1:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:34:09.23 ID:EMBerhj/0.net
    水とキャベツとゆで卵
    時々鶏肉

    これしか口にしてない

    ちなダイエット2日目
    2:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:34:23.26 ID:KrgJNEQxd.net
    あーあ
    駄目なタイプや
    3:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:35:15.50 ID:HRVlc8zr0.net
    無茶苦茶な減量やな
    6:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:35:35.04 ID:EMBerhj/0.net
    >>3
    1ヶ月で10kg落とすんや
    ダイエットワイ、空腹を紛らわせるためにキャベツをむさぼる
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526492049
    4:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:35:20.95 ID:BMclchoud.net
    食事を元に戻した途端リバウンドするやつやな
    5:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:35:29.10 ID:PsDs63/rd.net
    体重の二倍タンパク質摂れよ
    7:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:35:51.63 ID:AI90sYzW0.net
    炭水化物0はやめとけおじさん「炭水化物0はやめとけ」
    8:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:35:59.09 ID:KkiN5l/F0.net
    ホットプレートで焼きそば3玉食ったとこ
    10:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:36:17.16 ID:EMBerhj/0.net
    >>8
    お好み焼きだったらヤバかった
    9:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:36:11.24 ID:HRVlc8zr0.net
    痩せた後の筋トレが地獄やぞ
    11:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:36:35.06 ID:EMBerhj/0.net
    >>9
    筋トレも平行させてるンゴ
    14:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:36:59.95 ID:X5A57kwCM.net
    >>9
    筋肉から落ちていくからか?
    20:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:38:33.91 ID:HRVlc8zr0.net
    >>14
    そやで
    178なんやけど60まで落とした
    そっからの筋トレが苦痛
    12:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:36:44.01 ID:lvjLQnnG0.net
    青虫イッチ
    18:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:37:35.23 ID:EMBerhj/0.net
    >>12
    青虫の気分
    13:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:36:51.66 ID:SmLnbgfX0.net
    1日1200kcal以内でお菓子やジュース無しこれだけで半年で20kg以上落とした
    15:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:37:07.86 ID:m6tAVtXDa.net
    食物繊維取りすぎると胃袋大きくなるらしいな
    16:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:37:11.89 ID:Ie4SmDgG0.net
    泳ぐか走れよ
    無理な食事制限ダイエットはリバウンド率半端ないだろ
    21:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:38:49.57 ID:EMBerhj/0.net
    >>16
    泳ぐ場所がないンゴ
    23:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:39:17.00 ID:SmLnbgfX0.net
    >>16
    運動はある程度落としてからのほうがいいリバウンドが~言うけどリバウンドするやつはどんなダイエットしたとこでリバウンドするから
    17:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:37:34.79 ID:tzTv/RVS0.net
    一週間春雨ヌードルでマイナス8%は楽勝 そこからはなかなか減らない
    21:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:38:49.57 ID:EMBerhj/0.net
    >>17
    春雨って実はそんなに低カロリーじゃないんだってね
    19:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:38:27.43 ID:VEfzPFfx0.net
    ワイ一人暮らしを初めて体重減少
    なかなか袋ラーメンダイエット効いてるで
    22:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:38:55.99 ID:joQHDdta0.net
    糖質控えたら-20キロになったで
    24:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:39:28.44 ID:3n6+eQRR0.net
    こんな時間まで起きてるから腹減るんや
    さっさと寝ろ
    26:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:39:58.83 ID:EMBerhj/0.net
    >>24
    今からスヤスヤタイムや
    25:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:39:55.23 ID:qo1bwkcf0.net
    硬いもの食った方が腹減らんだろ
    27:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:40:19.79 ID:L2dzBaLZa.net
    ガチデブだったら何してでもとりあえず痩せるのはいいやろ
    28:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:41:19.29 ID:XpvuwRGq0.net
    最初はぐんと痩せるけど
    塩分が少ないからやし
    29:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:41:36.84 ID:wslE2Pr+r.net
