzBjIB0U0.net


    84キロから62キロまで痩せた
    2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:33:39.025 ID:vYrIeU3K0.net
    いや、デブじゃねぇか!!
    3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:33:50.068 ID:9GRc9SW00.net
    ビフォーアフターじゃないと
    【画像】元デブの俺が半年ダイエット頑張った結果www
    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1549568002
    5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:35:51.757 ID:P3hoJPo80.net
    84kgの時の画像はよ
    6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:35:59.515 ID:DOBjiilMr.net
    おーそこそこ筋トレも頑張ったんだなー
    7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:36:28.517 ID:1tc1Vij2M.net
    画質の悪さ的に十年くらいまえの携帯?
    9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:38:37.829 ID:pzBjIB0U0.net
    >>7
    アップしたら画質悪くなた
    8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:37:51.019 ID:pzBjIB0U0.net
    13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:41:29.383 ID:9GRc9SW00.net
    >>8
    ちびすけ
    14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:42:10.173 ID:pzBjIB0U0.net
    >>13
    171だけど普通だろ
    10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:39:44.751 ID:n+P2zqk00.net
    肩がいいな
    11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:40:36.435 ID:pzBjIB0U0.net
    >>10
    元から肩幅が広いんだ
    12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:40:38.299 ID:URe0/LV56.net
    肩幅あっていい感じ
    スーツとか似合いそう
    15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:43:19.053 ID:Mgju3MKDa.net
    デブの時の画像くれよ
    17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:45:01.045 ID:pzBjIB0U0.net
    >>15
    すまん、持ってない
    自分の体を写真に移すなんて苦痛すぎるから
    16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:44:06.303 ID:1tc1Vij2M.net
    高校生かよ
    18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:45:33.701 ID:n+P2zqk00.net
    参考までにダイエット何したか教えてくれ
    21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:50:23.400 ID:pzBjIB0U0.net
    >>18
    筋トレと水泳と食事制限だな
    筋トレは毎回筋肉痛になるくらいで、水泳は1時間で1キロくらい
    食事は主食が玄米でなるべく脂質を減らした
    脂質は取るなら魚介類やアボガドやピーナッツの脂質にした
    24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:55:17.769 ID:+cu/iLcQa.net
    >>21
    具体的でありがたいな。体調はどう?
    無理なダイエットは身体に来るって言うけど
    27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:01:26.077 ID:pzBjIB0U0.net
    >>24
    体調はむしろ良くなったと思う
    体に悪いのは無理に摂取カロリー減らしたりするダイエット。玄米や干し芋食べたりしてるから便通も良くなった。脂質は体には必要だから無理に減らすと肌がカサカサになったりするから程々に
    25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:58:35.925 ID:P3hoJPo80.net
    >>21
    きっちり頑張ってるのは感心した
    後は現状を維持?
    それとも更にダイエット?
    28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:02:39.149 ID:pzBjIB0U0.net
    >>25
    普通にバルクアップかな
    中田英寿みたいな体になりたい
    22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 04:51:21.132 ID:8UEUR6+I0.net
    へーいい感じじゃん
    頑張ったな
    26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:00:24.549 ID:aXFYYVkv0.net
    バランスのとれたいいボディじゃねーか
    29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:05:59.342 ID:UYSSah/Hp.net
    一般人としてはそれくらいがちょうどいいかもな
    それより筋肉つけるとゴリラ方面に入っていく
    30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:08:08.376 ID:pzBjIB0U0.net
    >>29
    ゴリラは好みじゃないしなろうと思ったらメチャメチャ努力しなきゃなれない
    あの人達めっちゃ飯食べてるらしいから
    31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:08:25.184 ID:P3hoJPo80.net
    元々デブだったのか?
    それともスポーツ辞めて太ったタイプ?
    32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:11:35.378 ID:pzBjIB0U0.net
    >>31
    スポーツは中学生までやってたから10年くらいやってないな
    単純に間食が多くて太ったんかもしれん
    33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:13:04.265 ID:P3hoJPo80.net
    >>32
    なるほどね
    ダイエットしようとしたキッカケは何?
    35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:16:57.074 ID:pzBjIB0U0.net
    >>33
    元カノと寄りを戻したいからだったけど、今は単純に変化が楽しいからやってる
    37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:18:01.603 ID:P3hoJPo80.net
    >>35
    元カノに体型の事を言われたんだ
    39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:19:41.993 ID:pzBjIB0U0.net
    >>37
    言われてはないけど見た目から変われば何か変わるかなって
    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:24:28.994 ID:P3hoJPo80.net
    >>39
    そうなんだ
    でも今でも結構バランス取れた体型だと思うし
    体型をゴチャゴチャ言う女はもう居ないかもだね

