diet_running_man
    1:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:16:28.25 ID:cjg3J4tSr.net
    10/20
    78kg

    今朝11/7
    75kg

    10月は1日1食まで炭水化物あり
    11月に入ってから炭水化物は一切なし
    ただしアルコールはあり

    これでここまで落ちたんだがヤバない
    2:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:16:52.21 ID:cjg3J4tSr.net
    身長は163や
    103:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:38:13.42 ID:hiDuudofr.net
    >>2
    ただのデブやんけ
    しかもまだデブや
    糖質制限してるけど体重がアホみたいに落ちて心配だわ
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541546188
    3:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:17:00.09 ID:A4YNufUL0.net
    まあそんなもんやろ
    4:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:17:05.65 ID:aUrITzCXp.net
    身長草
    5:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:17:18.08 ID:BFa1sx14d.net
    そりゃ自ら糖尿病になるのが糖質制限だし体重アホみたいに減るよ
    7:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:17:29.75 ID:YqUfP69J0.net
    一切なしはガイジ
    20:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:19:15.32 ID:cjg3J4tSr.net
    >>7
    一切なしというのは例えば肉にかけたソースからしか摂らないって意味な
    8:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:17:30.38 ID:EmX5RVxMp.net
    身長の方がヤバイ
    9:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:17:53.93 ID:9udPIHFaa.net
    ホビットやんけ
    10:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:02.02 ID:hKq25FQzd.net
    どこがやばいんだよデブ
    11:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:09.23 ID:RjlWSzr30.net
    163…?
    女の子かな?
    12:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:11.16 ID:cjg3J4tSr.net
    起きた時の空腹感、頭が働かない感は結構ある
    寝る前は10gほど糖質の入ったプロテイン飲んで寝てる
    13:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:11.52 ID:keoE7klTp.net
    いやデブだしドワーフだろ
    14:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:13.28 ID:6LLjUhmVr.net
    身長がやばくて草
    15:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:21.99 ID:i3AuGuSQ0.net
    その割にはそんなに落ちてないな
    16:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:27.27 ID:V6ShqRUgp.net
    これメスやろ
    17:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:30.33 ID:ple7ZOvZ0.net
    能みたいな話やな
    18:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:18:39.44 ID:FCkZGiYz0.net
    そら163で80キロ弱やったらカロリー摂りすぎなんやから減るよ
    22:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:20:16.45 ID:yqIZyI8s0.net
    一日一食ガイジか?
    23:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:20:16.50 ID:cjg3J4tSr.net
    アルコールは週3で飲んでる
    24:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:20:31.54 ID:zPQlLVAQ0.net
    はげるぞ
    25:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:20:35.02 ID:vRlqDs0h0.net
    身長低い男ってかわいそう
    26:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:20:42.62 ID:n4aKPaIwM.net
    163の男なんて街中で見かけんぞ
    どこに隠れとるんや
    27:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:20:45.31 ID:X3C0ngQya.net
    ワイも痩せたくて筋トレばかりやってたけど
    ぜんぜん痩せんかった
    やっぱダイエットなら食事制限が一番効くんやね
    37:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:23:21.13 ID:sSILaV/l0.net
    >>27
    食事7割やしな
    ただバランスのいい食事は心掛けた方がええで
    32:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:21:51.07 ID:cjg3J4tSr.net
    >>27
    筋トレもやってるけどな
    去年は食事制限だけで2ヶ月で10キロ痩せたからその反省としてやってる
    40:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:24:17.45 ID:sSILaV/l0.net
    >>32
    反省ってどういう事や?リバウンドしたんか?
    43:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:24:51.98 ID:cjg3J4tSr.net
    >>40
    2ヶ月でリバウンドしたぞ
    28:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:21:07.81 ID:oSGr/C1K0.net
    ある意味寿命を前借りしてるだけやぞ
    29:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:21:18.14 ID:iHPDgV4a0.net
    このイッチ、スレが伸びると消えるけどなんでなんやろなぁ��
    30:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:21:23.44 ID:GRceTRa00.net
    チビデブ
    そんなん誤差の範囲や
    31:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:21:47.77 ID:vBBJFg3Z0.net
    そもそも全然落ちてなくね
    35:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:22:48.14 ID:mRxhmSsQ0.net
    チビデブで草
    36:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:23:10.25 ID:gjbYoyESd.net
    誰も興味無くて草
    38:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:23:48.85 ID:5BT5i8Jmd.net
    そんなんよりワイは好きな食事してジムトレ始めて半年で64→57や
    ちな164cm
    39:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:24:17.08 ID:IxVDaDHw0.net
    1日3食とか食べすぎなんだよな
    52:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:29.05 ID:698Wmdplp.net
    >>39
    一食ガイジ実は正しかった
    62:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:27:51.55 ID:IxVDaDHw0.net
    >>52
    あれはあれで極端な方だと思うけども
    朝食べちゃうと昼なにも入らないわ
    68:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:28:57.61 ID:sSILaV/l0.net
    >>62
    尿酸値には気を付けた方がええで
    42:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:24:20.90 ID:eZPBVO9Q0.net
    筋肉内の水分が抜けただけで脂肪は殆ど減ってないで
    46:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:25:30.97 ID:cjg3J4tSr.net
