1:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:27:45.24 ID:UJct2ZwP0.net
    マッマ「今日は麻婆豆腐よ~」大盛りドガドガ
    助けてくれ
    2:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:28:21.76 ID:UJct2ZwP0.net
    せっかく作ってくれたのに食わないのもアレやしなあ
    4:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:28:33.86 ID:UJct2ZwP0.net
    なんとかならんもんか?
    実家暮らしワイ「今日から筋トレして痩せたろ!カロリー制限や!」
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532503665
    5:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:28:34.90 ID:5ivpjb5Ya.net
    ほんこれ
    残せないし
    遅くに帰るしかなくなる
    7:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:29:10.98 ID:UJct2ZwP0.net
    >>5
    遅くに帰るの無理やろ
    せっかく作ってくれたのも冷めちゃう
    6:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:28:59.22 ID:qTfKa8AR0.net
    米食わなきゃええやん
    11:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:29:47.41 ID:UJct2ZwP0.net
    >>6
    減らすのはええな
    しっかりカロリー計算せなあかんのが面倒やけど
    8:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:29:14.66 ID:Rax8NcTJM.net
    いや量減らしてくれって言えばええやん
    9:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:29:15.25 ID:NG4RIvGP0.net
    麻婆豆腐は低カロリーやろ
    10:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:29:16.20 ID:4d86bFh60.net
    親に言えばええやん
    12:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:29:53.90 ID:DP/6MG4kp.net
    ワイマッマ居ないけど
    13:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:30:08.48 ID:UNUJC/6Hd.net
    ワイ「ダイエットするから明日から飯いらんで」
    マッマ「わかったで」
    ー次の日ー
    マッマ「たかし~ごはんよ~」
    ワイ「んもうっ!」
    58:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:39:59.44 ID:q+52sw7Ud.net
    >>13
    かわいい
    14:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:30:17.96 ID:+1S0yHe20.net
    クソわかるわ
    一人暮らし辞めてから太った
    15:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:30:26.87 ID:d7DfSjGr0.net
    制限するから別にするわ言えばいいやん
    16:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:30:34.78 ID:IanO8z8nE.net
    いや話せばいいやん
    コミュ障かよ
    17:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:30:51.03 ID:eguMLfjZ.net
    まあなんか自主的なことはしにくいわな
    18:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:30:58.00 ID:uNJiw3SCp.net
    言いづらいやん
    19:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:31:14.43 ID:UJct2ZwP0.net
    もしかして量を減らせばメニューはどうでもいいみたいな感じなんか?
    20:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:31:26.93 ID:d7DfSjGr0.net
    学生?
    25:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:32:44.89 ID:UJct2ZwP0.net
    >>20
    去年手違いでセンター受けてないけど一応浪人生や
    学力はほぼ間違いないし勉強に余裕あるから大学生活に向けて筋トレしようかと思っとる
    30:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:33:48.59 ID:uNJiw3SCp.net
    >>25
    手違いてなんやねん
    41:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:36:16.66 ID:UJct2ZwP0.net
    >>30
    バカな学校やからワイが就職するもんやと先生が思っててセンター出願できてなかった
    伝え忘れたワイが悪いんやけども
    48:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:37:52.67 ID:uNJiw3SCp.net
    >>41
    大丈夫かいな
    52:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:38:47.11 ID:rxSaMTzL0.net
    >>41
    バカなのはお前だぞ
    31:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:34:00.89 ID:XvAFmp/bM.net
    >>25
    まだ若いな
    10代のうちは食事制限なんかしないで食いたいもん食えるだけ食っといたら?
    43:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:36:59.62 ID:UJct2ZwP0.net
    >>31
    去年ひたすら好きなもん食ってデブったからもう十分や
    それより痩せてた頃に戻りたい
    61:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:40:53.38 ID:XvAFmp/bM.net
    >>43
    なるほどね
    どれくらい太ってるのか知らんけど
    それならマッマにきちんと痩せたいって意思表示するのが一番やと思うわ
    64:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:42:18.05 ID:UJct2ZwP0.net
    >>61
    170cm68kgや やばいかな
    とりあえずマッマに伝えてみるわ
    77:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:46:04.00 ID:XvAFmp/bM.net
    >>64
    極端なデブではないな
    運動すればすぐに適正体重になるわ