    今後の変化は画像残しとけよw
    42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:25:59.150 ID:pzBjIB0U0.net
    >>41
    そうだな
    サンキュー!
    34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:15:51.063 ID:hBkHMddL0.net
    あと20kg痩せろデブ
    36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:17:07.825 ID:pzBjIB0U0.net
    >>34
    死んじゃうよ
    38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:18:17.136 ID:kDb6G9Kqp.net
    筋トレの内容詳しく
    40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:21:26.097 ID:pzBjIB0U0.net
    >>38
    週2、3でジムに通ってる
    ジム行くのだるい時は家で腹筋と腕立てとスクワットやってる
    43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:43:14.214 ID:HO9m2u4l0.net
    俺は半年で95→78まで落としたから次の一年でこんな感じに痩せたい
    44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:55:45.087 ID:pzBjIB0U0.net
    >>43
    20キロ痩せるのまじ大変だよな
    50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:59:48.184 ID:HO9m2u4l0.net
    >>44
    習慣つけるまでが辛いね
    ここから20kg減はこれまでとは比にならないくらいキツそうだけど頑張る
    53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:04:40.544 ID:pzBjIB0U0.net
    >>50
    たまにカントリーマアム食べたくなるけど我慢するんだぞ
    45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:56:50.082 ID:pGl3nFaV0.net
    まだちょっとぽっちゃりだけど頑張ったなすごいよ
    46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:58:37.182 ID:pzBjIB0U0.net
    >>45
    後は腹筋割るだけだな
    47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:59:03.905 ID:VwnwSAbkp.net
    俺もダイエットしようかなと思ってる今62だから55くらいまで落としたい
    49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:59:34.508 ID:pzBjIB0U0.net
    >>47
    充分やろ
    52:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:00:45.604 ID:VwnwSAbkp.net
    >>49
    チビだから太ってんだよ。
    下っ腹出てるし
    54:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:05:21.207 ID:pzBjIB0U0.net
    >>52
    じゃあ筋トレから始めてみよーぜ
    48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 05:59:14.224 ID:P3hoJPo80.net
    中学まではスポーツしてたって事は
    それまでは痩せてた感じ?
    51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:00:26.807 ID:pzBjIB0U0.net
    >>48
    昔は代謝が良かったから食っても太らなかった
    20超えたくらいから太りだした
    56:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:06:46.376 ID:P3hoJPo80.net
    >>51
    ほんと代謝落ちるよなw
    学生時代と同じ勢いで食ったら直ぐに脂肪になるわw
    59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:16:50.015 ID:pzBjIB0U0.net
    >>56
    どっちを取るかだよな
    ストレス無く好きなだけ食べるか自分に制限かけて動きやすい体を維持するか
    俺は今は後者に幸せを感じてる
    62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:42:48.472 ID:P3hoJPo80.net
    >>59
    この体型なら以前と違い人に見られても気にならないよね

    結構体型だけでも自分に自信がついたんじゃない?
    55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:05:56.946 ID:VwnwSAbkp.net
    毎回1日しか持たないわ筋トレ
    57:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:12:17.143 ID:pzBjIB0U0.net
    >>55
    ジムに通えばモチベ保てるぞ
    保証はしないけど
    58:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:15:06.307 ID:VwnwSAbkp.net
    >>57
    ジム行ってどんなトレーニングするの?
    60:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:20:16.607 ID:pzBjIB0U0.net
    >>58
    チェストプレスってやつとか背筋の器具とか足の器具とか
    とりあえず自重トレーニングよりもマシンのほうが負荷をかけられるから効率が良い
    大体30分から1時間くらい
    俺が行ってる所はサウナと風呂があるから水道代も助かってる
    61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/08(金) 06:22:12.637 ID:Cixlbi+/0.net
    偉いな

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        コメント

        1.名無しAtoZ2019年02月13日 18:01  ▽このコメントに返信

        俺も頑張ろう

        2.名無しAtoZ2019年02月15日 13:46  ▽このコメントに返信

        デブは怠惰の証だからな
        言うことややる事に説得力つけるなら体型は大切

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