    >>42
    体組成計で測ってるけど脂肪は1.5キロ減ってるぞ
    51:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:15.22 ID:eZPBVO9Q0.net
    >>46
    体組成計なんざ大学の研究所にあるレベルじゃないと無意味な数値やぞ
    60:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:27:31.03 ID:+ePRDUstM.net
    >>46
    市販の奴は全くあてにならんぞ
    44:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:25:11.51 ID:3B0rhdQjM.net
    糖質制限ってカラダにわるいの?
    47:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:25:52.42 ID:YqUfP69J0.net
    >>44
    運動不足な人が相当に減らすのはええけど
    ゼロはガイジ
    55:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:55.95 ID:3B0rhdQjM.net
    >>47
    ありがと
    最近やってるけど確かに簡単に体重おちる
    45:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:25:28.00 ID:wab8CEO0M.net
    糖質制限なんかせんでもバランスのいい食事と運動で痩せれるんだよなあ
    なんでダイエットする連中って極端なダイエット法をしたがるんやろか
    48:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:00.15 ID:sXDHHDlO0.net
    炭水化物摂取しないと脳に障害が出るって聞いたで
    49:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:05.79 ID:QpdFk/ur0.net
    好きなもん食って幸せで満たされるのが一番よ
    50:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:11.70 ID:l68qVva6a.net
    ワイそろそろ炭水化物制限して1ヶ月やが5キロ痩せたわ
    53:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:48.74 ID:Dauk37L80.net
    ゼロにしたら脳働かんやろ
    54:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:51.14 ID:rzydL1vdH.net
    グッバイイッチ
    56:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:26:56.85 ID:U6fIUX170.net
    誤差だろ
    もっと痩せないと
    57:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:27:06.78 ID:CuuNBZByd.net
    糖質制限すると水分が落ちるから2キロはすぐ落ちる
    59:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:27:29.32 ID:VMuovMbu0.net
    筋グリコーゲンが抜けただけやろ
    アホなことしよるなほんま
    61:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:27:32.46 ID:sSILaV/l0.net
    食事制限は永続させないと無意味やで
    食いすぎてるもんを適量に戻すんやで
    63:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:27:52.43 ID:njuY/tLX0.net
    66:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:28:43.99 ID:EKi3CFhL0.net
    一回糖質制限してからリバウンドすると痩せにくくなるよな。何も食わんでも1日過ごせるようになってしまって燃費が悪い意味で良くなる
    71:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:29:27.74 ID:VMuovMbu0.net
    >>66
    そら減ったのは殆ど体内の水やしな
    67:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:28:47.08 ID:wVR6RBj+r.net
    朝おにぎり一個でいいから食え
    超絶リバウンドするぞ
    69:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:29:07.38 ID:WJOF5OYAM.net
    ワイ糖質制限半年やったら健康診断でクレアチニン1.4になって腎不全の診断されたわ
    70:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:29:09.25 ID:qNesSGBzp.net
    その期間で3キロって誤差の範囲だろ うんこや体内の含水量で1-2kgなんてすぐ変動するからな
    73:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:30:02.49 ID:hyTImseEa.net
    3キロくらい食わずに一日動き回ってれば落ちるから
    74:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:30:29.70 ID:dd2xgh7x0.net
    糖質制限は心臓病なるやで
    アメリカではもう危険視されて禁止されとる
    75:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:30:31.31 ID:/6CJkXNZa.net
    ガイジはやることが極端なんだよ
    76:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:30:36.27 ID:7YrrIyDnd.net
    身長酷くて草
    78:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:31:26.11 ID:/ONrL8dya.net
    まさかビールとか飲んでないよな?
    82:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:32:20.39 ID:cjg3J4tSr.net
    >>78
    ビールとワインはあんまり飲まんぞ
    ウイスキーばっか
    79:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:31:55.26 ID:mL14BCEP0.net
    一日一食で痩せなかったっておかしいやろ
    80:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:32:02.50 ID:CeTN0V8na.net
    身長に対して体重が重すぎる
    81:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:32:16.41 ID:bAn/arm+a.net
    ダルマで草
    84:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:34:00.72 ID:sSILaV/l0.net
    ダイエットウィンドウとか気にした方がええんちゃう?ノーベル賞でお墨付きやろ
    85:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:34:03.77 ID:wab8CEO0M.net
    高タンパク低脂質で炭水化物そこそこが理想なんだよなあ
    86:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:34:32.57 ID:wab8CEO0M.net
    確か糖質制限ダイエットの第一人者の日本人死んだんちゃうかったっけ
    87:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:34:52.55 ID:8cIt2EkUM.net
    こんな続くわけがないダイエットやる意味ってあんの
    88:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:35:19.04 ID:mP7WDcox0.net
    まだまだ余裕でデブじゃねーか
    95:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:36:17.09 ID:M+YrZAY50.net
    ガチの糖質制限は本当に体に悪いから辞めた方がええ
    夜の白米を我慢して玄米に変えるだけで全然違うぞ
    96:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:36:18.25 ID:KYM9FnnKr.net
    毎日高強度のトレーニングして、タンパク質を除脂肪体重×3g以上とることを前提として、週に体重×1%以上の減量ペースだと筋肉量がかなり落ちてる
    上記の前提を踏まえて週に体重×0.5%までにしとけ
    102:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:38:09.39 ID:xfYBApnBa.net
    まず糖質制限で目標体重まで落としてから糖質解禁で筋トレしろ
    糖質制限しながら筋トレしても効率がゲロ悪すぎて人生無駄にするだけ
    106:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:39:52.62 ID:07qVvlNvM.net
    筋肉落ちてる定期
    107:風吹けば名無し:2018/11/07(水) 08:40:43.80 ID:ss7ZuHZ6a.net
    運動せず摂取カロリー減らすだけのダイエットだと脂肪より先に筋肉が落ちていく

