1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:20:14 ID:ccQ
    病院はまだいってないす。


    引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1452766814/

    2: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:20:59 ID:Rul
    症状はどんな感じ?何してから痛くなった?


    3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:21:05 ID:nDL
    体につながってる部分で切り落とす


    4: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:23:13 ID:ccQ
    車の乗り降り寝起きなど、腰が固まる?イメージ
    腰から左けつにかけて激痛が走り、痛みを耐えれば楽になる。


    11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:25:08 ID:Rul
    >>4
    腰周りの筋肉が固まってるから血の流れ悪くなって
    痛みでてる。お風呂であっためると楽になる?


    14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:25:53 ID:ccQ
    >>11
    お風呂楽になる!!
    でもやっぱりすぐ痛くなる、、、


    5: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:23:45 ID:ccQ
    最初は多分腰寝違えてから、、、


    6: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:23:47 ID:86Z
    筋トレと柔軟


    7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:24:04 ID:ccQ
    筋トレ今さら出来ない、、、、


    8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:24:23 ID:evh
    おでぶちゃんなの?


    9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:24:35 ID:ccQ
    60キロ、、、、


    10: ♂阿部♂アッー!♂◆Nn2KKZDtL2 2016/01/14(木)19:24:51 ID:gYN
    腸腰筋じゃね?


    12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:25:31 ID:evh
    なんだ出荷前の豚か


    13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:25:47 ID:86Z
    まず椅子に座って手首を掴みます。
    胸を太股に押し当てたまま、膝を伸ばしてゆっくり立ち上がります。
    こうすると太股の裏の筋肉が効率的に伸びて、腰痛が治る。
    30秒3セットな。


    15: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:25:59 ID:RFh
    四股踏め 軽くでいい


    16: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:26:07 ID:Ggr
    座骨神経痛だな

    ケツを押していたければケツ筋が原因
    若い奴はこれが多い


    17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:26:50 ID:ccQ
    みんな、ありがたいが、四股とか曲げるとか
    痛くて無理なの、、、


    22: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:28:55 ID:Rul
    >>17
    誰かも言ってるけど腸腰筋ていうお腹の奥の筋肉が弱ってるのは間違いない。痛みのない範囲で腸腰筋のトレーニングをググってやってみよう。普通の上体起こしとかやったらアウトね。


    24: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:29:24 ID:ccQ
    >>22
    ありがたや、調べます。


    27: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:30:13 ID:Rul
    >>24
    あとね。食生活とか睡眠は問題ないかな?


    29: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:30:59 ID:ccQ
    >>27
    多分どっちも問題ない、、、


    33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:32:00 ID:Rul
    >>29
    そかそか。最近、大きなストレス感じたことなかった?


    38: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:33:01 ID:ccQ
    >>33
    ノンストレス過ぎて明日には死にそう、、、


    18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:27:32 ID:ccQ
    けつおしたけど大丈夫だった


    26: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:30:01 ID:Ggr
    >>18じゃあ普段から座った姿勢で猫背で長時間仕事かパソコンかゲームかで腰に負担かけたパターンかも
    若い奴はこれも多い


    29: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:30:59 ID:ccQ
    >>26
    多分どっちも問題ない、、、


    19: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:28:12 ID:evh
    よし腰をマッサージしてやろう
    肉で腰の位置わかんねえwwwwww


    20: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:28:27 ID:ccQ
    デブじゃねーよ!


    21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:28:48 ID:ccQ
    170の60だよ!!


    23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:29:21 ID:jV1
    仰向けに寝て膝を立てて左右に揺らす


    25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:29:51 ID:ccQ
    >>23
    それ、調べたらすぐでた、、、
    いまいち、


    30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:31:13 ID:evh
    腰は付け焼き刃してもクセになるから一度接骨院いってしっかり診てもらったほうがいい


    31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:31:41 ID:jV1
    安静が一番w


    34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:32:04 ID:ccQ
    >>31
    仕事いかなきゃ


    36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:32:40 ID:WOX
    >>34
    先ずは病院にいって調べて貰わなきゃ
    気が付いた時には遅すぎた…
    とか結構あるよ


    37: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:32:43 ID:evh
    >>34
    仕事と腰と俺どれが一番大事なんだよ


    40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:33:59 ID:ccQ
    >>37
    そりゃあんたやけど、、、


    41: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:34:38 ID:evh
    >>40
    嬉しい…


    32: ♂阿部♂アッー!♂◆Nn2KKZDtL2 2016/01/14(木)19:31:59 ID:gYN
    あと腸骨筋はASISの内側にトリガーあるからそこもやっとけ


