1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:50:43 ID:sIB
    どうすればいいの


    引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1420620643/

    2: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:51:08 ID:tXs
    今が何キロなの?


    4: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:51:18 ID:pcU
    力士かな?


    5: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:51:32 ID:OEt
    一ヶ月で3キロ痩せれば?


    6: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:52:19 ID:sIB
    今155cm70kgの豚


    7: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:53:26 ID:S1T
    一ヶ月2.5kg痩せればいける
    17500キロカロリー消費すれば良いから、1日あたり600キロカロリー消費すれば達成できる。
    食事量減らすか運動すれば余裕だね


    10: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:55:24 ID:sIB
    >>7
    全く運動しなくても食事減らせば痩せるの?


    16: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:58:21 ID:S1T
    >>10
    理論的には痩せる
    ただ、筋肉が脂肪に変わりやすいから筋トレとタンパク質は取ったほうがいいよ
    皮を取り除いた鶏胸肉がおすすめ


    8: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:54:36 ID:pcU
    まず背を伸ばそう


    13: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:57:43 ID:sIB
    1日30分歩くだけでも痩せれるの?


    30: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:02:40 ID:S1T
    >>13
    消費カロリーは140キロカロリーだよ
    あまり効果はない
    8kmを60分で走れるくらいで588キロカロリー消費できる


    35: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:03:47 ID:sIB
    >>30
    じゃあ走ったほうがいいのかな


    14: 木星◆Jupiter.8Zzw 2015/01/07(水)17:58:11 ID:T2F
    楽しようと思うな


    15: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:58:19 ID:NkI
    寝たきりじゃないんだから30分は歩いてるわ


    17: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:58:25 ID:kQx
    女?


    19: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)17:59:59 ID:sIB
    事情があって外じゃ運動できない


    27: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:01:44 ID:tXs
    >>19
    外嫌いなの?


    32: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:03:04 ID:sIB
    >>27
    大嫌い


    33: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:03:33 ID:tXs
    >>32
    なんで?


    36: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:04:18 ID:sIB
    >>32
    ヒッキー


    41: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:06:16 ID:tXs
    >>36
    ヒッキーなら痩せる必要ないじゃない。


    51: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:09:37 ID:sIB
    >>41
    1年後には外へ出る


    20: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:00:08 ID:NkI
    安心しろ-17kgで適正値だがアメリカ行けば肥満とみなされないレベルだよ!


    22: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:00:44 ID:sIB
    >>20
    ここは日本


    21: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:00:17 ID:sIB
    ジム通うおかねもない


    25: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:01:21 ID:NkI
    部屋に軟禁されてるなら置き換えダイエットでいいんじゃないか?
    食費浮くし


    26: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:01:34 ID:pcU
    70kgまで太る金があるんだから金あんだろ


    29: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:02:31 ID:sIB
    >>26
    デブだからといって金持ちというわけじゃない


    28: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:02:02 ID:vtf
    ダイエットするなら腕立てだけでも良いから並行してやれよ
    上半身ガリガリ腹ぽっこりで悲惨な見た目になるぞ


    31: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:02:54 ID:UCu
    炭水化物しか食ってないんだろな


    37: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:04:49 ID:sIB
    >>31
    炭水化物あまり食べない


    40: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:06:10 ID:UCu
    >>37
    じゃあここ2、3日の食事書き出してみ


    49: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:08:44 ID:sIB
    >>40
    昨日の
    朝、ブリの照り焼きと白米(普通にお茶碗一杯)
    昼、サラダとお肉
    夜、サラダとハンバーグ


    53: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:09:59 ID:UCu
    >>49
    その食事で70kgになるとか考えられんのだが


    55: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:11:17 ID:sIB
    >>53
    昔、5年前くらいにいろいろあってどか食いして、運動もせずにいたら半年くらいで30kgくらいふとったからそのまま減ってもなく太ってもない状態


    75: 青海苔 ◆88KUqHdm7PGi 2015/01/07(水)18:29:20 ID:MuR
    >>49
    こういうのは記憶にないだけでおやつにピザとか食ってるよ


    38: 木星◆Jupiter.8Zzw 2015/01/07(水)18:05:17 ID:T2F
    糖質カットだな


    39: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:05:47 ID:NkI
    食生活は?