    84:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:47:51.56 ID:UJct2ZwP0.net
    >>77
    5~10kmとかキツすぎィ!
    中学時代の1.5でゼェハァ言ってたからやばいンゴ
    36:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:14.70 ID:dLm1R3OJ0.net
    >>25
    手違いでセンター受け忘れるような奴の自信なんか何のあてにもならんやろ
    46:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:37:40.99 ID:UJct2ZwP0.net
    >>36
    こないだの模試も良かったし許してくれや
    21:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:32:24.53 ID:uNJiw3SCp.net
    用意されてるもん食いたなるに決まったるやん
    28:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:33:36.57 ID:UJct2ZwP0.net
    >>21
    これなんよな
    一人暮らしなら自分で作るから自制できそうなんやけども
    22:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:32:29.05 ID:XvAFmp/bM.net
    食事制限が難しかったらまずはバルクアップ狙ったら?
    26:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:33:05.45 ID:UJct2ZwP0.net
    >>22
    バルクアップってなんや?
    37:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:34.53 ID:XvAFmp/bM.net
    >>26
    筋肉量を増やすことや
    つまり筋トレして飯を沢山食って身体をでかくするってことやな
    47:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:37:41.89 ID:rAoz9Lxu.net
    >>37
    だったらそう言えや
    変な横文字使ってイキってんじゃねーぞカス
    23:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:32:35.33 ID:Ptl/pID4a.net
    自分で作るか親にこうしてくれって頼めばええやん
    ワイは親に色々頼んでメシ作って貰ってたで
    24:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:32:38.83 ID:MKI9ldVI0.net
    筋トレ量を倍にすればええやん
    27:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:33:21.98 ID:d7DfSjGr0.net
    筋トレメニューは?
    32:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:34:26.07 ID:UJct2ZwP0.net
    >>27
    最近始めたから本当に軽いもんやで
    食事の見直しが大事って言われたから今はそこやな
    29:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:33:47.01 ID:z2yoWeux0.net
    礼記にそんな話あったっけ
    34:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:08.15 ID:f8ZdSOZua.net
    朝昼はプロテインとこんにゃくチップだけにするとか
    たぶん麻婆豆腐は晩飯やな?
    53:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:38:56.02 ID:UJct2ZwP0.net
    >>34
    マッマ「今日の朝ごはんは昨日の残りやで~」(麻婆豆腐ドバ)
    まあ言っとけばええか
    35:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:13.26 ID:h6BRaKCPa.net
    食べた分消費すればいいじゃん
    38:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:47.79 ID:d7DfSjGr0.net
    筋肉増やしたいんか痩せたいんか優先的にはどっちや?
    増やしたいなら食事は増やさなあかんで
    45:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:37:07.14 ID:f8ZdSOZua.net
    >>38
    プロテインたくさん飲むだけじゃあかんかな
    54:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:39:07.28 ID:d7DfSjGr0.net
    >>45
    なんぼ飲むかにもよる
    60:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:40:33.76 ID:UJct2ZwP0.net
    >>38
    本当に初心者やから変なこと言ってたらごめんやけど、そんなにガッチリした身体になりたいわけやなくてある程度痩せてある程度筋肉あるくらいでええわ
    理想としてはいわゆる細マッチョみたいなんかな
    77:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:46:04.00 ID:XvAFmp/bM.net
    >>60
    目標設定がその辺りなら週3回5~10km走るのとアブローラーやるだけでええと思うで
    あとは水泳
    63:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:41:16.43 ID:d7DfSjGr0.net
    >>60
    だったら食事制限と有酸素でええで
    67:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:42:43.81 ID:UJct2ZwP0.net
    >>63
    筋トレ要らんのかな?走って体脂肪落とすってやつか?
    39:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:49.18 ID:BY90URHq0.net
    わかる
    40:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:35:56.28 ID:kdpQZoZHd.net
    一人暮らしやと食事制限がそのまま節約になるから痩せるわな
    42:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:36:52.69 ID:yMrLsYOs0.net
    でもライザップは食事制限した上で筋肉増やしてるよね
    44:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:37:03.11 ID:IWTPFewUM.net
    センターって自分で出願するやろ
    49:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:38:26.39 ID:PL302foKd.net
    麻婆豆腐だけ食えよ
    コメ食うから太るんだぞデブ
    51:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:38:44.74 ID:IWTPFewUM.net
    コメ食わなかったらハゲるらしい
