ねたAtoZ

1.名無しAtoZ：2018年10月25日 16:33  ▽このコメントに返信

デブのまま餓死ってあるのかな？

2.名無しAtoZ：2018年10月25日 16:35  ▽このコメントに返信

むしろ、食事量制限は長期的にするものでは？

3.名無しAtoZ：2018年10月25日 16:46  ▽このコメントに返信

※1
ある
体内で作れない栄養素を摂らなきゃ、やがて栄養失調→多臓器不全（要は餓死）でﾀﾋぬ

摂取カロリー減らしても、必須アミノ酸とかの焚き付けになる栄養素まで減らしたら、体重減らないどころかひたすら不健康になるだけなんだよなぁ

4.名無しAtoZ：2018年10月25日 16:49  ▽このコメントに返信

一番楽な減量法が食事制限なのにな、食事を制限せずに運動など他の方法で
同じだけの減量しようとするとスゲー大変なんだぜ

※1人間は、たとえば水を一滴も飲まないと、4～5日程度で死んでしまう
また、水は飲んでも、食い物を食べないでいても1～2週間が限度で
丈夫な人でも30日は持たない、でもって、飲まず食わずでも
30日で落ちる体重は5キロ程度、デブだとして多めに見て10キロ減るとしても
やはり、死ぬまでデブなままで餓死することになるんだわ

5.名無しAtoZ：2018年10月25日 16:50  ▽このコメントに返信

いや別に痩せたくもないし

6.名無しAtoZ：2018年10月25日 17:27  ▽このコメントに返信

デブが本気で痩せたいなら水泳（クロール）一択。
最初は100mでもいいから泳ぎきる。単体での消費カロリーは50kcalにも満たないけど、体温が下がってるから運動後のアフターバーン効果も抜群。

7.名無しAtoZ：2018年10月25日 17:43  ▽このコメントに返信

効果的にもコスト的にもまず食事制限だろ

運動運動連呼してるやついるけど社会人で仕事こなしながらどれだけ運動できるのか。一般的なやつは週一だろうが長続きしない

あとプロレスラーどうのこうの言ってるやつもいたけど想像力のないアホなのでスルーすべきだったろ

8.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:00  ▽このコメントに返信

※7
デブはお前やスレの>>1みたいにまず言い訳から入るんだよな
週1ですら時間が取れないなんてただやる気がないだけだっての
まして寝る前に毎日30分、なんなら10分でも効果はあるのに
その時間も作れないなら煽り抜きで頭が悪すぎるわ

9.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:05  ▽このコメントに返信

中途半端デブは痩せるの難しい
微妙に食い過ぎてるのと、喰うのがストレス解消になってるからまずそこを解決しないといかん
容赦ないデブは飲み物を烏龍茶にするだけで痩せる

10.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:12  ▽このコメントに返信

まあ結局の所、食事制限と運動組み合わせないと痩せないんですけどね
ソースは俺、半飢餓で１ヶ月暮らして中々痩せず、次の１ヶ月間無理矢理ジョギングして15kg減らした（トータル20kg減、リバウンドせず）

11.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:22  ▽このコメントに返信

食事制限だけで痩せるなら一生食事制限する気でいかないとな

12.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:23  ▽このコメントに返信

段階を経て太るんだからさ、段階を経て痩せるしかねえだろ
デブはそんなことも分かんねえのか？

※7
仕事以外の時間は何をやってるの？全部スケジュール埋まってるの？
健康面・体調面をおろそかにして、自分のやりたいことばかりやってるだらしなさがお前の体型に反映されてるんだよ
前置きや予防線、言い訳の模索はほんと天才的なデブだな

13.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:23  ▽このコメントに返信

俺もそう思ってたけど数日できるとあとはもう簡単だよ
半年で6.6kg落とせた
結局食う量、カロリーだよダイエットは

14.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:26  ▽このコメントに返信

ダイエットは短期間で結果を出そうとすると体に負担かかるしリバウンドも激しい
数ヶ月～半年単位で考えることが大事
食事制限は一旦軌道に乗るとなんとも思わなくなる
無理せず達成できるようになる（懐事情以外）
これで体重はキープできる

やせたいなら筋トレをプラス

15.名無しAtoZ：2018年10月25日 18:27  ▽このコメントに返信

朝早起きして うんこは便秘症の人には無理だわ

16.名無しAtoZ：2018年10月25日 19:10  ▽このコメントに返信

まあ結局は習慣だよね

17.名無しAtoZ：2018年10月25日 19:12  ▽このコメントに返信

筋肉があれば基礎代謝があがって痩せやすい身体が出来る
ガッチガチに負荷かかる筋トレなんてしなくていいから、軽いダンベルで筋トレした直後に有酸素運動
有酸素運動は時間かけてだらだら歩くのは効果が薄いから、運動強度優先

18.名無しAtoZ：2018年10月25日 19:48  ▽このコメントに返信

我慢が出来ないからデブる一般例やな。まずその腐った性根をなおさないと痩せれんわな。俺は夜にライス抜くだけで4キロ痩せたわ

19.名無しAtoZ：2018年10月25日 19:54  ▽このコメントに返信

ネットで見た豆乳甘酒とイージーファイバー毎日やっとったら毎朝起きた直後に便意来て快便になったぞ

20.名無しAtoZ：2018年10月25日 20:32  ▽このコメントに返信

肉野菜しっかりとれば自然と腹持ちよくなる
炭水化物はあっと言う間に血糖値が上がるから
満足感がすごいけど一時的だから持続せず余計食うことになる
筋トレで基礎代謝向上も大事
初心者はボーナスゲームみたいに伸びしろあるから楽しいよ
有酸素は疲れ取りたい人が軽く流したり
酸素吸収能力上げたい人はすればいい

21.名無しAtoZ：2018年10月25日 21:20  ▽このコメントに返信

77kgならまだ動けるやろ、小太り程度
まあ筋肉なさすぎて相当たるんでそうだが

22.名無しAtoZ：2018年10月25日 22:06  ▽このコメントに返信

なんで数ヶ月～数年単位だと思ったのか・・・生涯に決まってるのに、だから太るんだろうなぁ