    それ痩せたあとリバウンドするやつ
    30:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:41:39.55 ID:EMBerhj/0.net
    ちな170cm 78kgや
    ここから68kg以下にしたいンゴ
    33:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:42:20.87 ID:SmLnbgfX0.net
    >>30
    おれ171*55高見
    36:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:42:44.60 ID:EMBerhj/0.net
    >>33
    はえ~↑
    31:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:41:39.80 ID:HRVlc8zr0.net
    食生活の改善せな
    ワイは菓子、ジュースは辞めた
    32:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:41:51.96 ID:KkiN5l/F0.net
    芸能人がライザップのCMまでやったのに
    リバウンドしまくるの見ると
    痩せをキープするのはなかなか厳しいんやろなあ
    34:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:42:33.67 ID:6sEsKb5d0.net
    >>32
    ライザップは無理させて急激に落とすから余計あかん
    35:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:42:43.34 ID:wFqs2+0q0.net
    ライザップってめちゃくちゃ厳しいらしいな
    あんだけやれば誰でもやれるわレベルらしい
    52:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:48:13.53 ID:VEfzPFfx0.net
    >>35
    みんな自力じゃできないから高い金払うんやなぁ…
    37:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:42:47.88 ID:roR6ioVf0.net
    キャベツは甘くて糖質高いからダイエットに向いてないで
    38:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:43:24.61 ID:EMBerhj/0.net
    >>37
    でもダイエット=キャベツって皆言ってるやん
    39:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:43:56.48 ID:HM23k78Hx.net
    >>38
    いうとらんでブロッコリーや
    42:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:44:46.31 ID:EMBerhj/0.net
    >>39
    ブロッコリーええんか?
    マヨも添えてええか?
    40:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:43:57.96 ID:HRVlc8zr0.net
    夜中に食う癖は辞めな
    それだけで変わる
    42:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:44:46.31 ID:EMBerhj/0.net
    >>40
    りょ
    43:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:45:28.70 ID:HM23k78Hx.net
    >>42
    おう ええでカロリー重視なら80%オフとかあるやろ
    49:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:47:06.36 ID:EMBerhj/0.net
    >>43
    サン
    ガツ
    41:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:44:37.94 ID:iN2drehz0.net
    ステーキと付け合せにブロッコリーだけ食ってれば痩せるんか?
    44:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:45:51.83 ID:cQk6/DlN0.net
    リバンド確実やな
    45:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:46:08.22 ID:sRcZWnbV0.net
    ワイ165/84高みの見物
    47:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:46:35.38 ID:cQk6/DlN0.net
    >>45
    オッ!!デブぅーーーーー!
    46:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:46:25.91 ID:9vI8mnOqx.net
    ニワトリ飼ってキャベツ植えたら無限ループやんけ
    48:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:46:49.31 ID:Sd78AnqA0.net
    キャベツは食物繊維がヤバいからキャベツのカロリーより消化のカロリーの方が高いってマジなんか?
    50:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:47:15.74 ID:hJymoUzKd.net
    キャベツばかりを噛っていた
    51:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:48:00.18 ID:pT0YsOXk0.net
    そんな暮らしがおかしくて
    54:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:49:06.12 ID:VEfzPFfx0.net
    久しぶりに冷凍ブロッコリーでも買うか
    60:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:51:14.20 ID:EMBerhj/0.net
    >>54
    ワイも買うンゴ
    55:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:49:16.21 ID:J8FM1YBG0.net
    92から55まで減量したけど
    炭水化物中心に食事減らして運動で半年かけたで
    チョコレート一日2~3ピースをちまちま齧ると舌が満足するからオススメやで
    56:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:49:32.62 ID:pWFl9+Fmd.net
    糖質100g/日くらいまでカット、0にするのは回路が回らず脂肪すら燃えずガス欠起こすからNG
    カロリーは基礎代謝分、なんなら2000kcalくらいはとって余剰分は5kmくらい走って使う
    エネルギー効率いい脂質でカロリー調整
    筋肉維持のためにタンパク質は欠かさない
    2ヶ月くらいで筋トレに移行してそれからまた減量の繰り返し
    ビタミン取る

