
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539906348/
食べてる気がしないわあれ
ほぼ水分みたいなもんやろ
一時的に痩せるなら誰でもできるやろ
それを維持するのがアホみたいに大変なんであって
・米を減らして肉を食う
・野菜も食う
・毎日ストレッチする
・早起きして朝からウンコする
これだけなら出来るやろ
やること多い…多くない?
そこまでして痩せるメリットないんちゃうか
ええ・・・
腹筋10回とかでもええんやで?
肉おいしいぞ?食いたいやろ?食えよ??
炭水化物抜きはきついわ
焼肉屋言っても米の方多く食うし
抜くんじゃなくてご飯一杯くらいにしろ
運動しただけでも痩せないし食う量減らすだけでも痩せない
めんどくさ過ぎるわ
まあデブみたく暴飲暴食しないからな
ストレス分食いじゃくってる
せやろ、少なくするとストレスになんねん
イライラする方が圧倒的に体に良くないやろ
少しだけ、まずは少しだけ筋トレすることを考えろ
あと有酸素はやめとけ やった分しか痩せない
筋トレは基礎代謝が増えるからやった分以上にやせる
ワイの知り合いが二年くらい毎日筋トレしてるけど全く痩せない言うてたぞ
筋トレ意味ないやろぶっちゃけ
コツがあるねん
まずは筋トレせず、つけたい筋肉にグーッと力入れる
触りながらやで んで、そのときの感覚を覚えたまま筋トレや
効果的につけたい筋肉に力を入れるフォームを意識するんや
1日減らすの楽勝やったし次の1日ぐらいは平気やろ?
これを繰り返すだけやで
例え一週間食う量減らしてもその翌日沢山食べたら途端に体重元通りやん
オワタ式みたいなもんずっと続けてたらとんでもないストレスやわ
急に減らしすぎなんやない?
まずおかわりすんのやめればいいやん
体型良くしたけりゃ運動しろ、毎日朝夕1時間ジョギングや
バカだからデブなのか?
簡単に言うなボケ
しょっちゅう運動できるほど暇じゃないんやこっちは
しょっちゅうって
毎日とは言ってないんやが
プロレスラーとか一日で3キロ痩せるやろそんぐらいすりゃええやん
ワイも夜勤で三日で3キロやせたでw
あんな全身筋肉の奴らと比べんなや
全身筋肉にできてれば痩せたいなんて思わんわ
筋肉つければいいやん
全身についてるウェイトがあるじゃろ?
痩せるだけなら関係ねえわ素人が混じっても3.5キロは痩せる
動けば痩せるんだよ食べたらその分動けばいいだけデブ
体重を変えてキープしたかったら体質を変える事
消費カロリー増やすには一日の内それなり時間を裂かなきゃあかん
痩せる気ないんやから無理せんで今のままでええんちゃう
細めではあるけど身体ブヨブヨダルダルやし魅力的な身体とはとても言えん。ワイは体型にこだわりないから別にええんやけど
痩せたきゃ運動が一番やと思うで
運動する余裕はない!
まず環境から変えてかないと1kgも動かんぞ
生活環境や体質変えずに体重減らしたいとか無茶言うな
それとも肝臓病かなにかか?デブ
習慣って偉大や
ヘイトスピーチやぞ!
走った方がまだ効率いいぞ
レスバで溜まったストレスで余計食うから体重プラスやで
166cm77kgやな
言うほどか?
ワイ体重60キロあるけど体脂肪率最大でも18パーセントやで
体脂肪率とかようわからん
ラーメン大好きンゴねぇ
言うて週に一回も食わないやろ?
食わないよな?
まぁ二回は食う
それでええんやで
食える限界に達した時点から体重減少が始まる
ほんそれ
そら運動した分を体が補おうとするからそうよ
レスラーは3.5キロ痩せて運動後のご飯で元に戻る
お前もそうすればいいんだ デブが食べるのが悪いんだからな
デブデブうっさいわ
押し潰すぞ
彼女欲しいって言って何もしないヤツらと一緒
心の底では別にどうでもいいと思ってるからや
位置リアル
そこまでして痩せてどうすんねんって感じはある
わざわざ太るとか縛りプレイか何か?
