1: ちゃとら ★ 2016/01/29(金) 19:48:59.70 ID:CAP_USER*.net
     いったん罹(かか)ったら、一生付き合っていかなければいけないと言われる“糖尿病”。
    厚生労働省の推計によれば、糖尿病有病者と予備群は、全国で約2,050万人もいるとか……。およそ6人に1人の確率ということになりますね。

    そこで今回は、“糖尿病にかかりやすい”主婦の危ない行動を5つご紹介します。こんな行動をしていないか、要チェックです!

    ■特徴1:家で自炊をする機会がほとんどない

    ここ1週間の食事を振り返ったとき、昼は外でランチ、夜も夫婦で外食……といったように、自炊をする機会がほとんどない方は要注意。
    一般的に、外食のメニューは高カロリーなものが多く、カロリーが過剰になりやすいもの。また、野菜が少なかったり、塩分や脂分が多かったりなどの懸念も。
    カロリー過剰な食習慣は、肥満をもたらし、ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因になります。できるだけ自炊の機会を増やし、外食をする場合でも量を調整するなど心がけましょう。

    ■特徴2:スナック菓子やスイーツをご褒美によく食べる

    「スナック菓子やスイーツは別腹」と、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。
    ところが、“つい”ではなく、毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを「今日のご褒美」と言って食べていませんか? これもカロリー過剰となり、糖尿病リスクを高める行動です。くれぐれも食べ過ぎ注意です……!

    ■特徴3:家事で体を動かしていない

    スイッチを押せば実行してくれる、便利な電化製品。これらのおかげで、昔にくらべ家事の負担が軽減されたといわれます。
    そのおかげで、カラダを動かす機会が減ってきているわけですが、実は、この電化製品の発達は“糖尿病増加の一因”として考えられているとのこと!
    電化製品により、家事の時間が短縮された分、エクササイズやストレッチの時間をとるようにしていきましょう!

    ■特徴4:1日中座りっぱなし、移動手段は車

    気づけば、1日中座りっぱなしの生活をしていませんか? 移動手段はちょっとの距離でも車……という方は、確実に運動不足に。運動不足はインスリンの働きを悪くさせるといいます。
    インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
    それが慢性的に続いた状態が“糖尿病”。リスクを下げるためにも適度な運動が肝要でしょう。

    ■特徴5:いつもイライラしている

    いつもイライラしている方も、危険注意報! というのも、イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
    また、そのイライラやストレスを解消しようと、つい過食に走りがちですが、それは糖尿病リスクを高める負のスパイラルです。
    イライラする時間を減らし、食べ物以外でストレス発散をしていきたいですね。

    いかがでしたか? 「ゲ……ほとんど当てはまっている!」という方は、これを機に食生活やライフスタイルを見直してみたり、運動習慣をとりいれたりしてみてくださいね。
    自分の健康は自分でしっかり守っていきましょう。

    http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160125/Wooris_183149.html


    引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1454064539/

    2: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:50:01.39 ID:u/eKT7V30.net
    肥満


    3: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:50:25.09 ID:VOb+Zu6W0.net
    傲慢


    4: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:50:54.84 ID:GIEmmvFW0.net
    6:友達で通す


    5: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:51:28.06 ID:vL0/v8mQ0.net
    食べ放題にがっつく奴ら


    6: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:52:09.28 ID:3tSTN9D+0.net
    亭主元気で留守がイイ


    7: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:52:11.55 ID:AiDUY//o0.net
    >いつもイライラしている

    これだわ


    8: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:52:19.25 ID:VmhWzviiO.net
    これ本当に主婦か?


    59: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:40:58.16 ID:Ck4dheK40.net
    >>8
    どう見てもニートの生態だよな


    9: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:52:19.68 ID:C8oieo3D0.net
    スレタイぎっくり腰かと思った


    10: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:52:55.95 ID:IWmGRbDP0.net
    でぶ  運動不足  ぽてち


    11: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:53:11.10 ID:tUdXTzA80.net
    ほとんどは食いすぎから糖尿病になるんだろうけど
    食いすぎとかないのにたまに糖尿病になる人が居るわ


    12: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:54:37.40 ID:P32gXrYO0.net
    昼も夜も自炊しないって…主婦の意味あるの?


    13: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:54:41.34 ID:pW4oLEHO0.net
    そう、2ちゃんを見てるあなたの事ですよ


    14: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:54:50.38 ID:1AE4laIG0.net
    全部当てはまるんだが俺は主婦じゃないからセフセフ


    18: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:56:39.94 ID:P32gXrYO0.net
    >>14
    ワロタw


    15: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:54:54.19 ID:VaEjzLFw0.net
    7 一見の見ず知らずの男を怒鳴る(チョー危険!)


