diet_before_man
    1: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:06:49 ID:YCG
    今月で5キロくらい太ってもうた
    ちな今173cmの70kgや
    目標65kgや


    2: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:07:07 ID:YCG
    顔も太ってきた


    3: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:07:14 ID:i5S

    それはおデブですね


    4: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:07:21 ID:YCG
    >>3
    おもった


    引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543478809/

    5: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:07:31 ID:YCG
    あかんあかんあかん


    6: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:08:08 ID:FxS
    夜は食べるな


    14: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:10:42 ID:YCG
    >>6
    家帰るとなんか達成感あるやん?
    ストレス溜まってるやん?
    帰りのスーパーで惣菜とか寿司が半額になってるやん?
    もう夜食不可避ですよ?


    7: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:08:25 ID:YCG
    正月に地元帰るんやけどそれまでに痩せたい?


    8: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:08:28 ID:6CE
    米の美味い季節だからね仕方ないね


    9: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:09:04 ID:YCG
    >>8
    これクッソわかる
    コメがガチで美味い?


    11: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:09:35 ID:L9b
    イッチは過去に運動してたんか?


    15: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:11:09 ID:YCG
    >>11
    大学で柔道やってた


    12: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:09:49 ID:pSB
    絶食すればええんやない


    17: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:11:29 ID:YCG
    >>12
    死ぬやん


    13: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:10:24 ID:i5S

    運動、断食、風呂で水分抜く


    20: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:12:22 ID:YCG
    >>13
    お米食べないと死んじゃうよォ!


    16: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:11:20 ID:b8B
    実家帰ったら速効リバウンドしそうやから長期戦でイケ


    18: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:11:42 ID:YCG
    >>16
    それな?


    19: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:11:47 ID:fAW
    飲み物事情はどんな感じ?


    21: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:12:46 ID:YCG
    >>19
    週四くらいでストロングゼロとウィスキー飲んでる


    24: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:14:17 ID:fAW
    >>21
    ダイエットの一番の障害は実は飲み物なんやで
    これから一月飲み物を水とお茶にすればそれだけで
    痩せられる


    26: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:14:38 ID:YCG
    >>24
    これガチでやろうかな
    断酒や


    28: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:14:53 ID:HSP
    >>26
    この時期なのに断酒とか出来るんか?


    22: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:12:53 ID:b8B
    夜のスーパーでいろいろ買っちゃうのめっちゃわかる
    贅沢を小分けにするとかどうや?


    23: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:13:28 ID:YCG
    >>22
    小分けかあ
    ドカ食いしちゃうねんな
    それやめんと…


    31: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:15:23 ID:b8B
    >>23
    ワイも食後のデザートまでバッチリ用意しちゃうからデザートは明日の朝に取っておこうっていう風にしたい


    36: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:16:33 ID:YCG
    >>31
    食後のデザートくっそわかる?
    それやねいくつかは明日の朝に回すようにしよ


    27: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:14:41 ID:pHq
    まず酒減らすところからやろ


    29: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:14:57 ID:YCG
    忘年会のときも1滴も飲まん


    30: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:15:15 ID:YCG
    いやそんときだけは飲むわ


    32: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:15:38 ID:YCG
    なんでもない日に飲むのやめるわ


    33: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:15:50 ID:HSP
    >>32
    出来るの?


    39: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:16:52 ID:YCG
    >>33
    がんばる?


    34: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:16:08 ID:b8B
    >>32
    なんでもないようなことが幸せなんやで


    43: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:17:48 ID:YCG
    >>34
    深いこというてるやん?


    38: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:16:44 ID:Eww
    朝昼抜きで夜ドカ食いスタイルはええんか?


    47: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:18:31 ID:b8B
    >>38
    体重減らすだけなら消費カロリー多くすればそれでもいいけど病気とかなる率あがりそう


    41: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:17:27 ID:zD8
    ソイプロテイングビーで解決


    42: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:17:30 ID:pHq
    酒と間食無くすだけで笑うくらい痩せるで


    46: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:18:19 ID:YCG
    >>42
    ま?その2つが敵やったん?