    筋肉は比重が大きいので一見すると体重が順調に落ちてダイエットの効果あったように見える

    ダイエットする時に見るべきなのは体重より体脂肪率

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        コメント

        1.名無しAtoZ2018年11月07日 10:19  ▽このコメントに返信

        糖質制限すると脂肪と共に筋肉も落ちるから代謝が悪くなる
        代謝が悪くなると痩せにくく太りやすい体質になる
        ある程度痩せてから更に痩せるような目的ならいいが、デブがやるもんじゃない

        2.名無しAtoZ2018年11月07日 10:19  ▽このコメントに返信

        朝起きてすぐガム噛むと目が醒めるし頭が回るし口がスッキリして良いぞ

        3.名無しAtoZ2018年11月07日 10:24  ▽このコメントに返信

        この身長体重で3キロとか1日の誤差の範囲

        4.名無しAtoZ2018年11月07日 10:38  ▽このコメントに返信

        命を削って体重減らしてる状態。

        5.名無しAtoZ2018年11月07日 10:54  ▽このコメントに返信

        タンパク質と炭水化物をしっかりとって脂質少ないものにする
        と筋トレ
        炭水化物もとらないと筋肉から落ちるぞ

        6.名無しAtoZ2018年11月07日 10:55  ▽このコメントに返信

        ベトナムは日本より肥満率が低い数少ない国だが、一人あたりの米消費量は日本人の倍
        現地に行くと分かるが、飢えてる人なんていないからな

        7.名無しAtoZ2018年11月07日 11:27  ▽このコメントに返信

        魔法カード、糖質制限!

        筋肉を生贄に捧げ、5ターンの間体重を減少。その後ライフを2000失いリバウンド状態になる。

        8.名無しAtoZ2018年11月07日 11:34  ▽このコメントに返信

        制限系は体に毒。適度な運動してりゃある程度食ってたって落ちるつかそれが最適
        体重落とすのに命賭けてる類なら別止はせんが。そもそもボクサーの計量でもない限り無理に落とす必要が(ry

        9.名無しAtoZ2018年11月07日 11:54  ▽このコメントに返信

        腹ひっこめるならプランクやスクワットやったほうが健全よ

        10.名無しAtoZ2018年11月07日 12:23  ▽このコメントに返信

        極端なダイエットはその分リバウンドのリスクも上げるし、繰り返すと太りやすく痩せにくい体質になって行くからな
        リバウンドを防ぐには1カ月減量するのは始める前の体重の5%以内にして、翌月また減量した分の体重の5%以内って感じで体内の飢餓スイッチが入らない様にしないと失敗リスクが高い
        ただしこの方法は毎月減量出来る量は減って行くから目標体重まで落とすのには時間がかかる

        11.名無しAtoZ2018年11月07日 12:30  ▽このコメントに返信

        >>8
        糖尿病と診断されたけど、減量は1カ月1キロで構わないって言われたな
        まあBMIが太り過ぎではなくて、軽度肥満だったからかもしれないが
        投薬治療をするから、過激なダイエットは絶対にやらないでとも指導された
        自分の標準体重の摂取カロリー量に抑える事だけが食事指導だったし
        これだけで、1カ月で4キロ落ちた

        12.名無しAtoZ2018年11月07日 14:11  ▽このコメントに返信

        アルコール摂取している段階で糖質制限でない件

        13.名無しAtoZ2018年11月07日 20:56  ▽このコメントに返信

        糖質制限は身体に良くないから運動(ちょっと歩くだけ)をしっかりやってその分食べるポテチを倍に!さすが情強ワイは最強や!

        なお

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