    16: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:55:28.17 ID:lNrqubLE0.net
    家で自炊をする機会がほとんどない主婦w


    17: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:55:41.77 ID:7ZzSgF7k0.net
    これ主婦限定なのかw?
    外食が多い、車依存で歩かないとか家事労働しないとかさ。


    19: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:56:42.26 ID:FJfZYE+h0.net
    糖分を一度に大量摂取するとイライラするのは何で?


    24: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:57:39.56 ID:pW4oLEHO0.net
    >>19
    欲求不満


    20: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:56:51.93 ID:RrzqtT9y0.net
    元からデブなら結構平気
    小さい頃から痩せ~普通体型が食いまくるとすぐに内蔵死ぬ


    63: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:46:09.89 ID:zdN8xMEqO.net
    >>20
    そうかなあ
    高校時代には156/72という体型だったけど27の時に糖尿病発症したよ
    今はさすがに危機感持ったから60まで体重落とした。まだダイエット継続中…


    21: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:57:01.71 ID:AiDUY//o0.net
    田舎では1km程度の距離でも車移動だからなw


    22: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:57:20.67 ID:LI5zgqG90.net
    ラーメン平均週3回食うのは流石にまずいかな、と思ってもう二年以上一日一食dw過ごしてる
    そして週末はラーメン3連チャンで食ってる


    27: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:01:05.03 ID:qsOH34Xy0.net
    >>22

    消し難(がた)きの味は食するを休(や)めよ
    得難きの物は蓄ふるを休めよ
    酬(むく)い難きの恩は受くるを休めよ
    久しくし難きの友は交はるを休めよ
    守り難きの財は積むを休めよ
    雪(そそ)ぎ難きの謗(そしり)は弁ずるを休めよ
    釈(と)き難きの怒は較(あらそ)ふを休めよ
    再びし難きの時は失ふを休めよ


    23: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:57:34.96 ID:zo8KbiF20.net
    趣味がネットかゲーム


    25: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 19:57:41.46 ID:TCZqcnQs0.net
    昨日、軽いギックリ腰になった

    アイタタタタ…


    26: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:00:09.01 ID:ALw2Y0vn0.net
    身心ともに健康じゃない女は捨てなさい


    28: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:03:44.96 ID:XIufZmRn0.net
    浅倉威ピンチ


    29: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:03:50.09 ID:fs5gLqGE0.net
    食っちゃ寝 やるからだろ


    30: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:04:20.93 ID:KI2fB2hN0.net
    外食で偏食のやつは自炊でも偏食だと思うよ


    31: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:05:39.73 ID:AWe6YfBo0.net
    腰を落とすんだよ雑魚が
    腰は曲げるな落とせ
    膝を曲げろ


    32: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:06:11.00 ID:2qcqEijA0.net
    高校生の息子と同じものを食べ続けるのも危険!


    33: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:06:38.32 ID:3QDr2Foz0.net
    こんな嫁、いらんだろ
    卒業証書つきつけろ!


    34: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:07:04.34 ID:AWe6YfBo0.net
    あれ!?糖尿病?
    ぎっくり腰は?


    35: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:07:04.64 ID:RlKtX/gm0.net
    no title

    野放しにすんなこのデブ


    67: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:57:38.51 ID:zO+mc2qq0.net
    >>35 
    妙に格好良くてワロタ


    37: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:11:54.57 ID:AcfQoEwI0.net
    同じカロリー摂取なら、炭水化物が多い程血糖値が上がりやすい。
    単純に高カロリーとか言うが血糖値をあげるのは炭水化物だけ。

    特に淡泊な味の炭水化物は食べ過ぎやすい、淡泊なので食べ過ぎた自覚が無い。
    特に白米、小さい頃から沢山食うのが良い事と刷り込まれてるので、
    食べ過ぎの自覚が出来ないまま食べ過ぎて高血糖に陥る。

    砂糖とか甘い物は口の中が甘ったるくなって、白米程の量は食えない。
    白米は淡泊な味なので量食べても気付きにくい。

    実際の所、生活習慣で糖尿病になる奴のほとんどが白米の食い過ぎ、それも自覚もない。
    過食しやすい白米が糖尿病のおおきな原因。
    しかも白米は、タンパク質、ビタミン、ミネラルも精米で除去されてる欠陥食品。

    米は補助金漬でその金でメディアCMが多く、偏向情報しか伝えない。
    それを鵜呑みにするバカが糖尿病になる。


    40: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:13:39.21 ID:MLEUG3Vh0.net
    >>37
    米がなければパン食えばいいじゃない?



