diet_after_man
    1:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:13:16.23 ID:OEDkI3UK0.net
    たのんます
    2:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:13:39.27 ID:Y1bd6L3S0.net
    脂肪吸引
    3:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:13:53.53 ID:cxPfFe/G0.net
    断食
    史上最高に痩せた時のダイエット法教えて
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1544904796
    4:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:14:30.33 ID:bsYg2Oc90.net
    ノロウイルス
    10日間で18キロ落とした驚異のダイエットしたで
    5:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:15:08.59 ID:Fgjn6Vfy0.net
    毎日30分走って晩飯抜く
    6:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:15:23.78 ID:4QF3lMNVd.net
    糖質制限プラス運動
    現在は無事リバウンドして今度は整形に頼ろうかと
    7:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:16:14.42 ID:dhyDi77ba.net
    カロリー計算
    8:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:16:15.77 ID:PD/4NATIa.net
    ガチハマリしたゲームやってた時はマジで飲まず食わずでやりまくってたから痩せたで
    13:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:17:25.13 ID:aiGaC1fh0.net
    >>8ワイもこれ 当時170で70キロもあったんやがいつのまにか58位まで痩せてて親に真剣にクスリ疑われた
    11:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:17:06.00 ID:OEDkI3UK0.net
    >>8
    そういう無意識で痩せられるのええな
    9:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:16:32.31 ID:DFcg7+4Z0.net
    両足切断したらめちゃ痩せた
    10:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:16:44.15 ID:PpvEgHiza.net
    1日食費300円
    12:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:17:16.56 ID:ESieV47/d.net
    今から痩せるけどキャベツダイエットやな
    14:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:17:51.64 ID:cgHozkt20.net
    ワイは食事制限
    3食分の食事をまとめて作ってそれを12等分して1時間に1回食う方法
    地獄やったけど1ヶ月で12キロ痩せたし胃が小さくなってコンビニ弁当も完食できなくなった
    18:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:18:45.68 ID:jEG2fE2T0.net
    >>14
    そんなのどこで知ったの
    44:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:24:10.82 ID:cgHozkt20.net
    >>18
    なんかロングブレスダイエットとかレコーディングダイエットとか流行ってた頃TVでやってた6年~8年くらい前
    食事制限するといつ食い物が体に入ってくるか分からんから食えた時に脂肪を増やそうとするらしい
    少しずつ定期的に摂取する事で太りにくいし胃も小さくなるとか
    いつも満腹感味わえないから地獄やった
    15:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:18:00.33 ID:BdbhiFEn0.net
    赤いものダイエット
    16:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:18:23.54 ID:Zc26Q2HYd.net
    チャリ
    ひたすら毎日4、5時間 近所をチャリでウロチョロしてたら半年で83kgから55kgになって28kg痩せた
    特に激しい食事制限はしてないけどご飯のおかわりやめたぐらい
    でもチャリって住んでる場所が重要やねんな
    ワイの家は海までちょうどチャリで1時間で水族館の年パスも買ったからチャリ散策捗ったわ
    21:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:19:11.61 ID:jEG2fE2T0.net
    >>16
    すげー
    17:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:18:23.85 ID:cWjuoB/w0.net
    普通の生活定期
    19:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:18:48.98 ID:y/eHZtPo0.net
    飯食わんのが一番痩せる
    22:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:19:29.21 ID:rwCq+jDN0.net
    生牡蠣ダイエット
    23:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:19:38.41 ID:adrSNmzc0.net
    インドで生活
    24:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:19:44.87 ID:YyKU+Q9U0.net
    自転車はほんま一番楽に痩せるわ
    まともなクロスバイク1台買うだけで自転車乗るのがくっそ楽しくなるしランニングみたいに苦しくないのに有酸素運動効率めっちゃ高いし
    39:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:23:30.66 ID:Va/0cW/Bd.net
    >>24
    チャリの場合は真夏とかのクソ暑い日でも全然暑さ感じず乗れるんやけど冬がマジで無理
    顔から耳から指先まで全身寒さで痛い
    だいたいの奴は冬に絶対一度挫折するわ
    52:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:27:02.79 ID:YyKU+Q9U0.net
    >>39
    一理ある 真冬はほんまキツいな
    防寒対策色々するんやけどそれでもいつも指と耳がほんまキツいわ
    あと冬に峠登って汗かいた後とか休憩してると凍死するかと思う
    25:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:19:47.08 ID:zz0e+rAK0.net
    夜は蒸した野菜だけ
    27:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:19:54.66 ID:qNIYjzMf0.net
    1日1200kcalまで
    28:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:20:16.30 ID:9draGs+e0.net
    食べる量減らしたら普通に痩せれるはずや
    まずは胃を小さくする為に数日ガツンと減らしてみろよ
    甘えたらデブの始まりやぞ
    31:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:20:40.10 ID:DFcg7+4Z0.net
    >>28
    胃は小さくならない
    笑わすのやめろ
    29:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:20:32.91 ID:aiGaC1fh0.net
    夕方から0時くらいまでバイトしてそっから帰って昼前まで毎日ゲームして寝てバイト行く生活やったな
    30:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:20:32.98 ID:a1Q3PZHGd.net
    生牡蠣ダイエット
    鳥刺しダイエット
    インフルエンザダイエット
    がんダイエット
    色々あるぞ
    33:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:21:45.41 ID:78GG7vgF0.net
    トルネコダイエット
    飢餓を感じたときだけパン食う極力我慢
    俺はこれで70から52まで落とした
    38:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:23:19.59 ID:L9nO87lq0.net
    >>33
    ええな
    腹減ってないのに食う癖があかんねんな
    34:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:22:05.99 ID:9qicGtp50.net
    食わずに走りまくったら1年で15キロ近く痩せたで、19の時やから参考にならんと思うが
    35:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:22:36.72 ID:/RZu5sBd0.net
    生牡蠣食ってあたると短期間でヤバいくらい体重減るで
    36:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:22:50.76 ID:dYCx6MtE0.net
    300時間立ち仕事したら暴飲暴食しても太れなかったで