    35: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:32:26 ID:ccQ
    >>32
    ちょっとなにいってるかわかんないです


    43: ♂阿部♂アッー!♂◆Nn2KKZDtL2 2016/01/14(木)19:35:29 ID:gYN
    >>35
    腸骨筋って筋肉があって
    そこも原因だと思うから上前腸骨棘の内側よく押しとけってこと


    44: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:35:37 ID:ccQ
    仕事は一応現場仕事かなー
    中腰とかでも重いものもったりするから
    それが、原因なのかも、、、


    51: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:37:48 ID:Rul
    >>44
    そっかぁ!重い物持つときにへその下に力入れる癖をつけると腰が楽になるよ。誰かが言ってる骨盤の内側を押してあげるのも効果的だね。


    45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:36:18 ID:evh
    温めるのっていいんだっけ
    アイシングしないといけないんじゃ?

    原因わからんのに余計なことせんほうが


    49: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:37:00 ID:WOX
    >>45
    炎症起こしてたら冷やす
    そうでなければ温める

    って考えでいいみたいだ


    46: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:36:21 ID:EsP
    とりあえず筋トレしないと改善はしないよ


    48: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:36:51 ID:ccQ
    >>46
    筋トレは無理や!ゆうとるやろげーー!!!!!、


    53: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:38:01 ID:WOX
    >>48
    つか、本当に病院行って内臓調べたほうが良いよ
    それが最初にやることだよ


    58: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:40:37 ID:ccQ
    >>53
    ありがと、病院いくね、、


    62: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:42:45 ID:Rul
    >>58
    あっためて楽になるならほとんど内蔵のトラブルは心配ないと思うけど。心配なら内科行ってもいいかもね。経験上、腕のいい整骨院の先生見つける方がベストだとは思う。


    64: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:45:08 ID:ccQ
    >>62
    ありがと、腕のいい先生てどんなやつやねん、、、


    65: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:46:44 ID:Rul
    >>64
    んー、整骨院も当たり外れあるから確かに難しいよね。ちなどこ住み?


    69: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:49:36 ID:jV1
    >>64
    整形外科で腰痛専門医いるところ
    http://www.joa.or.jp/jp/public/search_doctor/index.asp
    痛みを抑えるペインクリニック専門医のいるところ
    https://www.jspc.gr.jp/member/prefectureselect.php?select_type=authorized


    71: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:50:21 ID:ccQ
    >>69
    心のともよ、、、


    72: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:52:51 ID:Rul
    >>71
    一応、整骨院やってるからわかる範囲なら何でもアドバイスするよ。


    73: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:53:21 ID:ccQ
    >>72
    そんな、雰囲気でてました、先生。


    47: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:36:24 ID:ccQ
    ハルカイロはってます。ありがと


    52: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:37:49 ID:ccQ
    年末から痛みは続いております。


    54: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:38:39 ID:vWS
    首を動かすと針で刺されたような痛みがするんですけど
    詳しい人対処法教えてください


    57: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:39:43 ID:Rul
    >>54
    どの方向に動かすと痛いのかな?しびれとかはない?


    60: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:41:22 ID:vWS
    >>57
    後ろに曲げると痛い
    痺れるとこは手足含めどこもない


    56: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:39:21 ID:EsP
    重いもの持つ時上半身を垂直に上げると負担が減るな


    66: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:47:10 ID:ccQ
    岡山ん、、、


    68: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:48:58 ID:Rul
    >>66
    岡山なら都会だからいい整骨院あると思うんだけと数も多いから探すの大変だね。ネットで調べて電話して1とフィーリング合うとこがいいとは思う。


    71: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:50:21 ID:ccQ
    >>68
    心のともよ、、、


    75: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:55:17 ID:ccQ
    今まで病気とか痛みとか長引いたことなかったから
    寝れば治るものだと、おもってたの。。
    腰痛って、悪化していくのね、、、とりあえず
    レントゲンとってもらえばおーけ?