    42: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:06:30 ID:WUi
    朝昼は好きなだけ食って
    夜は少しずつ少なくしていくのはどうよ?


    54: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:10:04 ID:sIB
    >>42
    そうしてるつもりだけど


    58: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:14:23 ID:tXs
    >>54
    厳しいこと言うかもだけど、そんなんだから痩せないんじゃね?
    ダラダラダラダラ先延ばしでグダグダグダグダじゃね?


    60: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:15:34 ID:sIB
    >>58
    その通り


    43: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:06:41 ID:eP7
    マジレスすると、運動しながら痩せる場合筋肉もつくから15から20も落とせば体型が整う

    運動せず体重だけみてたら不細工な体型が出来上がる


    44: 木星◆Jupiter.8Zzw 2015/01/07(水)18:07:01 ID:T2F
    変なことするより正攻法でやれ


    45: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:07:41 ID:vtf
    ダイエットで有酸素だけだと筋肉も減るで


    48: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:08:36 ID:NkI
    >>45
    やっぱダイエットには無酸素運動が最適だな
    一時間やるだけで劇的な効果


    46: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:07:44 ID:5gw
    一日一食


    47: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:07:46 ID:NkI
    多分運動しても膝痛めるだけだろう


    50: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:09:05 ID:UCu
    無酸素運動と有酸素運動の複合だっつの


    52: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:09:47 ID:eP7
    無酸素だけしてどうすんだよ
    ガリが筋肉つけるのとは違うんだぞ


    56: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:11:22 ID:NkI
    肉と魚をkg単位で食ってるのでなければちょっと血液検査してこい


    57: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:11:54 ID:S1T
    最初に筋トレしてからのランニングとかがベスト
    ジムのトレーナーがダイエットメニューとして教えてくれた
    あとはきちんと食事制限と栄養バランス


    61: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:16:23 ID:sIB
    外に出てるはでてるけど運動するのが無理なんだよなあ


    66: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:19:01 ID:tXs
    >>61
    体を使う仕事をすればいい。
    風俗じゃねーぞ、肉体労働よ。
    嫌でも痩せる。
    しかもお金貰える。


    69: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:20:49 ID:sIB
    >>66
    まだ働けるとしじゃないんですが


    62: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:17:04 ID:hgo
    諦めろ


    63: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:17:27 ID:eP7
    運動せんと体型作りは無理だよ
    モデルやらだってピラティスやヨガで運動しているだろ


    64: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:17:52 ID:5Wz
    痩せるのも無理そうだな


    65: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:18:51 ID:sIB
    どうしても痩せたいんです!!!!!オラに力をわけてくれええ


    68: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:20:11 ID:5Wz
    >>65
    じゃあ今まで出た案でどれ実行するの?


    70: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:21:15 ID:W2P
    >>65
    何歳なん?


    67: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:19:52 ID:eP7
    やきうシーズンだと売り子がいい運動になるな
    俺は学生時代これやって1シーズン15キロ減った


    72: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:24:55 ID:6hZ
    むしろ働けない歳でそんなにデブれたのが凄い


    73: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:25:30 ID:vtf
    子供なら運動少しするだけで痩せるだろうダイエットなんざしなくとも


    74: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:26:55 ID:sIB
    14さいです


    79: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:52:36 ID:S1T
    >>74
    一緒に運動しようか


    82: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)19:05:46 ID:sIB
    >>79
    してください


    81: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)19:01:23 ID:W2P
    >>74
    14でその体重か…太ましいな
    全然動かないの?その歳なら代謝良くて上記の食事なら痩せて行きそうな物なだよ

    歩くだけで充分に付加が掛かる体重だから、歩く癖付けて歩き回ってみ

    あと身長体重の記録を小まめに付けるとモチベーション上がるよ


    83: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)19:06:34 ID:sIB
    >>81
    引きこもりなんで、ほぼ動いてません


    87: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)19:51:30 ID:W2P
    >>83
    学校も行って無いのかな?