    50: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:19:25 ID:pHq
    >>46
    そこが分かってなかったんやね…


    44: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:17:58 ID:YCG
    あかん絵文字たのしい


    45: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:18:05 ID:h06
    マラソンやろう


    48: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:18:48 ID:YCG
    >>45
    いっときやってたわ
    またやるンゴ


    51: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:19:25 ID:h06
    >>48
    ワイも今日から始める予定、やっぱり自分を変えたいよね


    53: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:20:09 ID:YCG
    >>51
    一緒に頑張ろうね?


    56: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:21:33 ID:h06
    >>53
    うんp(^^)q


    54: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:20:23 ID:fAW
    >>48
    外走るとペースと時間が分かりづらいからな
    有酸素ならエアロバイクがええで
    アニメ観ながら気楽に汗かける


    55: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:21:12 ID:YCG
    >>54
    エアロバイクもやってたわ~
    これもまたやるわ
    走るのはフェイスラインしゅっとなるからいいのよね


    49: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:19:22 ID:aBB
    断食ええで
    飯をたくさん食わんでも満足できるようになる


    52: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:19:40 ID:YCG
    でもお腹すくんやけど


    58: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:21:40 ID:pHq
    >>52
    消化されづらいもの食べればええんや
    コニャックとか


    60: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:23:59 ID:i5S

    >>58
    コニャック、ゼロカロリー


    57: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:21:35 ID:b8B
    急にきついのはじめるより日常を少しずつ変えるのがいいんやね


    59: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:22:59 ID:YCG
    >>57
    それいっちゃん難しい
    ほんまに両極端なんよな
    するか一切しないか、みたいな
    0か10かみたいな


    62: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:24:41 ID:b8B
    >>59
    ワイはもともと酒飲まんからジュースをお茶か水に変えて姿勢を正すようにしたで!イッチもできることから始めよう


    66: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:26:12 ID:YCG
    >>62
    姿勢正すのいいね!太ってくるとほんま猫背になる
    今日からできることやっていくわ!


    63: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:25:29 ID:HSP
    >>59
    わかる
    リバウンドがすごいすごい


    61: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:24:13 ID:YCG
    コニャックすきやで


    64: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:25:50 ID:aBB
    ガチダイエットは続かんしリバウンドあるし、まったりダイエットぐらいでええで


    65: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:25:50 ID:NYv
    スクワット、しよう!


    70: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:29:07 ID:YCG
    >>65
    あれガチしんどい?


    67: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:26:56 ID:b8B
    でも今頑張っても楽しいお正月が待ってるんやで?


    69: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:27:56 ID:YCG
    >>67
    それな?


    68: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:27:13 ID:Ff8
    ワイもyoutubeで有酸素運動の動画見てやっとるわ
    ボクササイズとか馬鹿にしてたけど以外と疲れる


    71: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:30:01 ID:i5S

    エアロバイクって飽きないんか?


    72: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:30:15 ID:NYv
    >>71
    あきる


    77: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:31:51 ID:pHq
    柔道やってたなら足の筋肉あるやろ


    79: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:33:40 ID:sAS
    エアロバイクやサイクリングよりもマラソンの方がキツいからええぞ
    効率は悪いけどそもそもダイエットは運動2割食事制限8割やし
    運動がきつければきついほど食事制限ちゃんとして、運動した時間や努力を無駄にしてはいけないっていう考えが強くなり、結果ダイエット成功に繋がるで


    89: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:40:57 ID:kHc
    >>79
    バーカ バーカ バーカ

    ソレ単に自分追い込んで痩せるだけで
    ちょっとズルしたら普通に挫折する奴じゃん

    ダイエットは食事や運動とか全ての生活改善です

    単に体重落とすだけだったら
    落ちた後リバウンドしたりして
    単にツラい思いしただけになるから
    一生続けられなければダイエットじゃないよ


    92: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:43:48 ID:sAS
    >>89
    少なくともワイはマラソン好きになって以後太ってないで
    あと食事に関しても減量期の朝ごはんのメニューは4年以上変わらずにいる


    81: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:35:55 ID:PID
    踏み台昇降おすすめやで
    初期投資ないし気楽にできるし家でもできるわ


    85: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:37:18 ID:NYv
    >>81
    しかも実はウォーキングより効率いい


    82: ■忍法帖【Lv=24,アカイライ,qE0】 2018/11/29(木)17:36:17 ID:ES6
    普通に走ればいい
    一日一時間


    84: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:36:57 ID:NYv
    エアロバイクは雨関係なく静かなやつならたしかにスマホなり映画見ながらやれて
    ウォーキングより効率いい