    76: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)19:59:15 ID:Rul
    >>75
    ぶっちゃけ整形外科行っても治ることはない。あくまで対処療法だから。誰かも言ってたけど腸腰筋ていう筋肉のトレーニングと身体の使い方治さないと治らない。


    77: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)20:01:55 ID:jV1
    ヘルニアにさせられて尻拭いするのは整形外科だけどなw


    78: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)20:02:28 ID:ccQ
    ええええええ。。
    わかった、腸腰筋きたえる!
    痛みの方はどうすれば、、、


    80: 名無しさん@おーぷん 2016/01/14(木)20:09:41 ID:Rul
    >>78
    寝れないくらい痛いなら痛み止め飲んで安静だね。痛みが落ち着いたらテニスボールとかでマッサージするのがいいかな。


    81: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:22:34 ID:UpK
    みなさん昨日はどうも、、ヘルニアでした(*´∇`)


    82: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:23:49 ID:PAv
    太極拳がいいぞ


    83: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:24:39 ID:UpK
    >>82
    ありがとう、太極拳で天下とるよ


    84: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:32:12 ID:ZKB
    俺も磁力ネックレスとかエレキバンとか電気治療器とか
    腰痛ベルトとかコンドロイチンとか腰痛ストレッチとかいろいろやったわ
    コンドロイチンが気分的に一番良かった


    85: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:33:53 ID:ZKB
    俺はその原因になる仕事辞めたからそれが当然一番の効果があったな
    常にいたわらないとぶっ壊れるからお大事に


    86: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:35:23 ID:1gJ
    昨日グキった俺にはタイムリーなスレ


    90: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:46:08 ID:UpK
    >>86
    気をつけろ!寝てもなおらん!!


    87: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:40:20 ID:eFK
    マジレスすると体脂肪率減らすのが最も大事


    88: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:44:40 ID:TRN
    ヘルニア持ちの俺が教えてやる
    治らん


    89: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:45:30 ID:UpK
    コンドロイチン、、、、薬???

    仕事は別に無理すんなっていわれとるけど、
    治りかけで調子のったら、悪化した、、、

    体脂肪率か、ナンパー目安?

    やめろ、


    103: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:58:58 ID:eFK
    >>89
    アスリートではないから12~13%くらいになったら最高だと思うよ
    あと体脂肪率低くても大きい筋肉鍛えて上半身重くなるとダメだから、他の人が言うように腰回りの筋肉と腹筋背筋のバランスかな
    だいたい腹筋の方が弱いからね


    105: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)20:30:14 ID:UpK
    >>103
    おっけーです。
    腹筋は8子に割れてるのが自慢です。


    91: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:46:59 ID:TRN
    ヘルニア持ちの俺が教えてやる
    ボルダリングやってみろ かなり楽になった


    92: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:47:40 ID:UpK
    >>91
    ボロトライトニング?
    薬?リハビリ的な?


    94: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:49:00 ID:TRN
    >>92
    壁にひっかかる石みたいなのついてて上っていく競技


    93: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:48:41 ID:ocn
    腰痛はヒトが直立二足歩行をするから起こる

    したがって、明日から四つんばいで生活すればいずれ治る


    95: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:49:16 ID:UpK
    >>93
    ゆつんばいで食っていけるかな、、、


    98: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:50:46 ID:TRN
    >>93
    よつんばいでも犬もヘルニアなるで


    96: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:49:49 ID:TRN
    これ
    no title


    97: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:50:33 ID:UpK
    >>96
    見ただけで腰いてー、
    治ったらやってみる!ありがとう!


    99: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:51:15 ID:TRN
    >>97
    俺はバリバリ痛いときに痛み止め飲みながらやってたぞ


    100: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:51:36 ID:UpK
    >>99
    ロキソニンでよろし?


    101: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:54:05 ID:TRN
    >>100
    医者に無理言って売ってもらったロキソニン
    いちいち処方箋もらうの嫌だから


    106: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)20:42:14 ID:UpK
    >>101
    ロキソプロフェンていうのは、
    ロキソニンとはまた違うんですかね、、


    107: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:15:37 ID:TRN
    >>106
    ロキソニンのジェネリックだ


    113: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:39:33 ID:UpK
    >>107
    おっけいさんきゅー


    102: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)19:55:32 ID:TRN
    リリカっていう薬もあるが眠くなるし副作用が強いからやめとけ


    104: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)20:29:04 ID:UpK
    >>102
    リリコ今日もらいましたけど、、


    108: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:18:41 ID:scY
    ぶら下がって腰伸ばすのすき


    109: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:19:26 ID:QdH
    早くハンター×ハンター描けよ


    112: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:38:58 ID:UpK
    >>109
    今、真島ひろに書かせてるからまってね


    110: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:20:47 ID:eAH
    腰痛って放置するとどうなるの?

    腰が動かなくなるの?
    激痛だけ?


    111: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:37:37 ID:UpK
    >>110
    車の乗り降りに叫ぶようになる、寝起きも
    2週間でこれだったから,一月もしたら
    自殺するんじゃないの?