    普通の手段は毎日3キロランニングしたことやな
    37:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:23:19.07 ID:35/clGWb0.net
    174で43まで行ったことあるで
    煙草吸ってモンスター飲んで睡眠時間3.4時間の生活やな
    40:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:23:46.76 ID:OEDkI3UK0.net
    食事派と運動派があんねんな
    ただ運動はどれもガチでキツそう
    42:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:24:06.57 ID:OEvy2uTN0.net
    胃が小さくなるを物理的になるように捉えて否定するバカがいて戦慄したわ
    78:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:32:27.44 ID:DFcg7+4Z0.net
    >>42
    まず涙ふけよ
    43:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:24:08.67 ID:Mammki8H0.net
    リバウンドした

    45:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:24:32.24 ID:/RZu5sBd0.net
    ワイもチャリ乗ってるけど雨とか冬は室内でスピンバイク漕いでるわ
    48:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:25:40.60 ID:/RZu5sBd0.net
    胃を小さくしたかったら中に風船入れたらええんやない?
    50:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:26:12.96 ID:YjlgLEfXd.net
    >>48
    そういうダイエット手術もある
    51:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:26:58.12 ID:ryFlvGuX0.net
    競馬で金を溶かす
    53:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:27:05.10 ID:cgHozkt20.net
    てか筋トレすると逆に飯が旨くなって余計に食うから痩せない
    脂肪が筋肉に置き換わってる気もするけど結局筋肉は増えたけど脂肪は減ってない気がする
    114:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:38:51.47 ID:fUvH0JJd0.net
    >>53
    これはあるな
    特に有酸素系の運動すれば飯が旨くなるし
    54:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:27:07.53 ID:JWqI3xIk0.net
    ガチで断食
    固形物抜きの
    結局摂取カロリーが0に近いほど痩せるんよな
    当たり前やけど
    62:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:28:43.92 ID:wKwjXOK2d.net
    >>54
    断食は逆に痩せにくくなって大変や
    身体が基礎代謝抑え出すから体調悪い上に思うように痩せない
    55:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:27:33.64 ID:3Fun4y5c0.net
    自己主張を抑える
    56:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:27:42.90 ID:K+dm/3qa0.net
    金溶かして一日一食~二食生活
    58:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:28:03.64 ID:YjlgLEfXd.net
    冬はスノボーとかやったらええんちゃう?
    まぁあれも終わったら食っちゃうから痩せないが
    59:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:28:07.60 ID:v2//lfXIp.net
    米のかわりに春雨スープとかにしたらすぐ適正体重戻ったわ
    60:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:28:13.55 ID:L9nO87lq0.net
    精神がどうにかならんともうダイエット無理や
    3日続いても「今日くらいええやろ」ってなる
    61:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:28:35.56 ID:xA7UbGeN0.net
    1日1食にしたら69kgから63キロまでおちた
    63:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:28:48.83 ID:8qQfcV8i0.net
    トマトジュース朝晩1リットル毎日2リットル飲む