    55:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:39:15.42 ID:uNJiw3SCp.net
    >>51
    マ!?
    57:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:39:29.66 ID:LR8nHAUL0.net
    おばあちゃんにありがちやなそれ
    自分のペースで食べてるのにこれもあれも食べやって言ってきて無理矢理食べてしんどくなる
    59:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:40:27.73 ID:IAEz05GRa.net
    まずベジタブルファーストからやってみようや
    62:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:41:07.54 ID:3Pz8q9L90.net
    米は食ってもいいけど、一食150gにしとけ
    65:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:42:23.34 ID:dNHtt4nZ0.net
    浪人生なら無理に体型変えんでええやろ受かってから好きにせーや
    75:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:45:18.56 ID:UJct2ZwP0.net
    >>65
    大学デビューしたいし今から仕込んどきたいわ
    85:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:48:20.56 ID:dNHtt4nZ0.net
    >>75
    まあデブで入るのは気にしてまうか
    筋トレは息抜きにええと思うけど食生活は変えん方がええで
    66:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:42:36.09 ID:01zWfItla.net
    痩せたいならボクシングジムでも行けばええやん
    ストレス解消にもなるで
    68:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:43:02.02 ID:UJct2ZwP0.net
    >>66
    殴られる側なのでNG
    69:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:43:20.18 ID:1BDSneSu0.net
    マーボくっても痩せるぞ
    一日の摂取カロリーじゃなくて一ヶ月のカロリーで考えろ
    一食で考えてるとハゲるし
    そもそもそんなカツカツな食生活いきなり転換するのも体に悪い
    70:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:43:33.10 ID:xi5W3Pij0.net
    筋トレしてカロリー制限とかいかんでしょ
    83:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:47:41.55 ID:XvAFmp/bM.net
    >>70
    筋トレガチでやってる人達は減量期には筋トレして食事制限もするで
    88:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:48:49.43 ID:xi5W3Pij0.net
    >>83
    そら筋肉あるからな
    118:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:55:35.36 ID:XvAFmp/bM.net
    >>88
    減量するなら結局やることは同じやろ
    たんぱく質はしっかり取らないとアカンけとな
    90:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:49:04.96 ID:CfJPhxBPa.net
    >>83
    それ大会前のビルダーの話やろ?
    オフは普通に食べてるやろ
    71:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:43:37.01 ID:w7JFpgEZd.net
    麻婆豆腐なんかいくら食っても太らんやん
    同時に米を大量に食うから太る
    73:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:44:45.13 ID:3Pz8q9L90.net
    余分な脂肪を落としながら筋肉をつけていくってのは無理なんか?
    78:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:46:07.75 ID:d7DfSjGr0.net
    >>73
    リーンバルクいうんやけど初心者にはむずいな
    96:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:50:41.32 ID:3Pz8q9L90.net
    >>78
    やっぱむずいんか
    79:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:46:34.23 ID:1BDSneSu0.net
    >>73
    すごいデブなら一応できるけど
    それこそ細かい栄養とか運動強度適切に
    運用前提
    素人はどっちかにした方がいい
    74:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:45:05.35 ID:1BDSneSu0.net
    ダイエットも筋トレも一番大事なのは無理しないこと
    食事制限もそれこそごはん一口分控えることからスタートせいい
    なのに無理して挫折したりリバウンドする奴多すぎ
    76:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:45:58.95 ID:eg4gNH840.net
    こんな暑い時期に減量とかアパァ?
    81:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:47:17.40 ID:uNJiw3SCp.net
    ヨガとかどや?
    82:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:47:35.37 ID:kZ5W+4Jj0.net
    糖質制限したら体重は落ちたが筋肉も落ちて本末転倒や
    87:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:48:34.53 ID:DP/6MG4kp.net
    ガチな人はポテチ2枚で自己嫌悪
    92:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:49:17.84 ID:d7DfSjGr0.net
    >>87
    コンテスト前で塩抜いた人とかやろそれ
    89:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:48:57.09 ID:400U6UNBd.net
    米を一日一食しか食わんようにしたら痩せたで
    朝はスープとシリアル、昼はスープジャー、夜は普通に食べる
    91:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:49:14.29 ID:IWTPFewUM.net
    ワイも減量したくなってきたわ
    10kgくらい減らしてぇ
    95:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:50:26.96 ID:CfJPhxBPa.net
    ワイも2年で12キロ太ったから痩せたいンゴ
    好きなもん食いながらダイエットって出来ないん?
    97:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:51:00.71 ID:eg4gNH840.net
    >>95