食べると神経伝達物質ドバドバ出る体質に育ってしまったんやし
いいこと多いかどうかは人による
恋愛による神経伝達物質の量<食事による神経伝達物質なんやで
はえーそうなんか
健康+体臭+お洒落を捨ててまでも…
何だかんだ健康第一ンゴねぇ
神経伝達物質は所謂麻薬やからな
食事で快楽得られる体質になってしまったんや
一種の依存症やな
覚醒剤中毒者とか、重度の喫煙者に言っても
同じ反応されるやろ?
それと一緒
勉強になったわサンガツ
ワイも間食は控えるンゴ
食事と変換できるなら間食してもええんやで
おにぎり1個はどら焼き1つと変換できる
肉体を維持するためにも食わなきゃいけないのでさらに太るループ
人間超新星爆発や!
TDEE計算してカロリー摂取がその0.8倍を上回らないようにすれば痩せていくぞ
健康になった
更に健康になろうと禁煙を決意した
禁煙キツくて医者に相談した
吸うくらいなら何か食え言われた
めっちゃリバウンドした
自律神経失調症からの鬱ルートか
そのまま不健康なままがええか
ワイにはどっちがマシなのか分からん
一つ言えるのはその状態にならないよう育つのが大事
そして焼き肉行く回数増やしたら逆に痩せた
そっちに切り替えていけ
気づかないフリをし続けてりゃ膝の痛みや糖の数値で必要性を感じるまで体が教えてくれるよ!
まあ気づいた頃には手遅れだったりしますがね
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コメント
1.名無しAtoZ:2018年10月25日 16:33 ▽このコメントに返信
デブのまま餓死ってあるのかな?
2.名無しAtoZ:2018年10月25日 16:35 ▽このコメントに返信
むしろ、食事量制限は長期的にするものでは?
3.名無しAtoZ:2018年10月25日 16:46 ▽このコメントに返信
※1
ある
体内で作れない栄養素を摂らなきゃ、やがて栄養失調→多臓器不全(要は餓死)でタヒぬ
摂取カロリー減らしても、必須アミノ酸とかの焚き付けになる栄養素まで減らしたら、体重減らないどころかひたすら不健康になるだけなんだよなぁ
4.名無しAtoZ:2018年10月25日 16:49 ▽このコメントに返信
一番楽な減量法が食事制限なのにな、食事を制限せずに運動など他の方法で
同じだけの減量しようとするとスゲー大変なんだぜ
※1人間は、たとえば水を一滴も飲まないと、4~5日程度で死んでしまう
また、水は飲んでも、食い物を食べないでいても1~2週間が限度で
丈夫な人でも30日は持たない、でもって、飲まず食わずでも
30日で落ちる体重は5キロ程度、デブだとして多めに見て10キロ減るとしても
やはり、死ぬまでデブなままで餓死することになるんだわ
5.名無しAtoZ:2018年10月25日 16:50 ▽このコメントに返信
いや別に痩せたくもないし
6.名無しAtoZ:2018年10月25日 17:27 ▽このコメントに返信
デブが本気で痩せたいなら水泳(クロール)一択。
最初は100mでもいいから泳ぎきる。単体での消費カロリーは50kcalにも満たないけど、体温が下がってるから運動後のアフターバーン効果も抜群。
7.名無しAtoZ:2018年10月25日 17:43 ▽このコメントに返信
効果的にもコスト的にもまず食事制限だろ
運動運動連呼してるやついるけど社会人で仕事こなしながらどれだけ運動できるのか。一般的なやつは週一だろうが長続きしない
あとプロレスラーどうのこうの言ってるやつもいたけど想像力のないアホなのでスルーすべきだったろ
8.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:00 ▽このコメントに返信
※7
デブはお前やスレの>>1みたいにまず言い訳から入るんだよな
週1ですら時間が取れないなんてただやる気がないだけだっての
まして寝る前に毎日30分、なんなら10分でも効果はあるのに
その時間も作れないなら煽り抜きで頭が悪すぎるわ
9.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:05 ▽このコメントに返信
中途半端デブは痩せるの難しい
微妙に食い過ぎてるのと、喰うのがストレス解消になってるからまずそこを解決しないといかん
容赦ないデブは飲み物を烏龍茶にするだけで痩せる
10.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:12 ▽このコメントに返信
まあ結局の所、食事制限と運動組み合わせないと痩せないんですけどね
ソースは俺、半飢餓で1ヶ月暮らして中々痩せず、次の1ヶ月間無理矢理ジョギングして15kg減らした(トータル20kg減、リバウンドせず)
11.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:22 ▽このコメントに返信
食事制限だけで痩せるなら一生食事制限する気でいかないとな
12.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:23 ▽このコメントに返信
段階を経て太るんだからさ、段階を経て痩せるしかねえだろ
デブはそんなことも分かんねえのか?