    ミネストローネを鶏胸肉かササミで作り腹へったらそれ食う
    週に一度牛肉ステーキと玄米とバナナを食う
    1カ月-10キロ
    73:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:31:08.19 ID:OEDkI3UK0.net
    >>63
    あ、なんかそれっぽいやつやったことあるわ
    一週間メニュー決まってるやつ
    燃焼スープダイエットだっけ?
    5日目で挫折した模様
    92:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:35:24.44 ID:8qQfcV8i0.net
    >>73
    そうそれ
    ガチガチにやると続かんから鶏胸肉を増やした
    ほんとは野菜だけ
    胸肉増やしても痩せたでトマトがええんやと思う
    107:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:37:55.52 ID:OEDkI3UK0.net
    >>92
    ワイいきなりガチガチでやろうとしたからあかんかってんな
    トマトは信頼できる
    128:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:41:34.22 ID:8qQfcV8i0.net
    >>107
    まずトマトジュース飲むだけでも違うで
    トマト缶安いから野菜入れてコンソメ入れて煮ればよし
    132:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:42:51.26 ID:OEDkI3UK0.net
    >>128
    やってみるやでさんがつ
    67:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:29:40.54 ID:UTuLu+8+0.net
    親知らず抜いたら一週間血が止まらなくて飯食えなかったので5キロ痩せた
    68:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:30:05.63 ID:zGcQBTJh0.net
    マジレスすると長時間の睡眠
    睡眠不足だと満腹感が得られにくくなる
    69:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:30:06.40 ID:8YzMq3aD0.net
    鬱になったらひたすらベッドで過ごすことになるから必然的に痩せるで
    70:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:30:15.56 ID:xxe8t8AJ0.net
    わいは8~10月で87→78まで痩せたで
    パンとスナック菓子を食べない、夜は納豆とサラダチキンのみとかやると一気よ
    74:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:31:27.11 ID:KYN/FdmS0.net
    >>70
    リバウンドしたやろ?
    88:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:35:00.18 ID:xxe8t8AJ0.net
    >>74
    してへんで
    3ヶ月やると胃袋小さくなる
    食い過ぎた翌日は納豆サラダチキン生活にするとええで
    76:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:31:58.52 ID:ZfLK6sggM.net
    一日一食
    1ヶ月で10キロ痩せた
    79:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:33:08.75 ID:kHxKx2NO0.net
    あすけんの指示に100%従ったら20kg痩せたよ
    1年半かかったけど
    80:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:33:10.21 ID:jEG2fE2T0.net
    基礎代謝増やして痩せやすく~って言うけどそのぶん腹が減るわけだから
    結局は食いすぎんなって言ってるのと同じよな
    81:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:33:20.09 ID:l0mhRsxt0.net
    アルコールダイエット
    84:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:33:56.29 ID:T+YjjRFyd.net
    >>81
    これは痩せるがハゲる
    ソースはワイ
    82:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:33:38.55 ID:HyUpgFmBM.net
    ダイエットや筋トレの話題になるとガイジわくよな
    85:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:34:12.28 ID:3s6sYplE0.net
    ①4セット
    懸垂×5
    ストリクトトーズトゥーバー×10
    ジャンピングスクワット×10