    好きなことした方が痩せる定期
    恥とか捨ててストレスを減らしていけ
    104:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:52:06.43 ID:CfJPhxBPa.net
    >>97
    それじゃ今までと変わらんやんけ!!
    108:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:53:14.27 ID:eg4gNH840.net
    >>104
    すまんな食以外にや
    人に気を使いまくるやつは大抵デブ
    117:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:55:24.41 ID:CfJPhxBPa.net
    >>108
    なるほどな
    確かに一理あるわ
    98:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:51:04.18 ID:UJct2ZwP0.net
    水泳とか具体的に何すればええんやろ 効くとは聴いたことあるけど
    100:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:51:10.75 ID:0OoPSZ12a.net
    グラノーラって結局何なの?
    109:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:53:18.40 ID:yZLlfHQYd.net
    家トレって半年くらいは目に見えて効果わかるからモチベ保てるけど1年たったくらいにめんどくさいなぁってなって段々さぼるようになって最終的にもぉええわってなるからやっぱジム行ったほうがええで
    110:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:53:20.95 ID:UJct2ZwP0.net
    糖質制限したほうがいいとか筋肉落ちるからせんほうがいいとかみんな言ってることバラけてて草 どっちや
    113:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:54:46.93 ID:d7DfSjGr0.net
    >>110
    痩せたいならした方が良い
    115:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:55:21.51 ID:UJct2ZwP0.net
    >>113
    まず痩せること優先やし制限やな、了解や
    114:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:55:03.34 ID:EtzYoKzh0.net
    >>110
    糖質は落としてカロリーも減らせ、ただしタンパク質は減らすな
    123:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:56:17.16 ID:UJct2ZwP0.net
    >>114
    タンパク質だけ取るには何がええんや?やっぱプロテイン?
    120:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:55:56.85 ID:MSejSkL/M.net
    ワイ「ダイエットしたいから飯は」
    マッマ「!!!!!!分かった!!!もう一生作らない!!!!!!!」
    ワイ「いや…あの…」
    マッマ「ああああああああああああああああ!!!!!!!!」
    ワイ「ああああああああああああああああ!!!!!!!!」
    183:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:16:11.33 ID:1yClwgP3d.net
    >>120
    ファーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    121:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:55:58.17 ID:IWTPFewUM.net
    ウォーキングはあんまりカロリー消費出来ないってほんと?
    走ったほうがええんかな
    127:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:56:38.99 ID:yZLlfHQYd.net
    >>121
    早歩きくらいが1番ええって聞くで
    135:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:58:04.91 ID:IWTPFewUM.net
    >>127
    そうなんか良かったわ
    通勤徒歩にすれば毎日10km歩けるから頑張って歩いてみるわサンガツ
    124:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:56:26.75 ID:1pIOSTcba.net
    筋トレとダイエットって全く相反する事やろ
    129:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:56:51.82 ID:UJct2ZwP0.net
    >>124
    マジで?
    136:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:58:12.68 ID:EtzYoKzh0.net
    >>129
    マジやぞ、ただそれはビルダーレベルの話
    137:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:58:49.75 ID:UJct2ZwP0.net
    >>136
    じゃあクソデブゲーマー陰キャのワイには関係ないンゴねぇ…
    125:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:56:31.01 ID:JLe9rgBb0.net
    お菓子も常備してるしな
    いっつもリビングにメロンパンあるねん
    128:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:56:41.96 ID:u728+g3Ad.net
    残業ワイ「ああ~こんな時間やし軽くでエエわ」
    マッマ「あんた疲れてるやろ!おかずもゴハンも多目に残しといたげたで!微妙な量残すくらいなら食べきってや!」
    131:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:57:07.38 ID:d7DfSjGr0.net
    上半身の筋トレやろ?なんでBIG3やるんや
    134:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:57:57.64 ID:3Pz8q9L90.net
    >>131
    これだけやってても痩せると聞いて
    BIG3以外は上半身しかやっとらん
    140:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:59:14.40 ID:d7DfSjGr0.net
    >>134
    ダンベルなんkg?
    146:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:00:04.30 ID:3Pz8q9L90.net
    >>140
    初めて一ヶ月くらいやから7kg×2やね
    133:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:57:36.96 ID:DJ70E8yw0.net
    一ヶ月くらい帰ってたけど8割位揚げ物出てきてたわ
    死ぬと思ってまた引っ越した
    138:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:58:50.07 ID:dFF6QY2N0.net
    プロテインと鶏胸肉とブロッコリーだけ食え