※7
仕事以外の時間は何をやってるの?全部スケジュール埋まってるの?
健康面・体調面をおろそかにして、自分のやりたいことばかりやってるだらしなさがお前の体型に反映されてるんだよ
前置きや予防線、言い訳の模索はほんと天才的なデブだな
13.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:23 ▽このコメントに返信
俺もそう思ってたけど数日できるとあとはもう簡単だよ
半年で6.6kg落とせた
結局食う量、カロリーだよダイエットは
14.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:26 ▽このコメントに返信
ダイエットは短期間で結果を出そうとすると体に負担かかるしリバウンドも激しい
数ヶ月~半年単位で考えることが大事
食事制限は一旦軌道に乗るとなんとも思わなくなる
無理せず達成できるようになる(懐事情以外)
これで体重はキープできる
やせたいなら筋トレをプラス
15.名無しAtoZ:2018年10月25日 18:27 ▽このコメントに返信
朝早起きして うんこは便秘症の人には無理だわ
16.名無しAtoZ:2018年10月25日 19:10 ▽このコメントに返信
まあ結局は習慣だよね
17.名無しAtoZ:2018年10月25日 19:12 ▽このコメントに返信
筋肉があれば基礎代謝があがって痩せやすい身体が出来る
ガッチガチに負荷かかる筋トレなんてしなくていいから、軽いダンベルで筋トレした直後に有酸素運動
有酸素運動は時間かけてだらだら歩くのは効果が薄いから、運動強度優先
18.名無しAtoZ:2018年10月25日 19:48 ▽このコメントに返信
我慢が出来ないからデブる一般例やな。まずその腐った性根をなおさないと痩せれんわな。俺は夜にライス抜くだけで4キロ痩せたわ
19.名無しAtoZ:2018年10月25日 19:54 ▽このコメントに返信
ネットで見た豆乳甘酒とイージーファイバー毎日やっとったら毎朝起きた直後に便意来て快便になったぞ
20.名無しAtoZ:2018年10月25日 20:32 ▽このコメントに返信
肉野菜しっかりとれば自然と腹持ちよくなる
炭水化物はあっと言う間に血糖値が上がるから
満足感がすごいけど一時的だから持続せず余計食うことになる
筋トレで基礎代謝向上も大事
初心者はボーナスゲームみたいに伸びしろあるから楽しいよ
有酸素は疲れ取りたい人が軽く流したり
酸素吸収能力上げたい人はすればいい
21.名無しAtoZ:2018年10月25日 21:20 ▽このコメントに返信
77kgならまだ動けるやろ、小太り程度
まあ筋肉なさすぎて相当たるんでそうだが
22.名無しAtoZ:2018年10月25日 22:06 ▽このコメントに返信
なんで数ヶ月~数年単位だと思ったのか・・・生涯に決まってるのに、だから太るんだろうなぁ