    ②ウォーキング5km+坂道50mダッシュ×5


    ①と②を隔日ペースでやってたらぐんぐん体重落ちて筋肉ついてきた
    86:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:34:12.85 ID:v2//lfXIp.net
    とりあえずどか食いしてる人は胃の満腹度小さくても満足できるようにしたらええよな
    3日続けたらその後どか食いしようとしても胃が受け付けなくなる
    87:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:34:54.11 ID:ZfLK6sggM.net
    めんどい糖質制限なんかより一日一食にしたほうが普通に痩せるで

    腹減ったらエビオス食ってたわ
    91:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:35:23.35 ID:By/OHgQsM.net
    1日ご飯3杯で足腰立たなくなるまで筋トレ
    そのせいか高校入学前には身長伸びなくなったわ
    93:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:35:30.58 ID:Ct/mFQMJ0.net
    毎日体重測って増えたらその原因を探るとええで
    94:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:35:32.10 ID:9im3yYVla.net
    普通に運動
    96:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:36:12.81 ID:ZfLK6sggM.net
    腹減った時はエビオスを食うかスープを飲むんや
    スープはコップに中華だしとわかめ、ごま入れてお湯注ぐだけで作れるで
    123:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:40:23.27 ID:OEDkI3UK0.net
    >>96
    貧乏なときはそれやってた
    エビオスは飯代わりにならんと思うが…
    130:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:41:44.51 ID:ZfLK6sggM.net
    >>123
    飯抜くと胃に何も入ってない状態がストレスになりそうでな
    97:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:36:17.63 ID:ZzbLHQXU0.net
    夕飯はもやし500gだけを1月
    98:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:36:21.58 ID:9im3yYVla.net
    あと飯の茶碗の大きさ小さくする
    99:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:36:45.78 ID:fUvH0JJd0.net
    日常生活並の運動量で間食NGで食べる量減らせば落ちていく
    飲み物はブラックかお茶か水で
    102:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:37:14.33 ID:82usSDbN0.net
    米食いたくなるの上手い事止められる方法無いかな
    マンナン米もモチ麦も試したら思ったより抵抗なく食えたから結局食いすぎちまう
    104:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:37:28.00 ID:jEG2fE2T0.net
    エビオスは痛風気にしとる奴は飲んだらあかんで
    106:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:37:54.33 ID:cgHozkt20.net
    朝昼はエネルギーの元やから仕方ないけど
    そもそも白飯食うなよせめて晩飯の時は
    108:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:37:56.26 ID:v2//lfXIp.net
    食べてないのに太るって人は大抵カロリー高めの甘い飲料飲んでるからそれやめるだけでも減りそう
    109:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:38:00.06 ID:kyCrYdTHa.net
    失恋したら痩せたわよ
    115:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:38:53.65 ID:L9nO87lq0.net
    >>109
    恋できないから・・・
    110:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:38:10.66 ID:7H7PvYdB0.net
    酒、2年で40キロ痩せた
    111:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:38:14.71 ID:0wypb5P00.net
    タイヤ配送のバイトしたら25キロ痩せたうえ筋肉もついた
    113:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:38:47.31 ID:SulUbqMU0.net
    3ヶ月で20kg痩せたで
    胆石が胆管に詰まって胆嚢炎発症して
    脂っぽいものダメになったから低脂肪食事療法しながら
    毎日1~2時間運動したら
    116:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:39:03.03 ID:XfZb2fMw0.net
    初めて付き合った子がおっさんに寝取られた時
    60→48
    129:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:41:35.60 ID:OEDkI3UK0.net
    >>116
    悲しいなあ
    117:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:39:18.00 ID:kMYu+23d0.net
    胃潰瘍
    食えなくて痩せるで
    119:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:39:31.48 ID:htpFl3/N0.net
    部活めっちゃ頑張ってた時自分史上最高に痩せた
    体は動かしてるのに食欲は平常だった
    食事をどうこう考えずに動け
    動けば痩せられる
    122:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:39:53.27 ID:3YQupVAp0.net
    抑うつ状態になった時1週間で5キロ痩せた
    125:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:40:42.52 ID:ZfLK6sggM.net
    >>122
    食事制限やな