    139:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:58:51.20 ID:1m2B3a7e0.net
    ワイも最近食事制限と筋トレしようと思ってプロテインとBCAA買った
    142:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:59:17.55 ID:KfuD0ZBi0.net
    10代なら食っとけ
    まだ身長伸びてるかもしれんで
    144:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:59:45.96 ID:UJct2ZwP0.net
    >>142
    ひょっとするとってなって心折れるからやめーや
    143:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:59:29.38 ID:jFOQwFDf0.net
    でも帰宅してゴハン出てくるのすげーありがたいんだよね
    145:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 16:59:49.93 ID:eg4gNH840.net
    当たり前やけど筋トレすると筋肉痛になるやんか
    筋肉痛って地味に精神蝕んでいくよな
    150:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:00:41.55 ID:UJct2ZwP0.net
    >>145
    こないだから軽い筋肉痛になってるから休めるべきなんかわからんわ
    157:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:05:15.73 ID:eg4gNH840.net
    >>150
    休んだほうがええで
    悪化するとストレスマッハやで
    151:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:02:18.73 ID:+cDCQ8g80.net
    ワオ178 96 今日も美味しいご飯モリモリ
    154:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:02:46.73 ID:UJct2ZwP0.net
    >>151
    178もあるんやから痩せーや
    160:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:05:34.21 ID:+cDCQ8g80.net
    >>154
    ダイエットキツいか?がんばるんやでブヒヒ(カラアゲパクー
    162:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:06:19.28 ID:UJct2ZwP0.net
    >>160
    この一年で驚くほど食に対する執着失せたから効きませーん
    166:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:07:42.62 ID:+cDCQ8g80.net
    >>162
    嘘やでイッチこれからワイもパッパの仕事終わったら一緒にジョギング行くんや
    一緒にやせような
    152:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:02:29.93 ID:UJct2ZwP0.net
    ・タンパク質はしっかり取ってカロリー糖質制限
    ・身の丈にあった有酸素運動と筋トレ
    これでええか?
    158:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:05:20.41 ID:UJct2ZwP0.net
    だれか>>152頼む
    163:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:06:31.07 ID:d7DfSjGr0.net
    >>152
    うん
    いいんじゃないか
    164:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:06:47.24 ID:UJct2ZwP0.net
    >>163
    サンガツ!がんばるで!
    153:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:02:38.41 ID:RMwU+2qnd.net
    ちゃんと飯食ってトレーニングすればええで
    156:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:03:10.52 ID:HHLhsZU5p.net
    ワイ将、ロングシャフトと125kgのダンベルセットを買うファインプレー
    デッド80kgですげー筋肉痛になった模様
    159:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:05:24.06 ID:NG2yxhTx0.net
    お残しは厳禁やぞ
    168:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:10:04.97 ID:tEzGPZDoa.net
    ちょっと減らしてくらい言えないの?
    169:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:10:25.78 ID:gSAfS8UK0.net
    ワイ、チビデブで死にたい
    164/64とか終わりやろ
    しかも今ダイエットしてるんやけど
    3週間たっても全く痩せへん
    カロリー計算して不足してるのにや
    170:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:10:59.29 ID:d7DfSjGr0.net
    なに食ってるの?
    173:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:11:35.90 ID:qtlox16f0.net
    自分の分の飯は用意しなくて良いって言っときゃええやん
    175:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:12:12.86 ID:JfLcDsOE0.net
    水泳おすすめされるがいうほど水泳できる場所あるか?
    市営プールとかやと海に履いてくようなパンツじゃあかんのやろ?
    177:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:13:57.35 ID:+cDCQ8g80.net
    >>175
    ワイはお腹が恥ずかしいからピチピチのやつに上下もう一枚着てるで
    179:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:14:01.88 ID:xow2RnWRH.net
    そういう時は倍トレーニングしたらええんや
    親の好意を無駄にするな
    180:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:14:52.25 ID:TPOevfmxM.net
    ワイは食事制限と筋トレで3ヶ月で6キロ減量したで
    182:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:15:38.96 ID:d7DfSjGr0.net
    いまカーボアップしたからごりごりやわ
    184:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:16:36.55 ID:zMqBM/8U0.net
    麻婆あかんのか?脂質でngか
    他で調整すりゃええと思うけど
    186:風吹けば名無し:2018/07/25(水) 17:17:15.71 ID:TPOevfmxM.net
    >>184
    ワイは麻婆豆腐主食レベル
    豆腐じゃなく麻婆ささみにしたりもする