    76: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:29:21 ID:sIB
    普通の生活してないんで太りました


    77: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:33:26 ID:sIB
    オラに力をわけてくれんのかああい


    78: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:45:15 ID:tXs
    水と塩だけとって何も食わなきゃ物理的に痩せる。100パー痩せる


    80: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)18:55:20 ID:Hd8
    炭水化物は普通にとれよ
    体重は確かに減るけど筋肉が無くなってるだけだから見た目は変わらん


    84: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)19:11:32 ID:8px
    俺も60キロ痩せたい


    85: 青海苔 ◆88KUqHdm7PGi 2015/01/07(水)19:14:28 ID:MuR
    俺もニートだけど175の55やで
    ネトゲでくっそ忙しいのに腹なんか減るか


    86: 名無しさん@おーぷん 2015/01/07(水)19:16:43 ID:yee
    175cm198kgの俺に一言


    1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2015/01/19(月) 23:47:03.91 ID:AtoZ
     【バカッター】スシロー店員の女子高生がとんでもない動画を公開・・・(キャプ画像あり)

     セブンの弁当の量どうなっとるんやこれ…

     サークルの女子が髪をバッサリ切ってきたから心配して声かけた結果wwwww

     ラブラブだったカップルの女が血だらけになるまで(3枚)

     【インスタ】柴崎コウがさっき乗せた"この一枚の画像"だけで、どこで撮影したかわかる奴いる?

     【画像あり】おまいら、このステーキ丼にいくらまで出せる?

     大学中退者の末路を教えてくれるか?

     イスラム国の関係者らしきツイートの日本語タグが凄いことになってる・・・・


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        コメント

        1.名無し2015年01月21日 08:19  ▽このコメントに返信

        スレ立て主の苗字は橋本

        2.2015年01月21日 09:02  ▽このコメントに返信

        高校デビュー狙いか

        3.名無し2015年01月21日 09:21  ▽このコメントに返信

        14で引きこもりとか生きてる意味も価値もないから死んでどうぞ

        4.出川哲老2015年01月21日 09:22  ▽このコメントに返信

        お前、本当に痩せようと思ってんのか?
        あれはダメ!これはムリ!やる前からいろいろ制限するなよ!
        何が30㎏痩せたい!だよ!
        そんなグダグダじゃあ、いつまでたっても何も変わらない!
        楽して痩せようと思うな!
        今の自分は醜い!危機感を持ってやれよ!

        5.名無しAtoZ2015年01月21日 09:49  ▽このコメントに返信

        引き篭もりなら一日1食にしろよ。勿論量は多くせずに一食分だけな。これで確実にやせるよ。

        6.2015年01月21日 10:11  ▽このコメントに返信

        チビデブって辛いな
        自分がこんなスタイルなら引きこもりたくなる

        7.名無しAtoZ2015年01月21日 10:23  ▽このコメントに返信

        身長に対して太りすぎ
        年齢からしてジュースと菓子が原因じゃねーの

        8.名無し2015年01月21日 11:50  ▽このコメントに返信

        20kgぐらいでよくない?

        9.名無しAtoZ2015年01月21日 14:21  ▽このコメントに返信

        食事量がおかしいのでもなければ炭水化物とってないなら自然と減少していく筈なんだが…

        10.名無しAtoZ2015年01月21日 16:49  ▽このコメントに返信

        食事が少なくて痩せないのはひきこもって動かないからじゃん。
        そのままの食事量でちゃんと学校に行くようになれば自然に痩せるわ。
        俺も無職で引きこもってたとき食べなくても全然痩せなかったけど
        働くようになったらどんどん痩せてったぞ。

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