    これだけやぞ、無理に食う量減らさなくてもいい
    57:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:49:46.92 ID:rBBjofGr0.net
    びっくりするくらいリバウンドするで
    ソースはワイ
    58:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:50:03.29 ID:VcsOsjC5M.net
    ライザップは仕事でなかなかダイエットに時間取れない芸能人が仕事でダイエットするものやろ
    59:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:50:38.79 ID:bWC7ovDCd.net
    ワイはカロリー低いもの調べて色々食っとる
    炭水化物減らすだけでどうにでもなる
    61:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:51:16.13 ID:VEfzPFfx0.net
    みんな凄いわ
    ワイなんか運動がめんどくて食事制限でマイナス15キロ超がええとこなのに
    ていうか運動できるデブはなんでデブってたんや…?
    81:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:58:41.87 ID:eB0FN4Kl0.net
    >>61
    身長体重いくつ?
    わいも1年で食事制限だけで20痩せた
    92:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:52.10 ID:VEfzPFfx0.net
    >>81
    今んトコ167/68やな
    一時期は85キロから65キロまで来たが71キロまでリバウンドしたわ
    97:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:03:21.28 ID:/jNZ5bYna.net
    >>92
    ワイから20kg減らしたスペックやな
    頑張って痩せたいわ
    114:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:12:24.06 ID:TuYg3ZF60.net
    >>97
    スwペwッwクw
    100:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:05:09.57 ID:VEfzPFfx0.net
    >>97
    頑張れ!道は開けるで!インキャは痩せてもモテないから期待したらアカンで!
    62:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:51:19.89 ID:sPqwqLFf0.net
    歩くの嫌いなんやが、自転車でも効果あるか?
    64:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:52:37.58 ID:pWFl9+Fmd.net
    無理な糖質制限やダイエットでリバウンドしやすいのは
    体重減ったと思ったらグリコーゲン使って筋肉も脂肪と一緒に無くなって代謝が落ちてしまってた場合がほとんど
    タンパク質は多めにとって最低限の自重トレーニングくらいはしとけ
    66:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:53:35.70 ID:EMBerhj/0.net
    >>64
    たまごモリモリ食って筋トレするンゴ
    73:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:56:17.76 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>66
    完全栄養食とは言え取り過ぎは腎臓周りに良くないからちゃんと考えて食えよ
    タンパク質を体重*2(g)、糖質を体重(g)、ビタミン・ミネラルを必要量
    できればフィッシュオイルと食物繊維取って、足りないカロリーを脂質で補うようにするといいぞ
    面倒かもだけど食事ちゃんとすればデブは半月で5キロ普通に落ちる
    86:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:00:51.92 ID:xBL6/tiE0.net
    >>73
    体重*2gのタンパク質は多杉内?
    脂肪も含めたら相当な量やん
    101:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:06:02.62 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>86
    話が見えんのやが単なるアミノ酸の鎖のタンパク質のどこに脂肪が入っとるんや
    ちなみにタンパク質は体重*2までなら筋トレする前提なら全然大丈夫だぞ、それ超えるのはまずいけど