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        コメント

        1.名無しAtoZ2018年08月11日 07:58  ▽このコメントに返信

        いきなり 実家暮らし からはじまるとか盛り上げる気ねーだろ

        2.名無し2018年08月11日 08:56  ▽このコメントに返信

        なんかこのイッチ頭悪いのにプライド高そうで嫌い

        3.名無しさん。2018年08月11日 09:12  ▽このコメントに返信

        先に言えばいい話だろガイジ市ね

        4.名無し2018年08月11日 11:24  ▽このコメントに返信

        うちの親も痩せろとか言うわりに、兄弟がみんな家におる時の昔のままの感覚で量作るからすげー太る
        そんな作っても余るからって指摘しても直らんしなんかもの悲しくなるからあまり言えないしなるべく残せないのが辛い

        5.名無し2018年08月11日 11:26  ▽このコメントに返信

        確かに俺も一人暮らし始めてから痩せ始めたな

        6.名無し2018年08月11日 12:46  ▽このコメントに返信

        麻婆豆腐とかダイエットに最適やん
        何言ってんの

        7.ななし2018年08月11日 12:58  ▽このコメントに返信

        いくら言っても頑なに減らさないんだよな
        もう実家から逃げてきたわ

        8.名無しAtoZ2018年08月11日 16:35  ▽このコメントに返信

        いきなり大豆たんぱくもりもりなのに何が不満なのか
        カロリーを勘違いしてそうだな

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