1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:05:43 ID:Fkh
    肩凝り酷くて頭痛がする
    いい方法あったら教えて下さい


    引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1420718743/

    2: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:06:11 ID:Bl7
    は?


    3: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:06:14 ID:5az
    目の動きを意識しろ


    6: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:07:08 ID:Fkh
    >>3
    目の動きを意識するといいの?


    12: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:09:46 ID:5az
    >>6
    首を右に向けるとき、目は左側を限界まで見る
    逆もやる
    次に、首を回す
    この時に注意することは、目の動きを自分が回している首と逆の方にまわすこと
    効果なかったら教えてくれ


    15: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:10:49 ID:yTJ
    >>12
    それって緊張性頚反射だな
    それに従うなら向いた方向の手足を伸ばして反対は曲げるまでしたらいいのかな?


    17: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:11:11 ID:Fkh
    >>12
    あーなんかスッキリするわ


    4: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:06:35 ID:boE
    肩ゆっくりぐるぐる回す
    前ならえをぐぐーっとやる

    抽象的だけどこんなん


    9: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:08:02 ID:Fkh
    >>4
    ゆっくり回してもボキッて鳴る…


    5: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:06:59 ID:uUA
    風呂で体の芯まで温めてから肩を回す


    10: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:09:07 ID:Fkh
    >>5
    温めると頭痛楽になるけどまたすぐダメになっちゃう


    7: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:07:34 ID:bnD
    慢性的にストレスがかかってるな
    怒りを抑圧するからそうなる


    11: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:09:33 ID:Fkh
    >>7
    そうなの!?


    8: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:07:58 ID:yTJ
    座って開脚前屈ストレッチ
    型も伸びてほぐれる


    14: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:09:57 ID:Fkh
    >>8
    やってみた


    13: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:09:54 ID:aGN
    鍼灸


    18: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:13:55 ID:Fkh
    >>13
    やってみたけど次の日身体がだるくてしょうがないんだよ
    でも久々に行ってみようかな


    20: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:16:12 ID:zjH
    >>18
    それは鍼が太いんだよ、細くしてもらうと全然違うぞ


    22: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:23:10 ID:Fkh
    >>20
    あ!そーなんだ!肩凝り酷いから太くされちゃってたのかな


    16: レッドレンジャー◆akrJA.dFs. 2015/01/08(木)21:10:51 ID:0hF


    19: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:14:31 ID:Fkh
    >>16
    ありがとう


    21: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:16:50 ID:rHP
    肘を90度曲げて肩を90度開いてそのまま肩を後ろに伸ばす
    次に手のひらを合わせて前に突き出すようにする
    手のひらをつけたまま頭の上に向かってぐーっと伸ばす


    23: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:24:26 ID:Fkh
    >>21
    やってみた
    気持ちいいね


    24: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:33:45 ID:Fkh
    最初は?って言われてやっぱり叩かれっかなと思ったけど真面目に答えてくれて助かったわー
    教えてもらったやつを続けてみるよ


    25: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:34:26 ID:Fkh
    no title

    教えてくれた奴!
    ありがとう


    34: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:49:47 ID:aGN
    >>25
    肩こりの原因これじゃねwwww
    けしからん


    37: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:54:40 ID:Fkh
    >>34
    関係あるんかな
    けしからんくてすみませんwwww


    26: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:35:24 ID:5az
    やっぱ人にいいことすると帰ってくるもんだな


    29: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:39:16 ID:Fkh
    >>26
    その調子でいい事しようぜぃ


    32: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:44:53 ID:5az
    >>29
    遠慮しとくぜぃ
    肩が痛い時って、肩が悪いんじゃなくて、他の部分が悪くなっててそれをかばうために肩が痛くなるから別のところを気にした方がいい
    女性なら姿勢、冷えとかかな


    33: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:46:59 ID:Fkh
    >>32
    遠慮すんなって?
    姿勢か
    ヨガとかはじめてみようかなー


    36: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:51:30 ID:5az
    >>33
    童貞だから緊張するんすわ
    あと、俺前の書き込み見てもわかるようにすぐに効果現れるやつのほうが好きなんだよね
    だからヨガとかよりもすぐできるやつ書く
    脇を閉めて肩甲骨をぐーって寄せるといい


    39: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:57:30 ID:Fkh
    >>36
    誰でも緊張するから
    あたしもすぐ効果あるやつが助かるし好き!
    教えてもらったやつ何個か試したら血流よくなった感じ


    27: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:36:58 ID:SVV
    超短期ならロキソニン
    数日なら内服薬で筋弛緩薬処方
    それ以降は生活変えるしかない


    30: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:43:16 ID:Fkh
    >>27
    ロキソニンきくよね
    最後の砦


    28: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:39:09 ID:9ea
    トクホンとかサロンパスが意外と効く


    31: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:44:01 ID:Fkh
    >>28
    それ系で一番効くのってサロンパス??