    131:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:42:46.73 ID:SulUbqMU0.net
    トマトは血圧下がるから
    ダイエット中に食べると立ちくらみとか起こしやすいから注意やで
    鉄分補給忘れないようにしないと
    137:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:44:12.13 ID:OEDkI3UK0.net
    >>131
    マジか今すでに立ちくらみよく起こすんや、鉄分も摂るわ
    133:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:42:58.53 ID:rpSq/QLid.net
    脂肪溶解注射
    134:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:42:59.72 ID:0K98gLoa0.net
    1200calぐらいに制限して適度な有酸素が一番痩せたわ
    年取るとメンタルが弱くなるからこういう痩せ方できるのは若いうちだけだとは思う
    138:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:44:15.84 ID:nxPsjVJgd.net
    1日飯抜いたら空腹と寒さで食欲スイッチ入っちまってやベーわ
    142:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:45:27.02 ID:OEDkI3UK0.net
    >>138
    そうなんよな寒いと食欲増してかなんわ
    177:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:53:35.41 ID:nxPsjVJgd.net
    >>142
    ほんま普段食欲無い人間やからこんな食欲増すなんてビックリや
    143:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:45:28.58 ID:ZfLK6sggM.net
    >>138
    そういうときはあったかいスープを飲むんや
    なんとかなるで
    139:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:44:32.49 ID:ZfLK6sggM.net
    ワイは献血行って血液検査したときに数値悪かったのがショックだったからダイエットしたんやけど
    そういうきっかけってマジで大事やと思うで
    140:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:44:46.15 ID:sJ4qHSdXd.net
    ワイは仕事失敗して鬱で二週間くらい寝込んでたときかな10kgは減ったで
    141:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:45:04.36 ID:OsHKHq+a0.net
    学生の時は勉強に追われ過ぎて食に対する意欲が無くなってたわ
    144:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:45:44.76 ID:OEDkI3UK0.net
    結構メンタルやられ民おるな…
    146:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:46:02.35 ID:82usSDbN0.net
    トマト飽きずに食べ続けるのってやっぱしんどいんか?
    一時期プチトマトとチーズだけって試してたらトマト嫌いになってしまってそれ以来避けちまう
    166:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:51:40.98 ID:8qQfcV8i0.net
    >>146
    トマトで痩せたがしんどいで
    どうしても無理な時は1日開けてもやし食ってたわ
    今ではもはや使命感や
    147:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:46:08.87 ID:/TiLAVUC0.net
    ワイ高校の頃野球部やってんけど毎食2~3合食ってんのに体重減る時もあったわ
    だから激しい運動すりゃええねん
    148:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:47:02.77 ID:juj1+DpTK.net
    体重落とすだけなら食ったら吐くか食わないかだろ
    149:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:47:07.34 ID:k5bVGnMQ0.net
    極度のストレスで食欲を無くす
    150:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:47:09.49 ID:/TiLAVUC0.net
    ワイ毎日トマト食うてるけど飽きひんで
    高いトマトたまに買うとめっちゃ美味しい
    でも冬場はイチゴ毎日食べるよ
    180:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:54:05.07 ID:8qQfcV8i0.net
    >>150
    ワイもそれやった
    品種で結構味違うのよな
    151:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:47:22.74 ID:MHGcGnsP0.net
    お菓子ジュースNG
    朝昼晩普通に3食空腹時は杜仲茶
    半年で40くらい落ちた
    153:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:47:32.92 ID:lC4jmbM3M.net
    空腹具合がたまにクセになるけど食べ物の欲求に結局負けるんや
    154:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:47:36.27 ID:KYN/FdmS0.net
    結局は消費カロリーより摂取カロリー減らすことやな
    当たり前過ぎるが
    155:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:48:14.36 ID:v2//lfXIp.net
    そもそも一日一食は健康に悪くない?
    血糖値急上昇する習慣付けみたいなもんやろ
    168:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:52:02.67 ID:J7Mg8fhq0.net
    >>155
    1日1食は昼ならええが夜は体に悪いやろな
    156:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:48:26.91 ID:SulUbqMU0.net
    飲み物は水か麦茶がええな
    麦茶は安く作れるしな
    157:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:48:37.61 ID:ceDdh+lQ0.net
    ほぼ一日一食でウォーキング7~10kmを週に3~4回
    これで4ヶ月で85kg→65kgになった