    脂質は脂質でちゃんと計算して総カロリーの1/3~1/2程度になるように収めればまあさして問題ない
    65:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:53:31.63 ID:xBL6/tiE0.net
    炭水化物抜きならバターいっぱい使えて毎食大満足なのにもりもり減るぞ
    67:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:54:05.04 ID:EMBerhj/0.net
    >>65
    バターって食ってええんか?
    70:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:55:29.54 ID:xBL6/tiE0.net
    >>67
    微塵も糖質含んでないぞ
    68:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:54:28.36 ID:VEfzPFfx0.net
    男性ホルモン足りんのか体鍛えるとか全然やる気起きんわ
    69:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:54:47.13 ID:EMBerhj/0.net
    >>68
    わかる
    71:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:55:38.67 ID:wjZqb+/Zd.net
    サプリ以外で効率よくビタミンとるのは何がいいんや
    76:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:57:07.51 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>71

    トマト
    ブロッコリー
    ナッツ

    この辺食っとけば大体大丈夫
    80:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:58:37.77 ID:dAZHL73N0.net
    >>71
    ブロッコリーを信じろ
    72:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:56:08.07 ID:jJbQg9/W0.net
    ワイ本気でダイエットして100から59まで落としたけど1ヶ月で10kgとか絶食しなきゃ届かんぞ
    74:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:56:27.89 ID:5Mzja6jK0.net
    プロテイン取れや
    99:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:04:56.82 ID:TuYg3ZF60.net
    >>74
    プロテインってただのタンパク質だよな…
    116:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:12:49.25 ID:5Mzja6jK0.net
    >>99
    ダイエットに一番なのが筋肉作ることやぞ
    寝る前にたんぱく質取らないと筋肉減りまくるで
    75:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:56:28.19 ID:XQlAKXnMa.net
    決まった時間にご飯食べるようにした方がいいよ
    77:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:57:08.87 ID:e3rx4UAEd.net
    ワイと一緒にランニングしようや
    78:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:57:11.24 ID:J8FM1YBG0.net
    運動して痩せる過程で運動できるようになるという矛盾を乗り越えるんや
    88:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:16.51 ID:w5LUQAvR0.net
    >>78
    矛盾か?とは思った
    79:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:57:38.16 ID:eB0FN4Kl0.net
    わい172/85や
    82:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:58:48.65 ID:EMBerhj/0.net
    みんな詳しくてビックリンゴゴゴゴ
    83:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:59:39.35 ID:xBL6/tiE0.net
    肉と卵好きだら糖質制限全く苦にならんわ
    バター使ったプレーンオムレツで一食100円
    84:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:59:51.68 ID:eB0FN4Kl0.net


    わいのダイエット成果やもっと頑張るで7月までに70キロ台が目標や
    95:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:02:45.43 ID:dAZHL73N0.net
    >>84
    欲張らずに程よいペースで落としとって偉いわ
    たまに3ヶ月で20kgとかそういう極端な事やっとる奴おるけどそんな急な体重の変化は体がついていけへん
    85:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:00:37.22 ID:kJJXBCiK0.net
    ちゃんと食ってちゃんと運動してちゃんと寝るのが結局1番ええで
    87:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:16.10 ID:HJY0yPOWa.net
    ダイエット中の味方
    鶏肉
    ちくわ
    ブロッコリー

    豆腐
    キャベツ
    納豆
    91:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:51.01 ID:J8FM1YBG0.net
    >>87
    卯の花も追加や
    96:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:02:56.26 ID:BMclchoud.net
    >>87
    鯖の水煮缶もな
    89:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:19.25 ID:cQk6/DlN0.net
    ブロッコリーか・・・
    93:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:58.71 ID:mzY2qU6R0.net
    飯テロしてええか?
    94:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:02:14.62 ID:4lYXnLzv0.net
    アタリメでも食えよ
    98:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:04:04.59 ID:Mk8LLhD3x.net
    ワイ栄養士
    炭水化物も取らなリバウンドするぞ
    朝にお粥食え
    104:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:07:33.95 ID:VXnVhyq/a.net
    プロテインだけ飲んでれば痩せるやろ
    プロテイン牛乳割
    それとサプリ
    これをやればガンガン痩せる
    108:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:30.86 ID:EMBerhj/0.net
    >>104
    おすすめのプロテイン教えてクレメンス
    105:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:07:44.38 ID:ztcSZx9P0.net
    十分くってるやんけ
    本当に痩せたいなら水も最低限以外飲んじゃアカンし卵も黄身はあかんで
    106:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:07:46.92 ID:Ob3J6a1yp.net
    レタスの方が美味いやろ
    107:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:28.65 ID:pWFl9+Fmd.net
    糖質制限でリバウンドしたくなけりゃ筋トレと有酸素運動しながら代謝上げつつ徐々に糖質量増やせばいい
    いきなり増やすとまずリバウンドや
    109:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:36.57 ID:HYjUkrMld.net
    おやつはチョコを少量がええで
    少量でも甘味が強いから味覚満足とストレス発散になる
    112:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:09:54.07 ID:eB0FN4Kl0.net
    最近はコンビニの焼き魚手軽でうまいわ
    ほぼ毎日食べてる
    113:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:11:09.65 ID:tJnLuWHq0.net
    わい10年で90→58→80→65→85→100→70→80や
    119:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:13:48.80 ID:eB0FN4Kl0.net
    >>113
    やっぱ痩せたら安心して米とか食っちゃうんか?
    118:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:13:26.07 ID:HM23k78Hx.net
    >>113
    洋服が大変そう
    122:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:13.89 ID:/W3wmbr0d.net
    >>118
    わいも似たような感じ経験したけど
    100から85ぐらいじゃ買い替える必要ないで
    大して変わらん
    117:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:13:09.86 ID:FCb5dUged.net
    赤いきつね食おうかなぁ
    120:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:04.55 ID:pduWXd+T0.net
    ララクラッシュ2袋ペロリ
    121:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:05.82 ID:pWFl9+Fmd.net
    昔は運動してた根性はあるデブなんかは息上がるようなきつい運動しがちやけどだめやぞ
    無酸素状態は解糖系回すせいで筋肉が落ちて基礎代謝が落ちるかもしれんから
    安定して息吸えるくらいの運動にしとけ
    123:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:54.07 ID:sDT2RiRj0.net
    満腹中枢おかしくする薬あるやろ
    体作りたいとかじゃなけりゃ個人輸入代行サイトで探せばすぐや
    127:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:49.29 ID:VEfzPFfx0.net
    >>123
    マ?
    教えてクレメンス
    124:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:11.50 ID:eB0FN4Kl0.net
    ジム通いたいんだが痩せたいんだけどって相談したらメニュー作ってくれるんか?
    125:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:44.17 ID:BMclchoud.net
    >>124
    そらそうよ
    130:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:19:38.12 ID:dAZHL73N0.net
    >>124
    余裕で作ってくれるで
    126:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:48.79 ID:1V3Oj0Di0.net
    ダイエットするんならついでに料理の勉強もしたほうがええぞ
    料理できん奴はしんどいぞ
    128:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:17:22.65 ID:7pponhEaa.net
    雨が続いたんか?
    131:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:21:38.31 ID:pWFl9+Fmd.net
    生化学と生化学と栄養学と筋トレの仕方ちょろっと理解しとけば減量メニュー組むのとかすぐやぞ
    これならジムに金払えんやつでも自分でできる
    132:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:22:06.79 ID:1V3Oj0Di0.net
    炭水化物減+運動で一カ月で
    70-60になったわ
    運動はチューブとスクワット、バランスボールつこた腹筋