    38: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)21:55:59 ID:Ve2
    肩こりがひどいなら画面を見るのをやめて
    変な姿勢で雑誌を読むのもやめて
    座禅と瞑想だな


    40: 名無しさん@おーぷん 2015/01/08(木)22:00:47 ID:Fkh
    >>38
    画面…事務仕事パソコンだし座りっぱなしだから余計アウトだね
    意識してスマホ見ないようにしますわ


    1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2015/01/19(月) 23:47:03.91 ID:AtoZ
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     フジテレビの笑っていいともが終了した本当の理由が判明か!!!?


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        コメント

        1.丸洗い2015年01月24日 11:09  ▽このコメントに返信

        日頃から筋トレをすることで血行がよくなり肩こり対策に

        2.名無しAtoZ2015年01月24日 11:11  ▽このコメントに返信

        手の三里ってツボを押してみ。結構効く。
        あと、この乳が原因なら内関というツボも有効。
        指を垂直にそえてついばむように押すこと。

        3.名無しAtoZ2015年01月24日 11:36  ▽このコメントに返信

        肩こりの原因なんて星の数ほどあるのにネットで助け求めたって…

        4.名無しAtoZ2015年01月24日 11:50  ▽このコメントに返信

        生活習慣を変えないと
        根本の解決にはならない

        5.名無しAtoZ2015年01月24日 11:53  ▽このコメントに返信

        除霊しないと

        6.2015年01月24日 11:59  ▽このコメントに返信

        トリガーポイント注射が一番きいた

        7.ななし2015年01月24日 12:27  ▽このコメントに返信

        首と肩廻りのストレッチ

        8.名無しAtoZ2015年01月24日 12:48  ▽このコメントに返信

        俺は僧帽筋、肩甲挙筋、あと小胸筋のストレッチを推す
        できれば骨盤もまっすぐ立てながら

        9. 2015年01月24日 13:02  ▽このコメントに返信

        血圧測ってみろ

        10.2015年01月24日 15:41  ▽このコメントに返信

        目の回りの骨をマッサージ。あと、耳の上を手をグーにしてグリグリほぐす。

        11.名無しAtoZ2015年01月24日 16:02  ▽このコメントに返信

        読んでくれたらいいなって心底思う。一応カキコしときます。顔の顎と奥歯にずっと力入ってる感じしませんか?するのなら、たぶんその肩こりは上記の一時的な方法では治らないです。なぜなら、首の骨がまっすぐになってる(ストレートネック)から。首の骨がまっすぐなのを少し湾曲させないといけないんです。一度レントゲンとってみて下さい。ただ、ストレートネックだった場合の治療方法が現段階でないので、個人で、首の骨が自然に湾曲するように毎日矯正してください。矯正が上手くいくまでは、奥歯に力入れないように口を半開きにしたりして顎から首が力まないように注意するしかないです。

        12.名無し2015年01月24日 16:04  ▽このコメントに返信

        先ずは目医者歯医者に行く、視力低下歯軋り等々。

        休日ならスーパー銭湯に行きゆったりと入浴マッサージ機を使う。 その後は筋トレ運動をするプロの指導を受けた方が良いのですが手探りで
        色々やってみるのも楽しいものです。

        13.2015年01月24日 18:50  ▽このコメントに返信

        肩こりなんて姿勢が悪い奴が悪い姿勢で作業して肩や背中に負担かけておこるもの。
        その辺りの知識を持ってないと原因に気づけもしないから、知識を得る為にも運動しろ。

        14.名無しAtoZ2015年01月24日 23:35  ▽このコメントに返信

        肩こりも姿勢
        とにかく利き腕を使うときのクセを見抜くほかに無いよ
        これでもかっていうくらいに、動作を細かく見て欲しい
        まずありきの予備動作のとにかく第一番目のモーション
        それは朝起きて仕事に向うことを意識した段階で入れるくらいのスイッチ的な予備動作
        身体を持ち上げ大きく傾けているはず

        そこは固定に使われる箇所で、以後一切動かないからほんっっっとに気付けない
        そこは腰で説明は省くけど、巡って肩など上半身にしわ寄せが来るよ

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        幸せだなぁ♪

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