    ダイエットハイみたいな無理な食事制限だったから1年くらいで見事にリバウンドしたわ
    158:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:49:10.11 ID:J7Mg8fhq0.net
    社会人は飲み会多いと痩せるのきつかったりはする
    飲んだ時食べないようにするのが結構しんどい
    159:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:49:19.49 ID:NysGbLbx0.net
    ニートしてたら体重50切ってたわ
    160:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:49:21.74 ID:SulUbqMU0.net
    タンパク質大事だけどカロリーも抑えるとなると
    選択肢はササミか鶏むね肉か大豆系になるんよな
    162:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:49:56.33 ID:Npgc7ijO0.net
    一食分の主食を春雨にして他の食事普通くらいでやってたら減った
    163:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:50:26.81 ID:Z23ZSrUwd.net
    ササミ以外を口にしない
    165:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:50:56.70 ID:SulUbqMU0.net
    1ヶ月に1kgが無理のない減量って
    病院の栄養管理士が言ってたで
    169:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:52:13.65 ID:wlfcc5zoa.net
    筋トレしようと思ったけど腕立て伏せできない
    170:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:52:39.10 ID:rMTLQwoY0.net
    顔だけ太ってるわ
    顔痩せってどうやるん?
    175:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:53:23.08 ID:OEDkI3UK0.net
    >>170
    ワイも顔痩せたいわ
    172:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:53:03.03 ID:kyCrYdTHa.net
    お前らも「恋」しろ
    179:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:53:56.98 ID:OEDkI3UK0.net
    >>172
    確かに恋愛中は痩せた
    174:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:53:21.22 ID:vURolOuS0.net
    一日1000kcal以下で一ヶ月生活したら7㎏落ちたわ
    186:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:56:06.43 ID:r0yxmk760.net
    ひたすら歩く
    毎日100000歩
    191:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:56:59.05 ID:sJ4qHSdXd.net
    >>186
    一歩50cmでも50kmあるやんけ
    194:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:57:31.22 ID:OEDkI3UK0.net
    >>191
    190:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:56:52.13 ID:RiH0wPTu0.net
    野球部に入る
    193:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:57:28.02 ID:vT+uIySD0.net
    お腹へったら水飲む
    196:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:57:54.83 ID:ZqBAz0rS0.net
    ごはん一杯と納豆とキムチと味噌汁
    食事を全部これに統一する