    114: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)21:41:31 ID:TRN
    >>111
    そこを通り越すと痺れてくる


    1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2016/01/02(土) 23:47:03.91 ID:AtoZ
     キムタク、ジャニーズ取締役へwwwwもう、むちゃくちゃwwwwww

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        コメント

        1.名無しAtoZ2016年01月23日 03:40  ▽このコメントに返信

        筋トレすれば、改善するってのは間違い。
        逆効果で、悪化させる可能性もあるから。

        2.2016年01月23日 04:17  ▽このコメントに返信

        ↑それも間違えで筋トレすれば改善する可能性もある しないと悪化していく可能性もある 私のガイジもどんどん悪化してる。

        3. 2016年01月23日 04:25  ▽このコメントに返信

        座骨神経痛には1年悩まされた事ある
        夜勤してて突然発症
        脂汗出る帰りたいけど何故かためらった
        そのまま悪化
        仰向けには寝れない
        立ちっぱなしは数秒のみで歩くほうが楽
        同じ過酷勤務の同僚が錠剤で疲労に栄養補給してます結構効きますよと言って彼の言ってた何とかAP買って飲んでたらあれだけ苦しかったのは1ヶ月足らずで治った

        4.祐天寺の医療事務女タヒね2016年01月23日 05:12  ▽このコメントに返信

        痛いときは無理をしない、腰痛ベルト使用する。回復したら はずして、無理のない程度に生活。良くなったと感じたら軽く筋トレ開始、特に腹筋。筋力が足りないと、腰に負担が家かる。が 無理にやると悪化させるので、あくまでも自分の調子にあわせて。久慈出身の雑色の底辺土方と市原の靴屋の屑女はタヒね。

        5.あ、2016年01月23日 05:28  ▽このコメントに返信

        完全にヘルニアやん

        6.名無しAtoZ2016年01月23日 05:48  ▽このコメントに返信

        こういうのは大体が骨に頼ったポージングからきてる
        骨に頼らず周りの筋肉で支えるようなつもりで軽く緊張した姿勢を常時とれるようになると改善するよ
        腰の場合は拳を口の前で合わせてぶりっ子みたいなポーズをして
        少しかがめたり腹をひっこめたりして痛かったり疲れてる部分の周りの筋肉を確かめて
        そこを意識して少し緊張させた状態で普通の姿勢に戻して、その筋肉を意識しながら日常の行動をするといいよ
        筋トレは一緒くたにあげて必要な部分もあがってる理論だと思うんだけど
        これなら必要な部分だけ緩やかに鍛えられておすすめ

        7.名無しAtoZ2016年01月23日 05:52  ▽このコメントに返信

        ヘルニアかー
        腰に体重かかるとはみ出した椎間板が神経に触れて
        電気ショック食らったみたいに痛いんだよな
        治るまで1ヶ月ぐらい入院したよ

        8.名無しAtoZ2016年01月23日 06:50  ▽このコメントに返信

        毎日30分散歩 これだけでいい

        9.名無しAtoZ2016年01月23日 07:05  ▽このコメントに返信

        脳に原因がある場合もあるらしいよ

        10.オジョウサマたち へ2016年01月23日 07:33  ▽このコメントに返信

        チンボのコリをホグシテ欲しい

        11.名無し2016年01月23日 08:49  ▽このコメントに返信

        ????「腰痛にはバタフライ」

        12.名無しAtoZ2016年01月23日 09:25  ▽このコメントに返信

        ボルタレン(SR)じゃなくリリカ貰うって事は結構酷そうだな
        リリカもだけど、トラムセット飲むようになったら車の運転なんてできないからな
        (副作用酷いからまともな人なら車を運転しようなんて思わん)

        13. 2016年01月23日 18:30  ▽このコメントに返信

        ロイヒつぼ膏おすすめ

        14.名無し2016年01月24日 01:57  ▽このコメントに返信

        根本的に治したかったら鍼灸が絶対いい。おすすめ。
        お灸は千年灸じゃなく、ちゃんとモグサひねって燃やすタイプのやつね
        腕の良い鍼灸師に出会えたらいいけど

        15.適度な運動2016年01月24日 07:03  ▽このコメントに返信

        腹と腰に筋肉をつける

        16. 2016年01月25日 03:06  ▽このコメントに返信

        2~3ヶ月、ゴロゴロしてれば治まるw
        今更、ストレッチは絶対にダメ!
        低周波治療器ならオムロンの2000円位のがオススメ。
        コルセットはミドリ安全のメッシュのが良い。

        17.ななしさん2016年01月27日 03:26  ▽このコメントに返信

        一番楽な体制で多くの時間を取るのが治癒への一番のはや道、そして痛くなる体制が悪化させてる瞬間。痛くさせてしまったらほぼ振り出し

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        幸せだなぁ♪

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