    最初はG GYMでインストラクタやってる連れにフォームチェックだけはしてもろた
    チューブええわー
    133:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:22:15.80 ID:22NrK/750.net
    体重計ないから痩せたかどうかわからん
    134:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:23:27.75 ID:djvGIZZd0.net
    運動しろや
    135:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:23:43.08 ID:wka+3b4/0.net
    ワイポテチみたいなお菓子一切止めたけどクリーム玄米ブランならええかっつって毎日食べてしまってるわ
    主食も前は毎日鶏肉と卵焼きやったけど自炊めんどくなってコンビニ弁当になってしまぅた
    136:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:25:23.50 ID:wOg8H1+O0.net
    食いもん規制で痩せるのは精神的に病むからワイはクッキーをたべた
    137:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:26:16.19 ID:/6QxtVRxa.net
    筋トレがええのは分かるけどワイみたいに元々の筋肉が雑魚すぎると辛いんや
    138:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:26:18.78 ID:YLs0lLzR0.net
    ガリワイ一人暮らしを始め体重の減少が止まらず焦る
    袋のラーメンと豆腐しか食わんかったら痩せるで
    139:風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:27:33.46 ID:AaUh8naM0.net
    ワイゴールデンウィークに帰省し実家の食事量に戦慄
    そりゃ太るわ

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        コメント

        1.名無しAtoZ2018年05月22日 22:39  ▽このコメントに返信

        筋肉減らしてダイエットとか本当頭悪いな

        2.2018年05月22日 22:46  ▽このコメントに返信

        わざわざキャベツ買ってるなら酢キャベツにすれば効率いいのに

        3.名無しAtoZ2018年05月22日 23:11  ▽このコメントに返信

        筋トレして筋肉増やしてから痩せるだろ

        4.2018年05月22日 23:20  ▽このコメントに返信

        1年で20キロ痩せたわ
        まったく辛くないからずっと米と麺食わんくて平気やで

        5.名無しさん2018年05月22日 23:23  ▽このコメントに返信

        キャベツ食い過ぎると屁が凄い

        6.名無しAtoZ2018年05月23日 01:58  ▽このコメントに返信

        そもそもオーバーカロリーじゃないと筋肉増えない定期
        筋肉あるデブは急激に減らしても問題無いが脂肪の塊タイプのデブはジワジワ減らすしかないわ

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        幸せだなぁ♪

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