    86: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:39:46 ID:sAS
    どうせ運動なんてどれも効率クソやで
    ワイはそこそこ辛いやつの方が、あの努力を無駄にする訳にはいかないって強く思えるからええと思うで
    あとマラソンは楽しいぞって広めたいってのもあるんやけど


    87: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:40:50 ID:PID
    実際基礎代謝上げるのが長期的努力いらなくて楽かもな
    なお筋トレ


    88: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:40:53 ID:HSP
    モチベーション上げる方法教えてクレメンス
    ダイエットしたいけど最近全然運動してないから億劫すぎる


    98: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:49:30 ID:b8B
    >>88
    ワイはジムに好きな男おるで
    ちなノンケ


    91: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:43:42 ID:Bco
    動け
    1日3kくらいからでもええから散歩しろ
    動かないでダイエットはほぼ100%リバウンドする
    食事はご飯の量半分にするのが丁度ええ


    93: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:44:27 ID:sAS
    これを機にマラソンとトレーニングを好きになろう
    そしてマラソン大会に参加、しよう!


    94: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:45:42 ID:i5S

    東京マラソン外れたで


    96: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:47:53 ID:sAS
    >>94
    ワイもや
    悲しいなあ
    アレコネとかなしにマジに当選するんかな


    101: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:53:02 ID:i5S
    >>96
    コネが大多数なんか!?
    ワイの知り合いのパッパがその昔、当たったらしいで


    103: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:54:19 ID:sAS
    >>101
    いやコネに関しては分からないンゴ
    ただ3回も外れるとね…
    運が悪いんやなって


    105: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:56:10 ID:i5S
    >>103
    ワイは企業枠もあったんやがさすがに会社の看板さげて走られへんから個人応募したがダメやった
    倍率50倍とかなんちゃう?


    107: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:58:27 ID:sAS
    >>105
    はえ~すっごい
    そら当たりませんわ
    あの高校の時の教師って凄かったんやなって
    ワイももっと速く走れるようにならなあかんなあ
    そんでいつか出たいンゴねえ
    年齢的に肉体のピーク近いからやばE


    95: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:47:05 ID:Bco
    >消費するエネルギーちゃうから
    ダイエットならマラソンよりウォーキングやなぁ
    エネルギー効率に騙されすぎや


    97: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:48:52 ID:1Td
    ワイは1日三食以外には水しか摂取しないようにしたら痩せたで


    99: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:49:52 ID:Rd6
    金をかけないでも痩せられるけど金かけたほうが効率的に痩せるであとに引けない感もでるしな


    100: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:50:20 ID:NYv
    緑茶のほうが実は脂肪を分解しやすくなる


    102: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:53:20 ID:sAS
    あそうそう、雀の涙しか変わらんけど、運動後にカフェイン摂取するとなんか脂肪燃焼時間が少し伸びるらしいで
    いつかのIRON MANに載ってた


    104: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:55:41 ID:qIC
    おんjもダイエットスレが浮かんでは消え浮かんでは消えしてるで
    そういうことやぞ


    106: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)17:56:20 ID:sAS
    なんかワイのダイエット毎日記録みたいなスレなかったっけ?


    108: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)18:11:25 ID:YCG
    >>106
    それたぶんワイや
    毎日体重記録してたやつ


    109: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)18:23:33 ID:1Td
    マジで間食の有無で全然変わるで


    110: 名無しさん@おーぷん 2018/11/29(木)18:23:58 ID:nkt
    夜飯食わんが最強



    おすすめサイト最新記事一覧

        コメント

        1.名無しAtoZ2018年12月06日 02:56  ▽このコメントに返信

        ワイ、163cm160kgチビデブ
        痩せたいの!痩せたいの!痩せたいの!
        でも食べちゃうの!

        コメントの投稿

        おすすめ!
        幸せだなぁ♪

        おすすめ!!
        あまぞん
        figma ソードアート・オンラインII キリト GGOver. [物語]シリーズセカンドシーズン 戦場ヶ原ひたぎ -恋物語- (1/8スケール PVC塗装済み完成品) figma 進撃の巨人 リヴァイ (ノンスケール ABS&PVC 塗装済み可動フィギュア) とびだせ どうぶつの森 ねんどろいど しずえ 冬服Ver. (ノンスケール ABS&PVC塗装済み可動フィギュア)
        クリック募金