    やせるし筋肉つく
    219:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:11:47.67 ID:5vSno3gM0.net
    >>196
    毎食納豆は食べ過ぎやろ
    199:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:58:40.04 ID:aXt4b9Lra.net
    ランニングと自重トレーニング
    200:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:58:45.40 ID:sNkR4YFr0.net
    もやし食うんやで
    201:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:58:47.51 ID:ZbyklyupM.net
    自衛隊
    202:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 05:59:48.16 ID:8qQfcV8i0.net
    くそデブは食事制限がええけど痩せ気味が落としたい時は置き換えと運動がええで
    204:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:00:31.86 ID:OEDkI3UK0.net
    >>202
    実は太ってはないんや
    ええこと聞いたでサンガツ!
    206:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:02:46.34 ID:8qQfcV8i0.net
    >>204
    あ、せやろ立ちくらみ言うとったからな
    置き換えくらいがちょうどええで
    209:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:03:43.95 ID:OEDkI3UK0.net
    >>206
    鋭いな
    置き換えは初挑戦や
    203:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:00:25.77 ID:xmUwIt9f0.net
    スケボー
    体脂肪率7%で腹筋割れまくった
    207:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:03:26.14 ID:cgHozkt20.net
    まあ必死に痩せるのは膝に水溜まってからよ
    膝が曲がらんとかパンパンに張って動きにくいとかいう以前にめっちゃ痛い
    210:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:06:09.85 ID:hS8HLYsIM.net
    進行形やが、スマブラやりながらルームサイクリングロード漕いでるやが
    二週間で5キロ痩せた
    211:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:07:31.73 ID:GHdBHqHI0.net
    ストレスで飯食えなくなって毎日歩き続ける仕事すれば痩せるで
    気が付いたら100キロ近いのが54キロになってたわ
    214:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:09:45.37 ID:xL627ZeaM.net
    豆腐ダイエット
    間食やめて夕飯を豆腐にするだけ
    215:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:10:33.81 ID:XarEWu7e0.net
    脂肪を九州にする
    216:風吹けば名無し:2018/12/16(日) 06:11:22.31 ID:SyRvne+Zp.net
    入院したら痩せたから病院食ダイエット

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        コメント

        1.名無しAtoZ2018年12月20日 00:34  ▽このコメントに返信

        胃は小さくなるってよく聞くけど、本当は小さくならないの?

        2.名無しAtoZ2018年12月20日 00:37  ▽このコメントに返信

        自転車とぶつかって首を骨折。
        一週間まともに食事できなかったら、4kg痩せた。

        3.名無しAtoZ2018年12月20日 00:57  ▽このコメントに返信

        胃が小さくなるってのは膨らまなくなる(伸びなくなる)って事だよ。

        自分で食材買って自炊すれば大抵痩せる。
        食事制限するときは代謝落ちないように開放日とか設けるといいらしいね。

        4.名無しAtoZ2018年12月20日 02:35  ▽このコメントに返信

        横にならない。背もたれを使わない
        これだけで必要以上に太らないようになる

        5.名無しAtoZ2018年12月20日 05:15  ▽このコメントに返信

        スーパーの品だしバイト(繁盛店)
        人足りなかったのもあるが休憩以外ほぼ動きまくってたわ
        体力使うぶん人生最大級に食事をとってたけど食事制限してた時のダイエットよりストレスなく体も綺麗に絞れた
        そこから運動って大事だと思い結婚後の今もその当時の体重と変わらず今に至る
        食事はその頃より炭水化物は少な目に心がけてる

        会社の健康診断ずっと全てA。
        ちょい痩せぎみ判定

        6.名無しAtoZ2018年12月20日 09:13  ▽このコメントに返信

        スープダイエットってやつが効果高い

        7.名無しAtoZ2018年12月20日 11:01  ▽このコメントに返信

        夕食無し+自転車だな
        1年で30kg落ちて病気を疑われた

        8.名無しAtoZ2018年12月20日 17:47  ▽このコメントに返信

        胃は小さくならんけど空腹になっても食べなきゃいけないという発想にならなくなる。
        1日カロリーメイト4本食べときゃ生活に支障ないしお腹ならないし金もたまる

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        おすすめ!
        幸せだなぁ♪

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