    てか、焼きそばパンなんか絶対食えねーw


    43: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:22:41.45 ID:T5oXwUSw0.net
    >>40
    I型こそ遺伝の影響が全くない。


    38: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:12:02.77 ID:MLEUG3Vh0.net
    つーか
    II型糖尿病は体質つか遺伝じゃないかなあ。
    甘いものいくら食ってもオッケーな人も居るしなあ。


    39: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:12:54.28 ID:SCjM8TX60.net
    どれもあてはまらないのに
    糖尿病宣言されたわ


    41: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:16:46.83 ID:fJ2c+1190.net
    あかんわ
    甘いの大好きすぎる


    42: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:18:56.72 ID:YdSLslmW0.net
    糖尿病は遺伝の影響がかなりあると聞いたが…


    44: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:24:58.66 ID:UZSkYhTP0.net
    オッさんだけど
    自炊のが炭水化物ばかりになるんだが


    50: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:30:02.06 ID:MLEUG3Vh0.net
    >>44
    もやし食えもやし

    つーのは冗談として
    100均でデカめのピーラー買ってきて、
    キャベツのコールスローとか、
    白菜を一口大に切って茹でて辛子醤油和え、
    とか野菜とる工夫はいくらでもあるはず。


    45: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:27:00.87 ID:J9b1ghx10.net
    いつもイライラ
    更年期やんけ・・・


    46: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:27:43.62 ID:Usx3mnAe0.net
    勿体無いから残飯処理が入っていないだと?


    47: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:28:16.29 ID:01ZlIul50.net
    主婦かんけーねーじゃん


    49: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:29:54.51 ID:9pWavGPf0.net
    主婦に一番ありそうなのは「栄養の知識に乏しく炭水化物ばかりの食事を続ける」だと思う。


    51: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:30:02.80 ID:Dro/C+MW0.net
    イライラすると短命には根拠あったのか


    52: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:31:05.83 ID:tCvCwL7W0.net
    毎週「文春」を買って読む


    54: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:35:19.68 ID:Fdu5NCvM0.net
    里芋大好きな俺は炭水化物過多で一直線かな。


    60: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:41:55.75 ID:KNB40oOC0.net
    >>54
    里芋だけなら大丈夫


    55: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:37:21.68 ID:+2iX793F0.net
    全部あてはまるが専業主婦じゃないからセフセフ


    57: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:37:58.03 ID:B+paNguT0.net
    塩分なんかより砂糖極力摂らない方が遥かに健康
    体が軽くなってグッスリ睡眠


    62: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:46:07.52 ID:Vd2q6ICt0.net
    わたしも1以外は当てはまってるけど残念なことに健康体


    64: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:47:44.07 ID:zO+mc2qq0.net
    >>1
    これはナマケモノなだけだアホwwww


    65: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:49:31.07 ID:0gXzx5N50.net
    すたた大好き


    66: 名無しさん@1周年 2016/01/29(金) 20:51:35.27 ID:h0XnNvI60.net
    これのどこが主婦だよwwwwwwwwww


    1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2016/01/02(土) 23:47:03.91 ID:AtoZ
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        コメント

        1.名無しAtoZ2016年01月29日 21:40  ▽このコメントに返信

        TPPが医療制度に及ぼす影響について
        ttp://am-net.org/action/kanwa/knw1305.html

        報道されないTPPの21分野まとめ  医療・労働関係他
        2月4日署名式の予定 2ch関連サイト他改竄投票勢い等工作有り
        ttp://desktop2ch.net/male/1451199596/

        2.名無し2016年01月29日 21:44  ▽このコメントに返信

        他の病気でも当てはまりそうなのばっかりやん
        親戚の人が見事に全部当てはまってるけど

        3.2016年01月29日 21:51  ▽このコメントに返信

        糖尿病は90%は体質
        友達めちゃ運動してるけど糖尿病治らない

        4. 2016年01月29日 22:36  ▽このコメントに返信

        祖父→母と遺伝してるから、確実になるわ。
        だから、何を気を付けても無駄だね。
        気ままに生きるわ。

        5.名無しAtoZ2016年01月29日 22:37  ▽このコメントに返信

        ※3
        糖尿病は一度なったら治らないでしょ

        6.2016年01月29日 23:50  ▽このコメントに返信

        主婦じゃないのになんでこんな記事見てんだろ俺

        7.名無しAtoZ2016年01月30日 00:06  ▽このコメントに返信

        未婚のオッサンだが、
        食事はほとんどが自炊(月2回程度の外食が楽しみ)
        食材の買い出しもほぼ毎日、
        習慣的なスイーツも食べるのをやめた、
        ドリンクは急須で淹れた緑茶、
        日々の食事は大半が温野菜、
        ヒマな時間は落語のCDやDVDで笑っている。

        生活習慣的にはなりにくいんだな、俺。

        8.主婦2016年01月30日 00:30  ▽このコメントに返信

        ちょっと待ってこれ1からして主婦として色々おかしい…

        9.名無し2016年02月01日 13:09  ▽このコメントに返信

        不倫さたら治るんじゃね?

        10.不倫主婦2016年02月01日 13:10  ▽このコメントに返信

        あたしは、不倫してるから健康。

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