1: 常世非時香果φ ★@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:53:41.69 ID:???0.net
    「次の機会」はもっとちゃんとやろうと思っていながら、いざ次が来ても何も変わらなかった、
    なんてこと、よくありませんか? 何かを「あとで」やろうと心に決めたはずなのに、
    結局やらずに終わった経験は? 今日の時点で時間をうまく管理できていないのなら、
    明日になったところで、うまく管理できるようにはなりません。とはいうものの、改善策はあります。

    上の質問のどちらかに「ある」と答えた方は、もしかしたら、「今日の行動が明日の行動に強く反映される」
    という事実から目をそらしているのかもしれません。
    だいじょうぶ。あなただけではありません。

    ケリー・マクゴニカル氏は、著書『The Willpower Instinct』(邦訳『スタンフォードの自分を変える教室』)
    のなかで、次のような研究に触れています。

    この研究では、「来週またチャンスがある」と考えてしまうと、被験者が意志の力を発揮して
    健全な選択をする割合はずっと低くなったというのです。具体的には、被験者に無脂肪のヨーグルトか、
    大きなクッキーのどちらかを選んでもらいました。その結果、「来週またチャンスがある」と考えた被験者では
    83%がクッキーを選びました。また、67%の人が「次はヨーグルトを選ぼう」と考えましたが、
    次のチャンスに、前回と異なる選択をしたのは、わずか36%でした。それに対して、
    「これが唯一のチャンスだ」と考えた被験者では、誘惑に屈した人は57%にとどまりました。

    このように先の行動を楽観視しすぎる傾向は、被験者に今後のエクササイズ量を予想してもらう研究でも
    見られました。エクササイズ量を現実的に予想するように指示し、それぞれの過去のエクササイズパターンに
    関して厳然たる客観的データを突きつけた場合でも、被験者は過度に楽観的に、「明日は違うはず」と考えたのです。

    食習慣や運動の習慣なら、それでも良いかもしれません。ですが、効率的な時間の活用という観点から見ても、
    あまりにも多くの人が、「あとでやれば、もっとはかどるはず」と考えて、仕事を先送りしているのです。
    残念ながら、将来の時間をあてにしても、実り多い結果が得られることはめったにありません。
    そうした考え方は、無意識に自己を貶めることにつながります。今すぐ仕事を片づけるチャンスを活かさないと、
    いざ「あと」の機会が来た時に、罪悪感を覚えたり、うんざりしたり、フラストレーションを感じたり
    してしまうからです。仕事を先延ばしする習慣に頼ると、結局は仕事を片づけられないのです。

    この行動パターンが、ビジネスの場面で出てくると...

    あなたが昼間のうちに片づけた仕事といえば、Eメールに返事を書くことだけ。というのも、
    「あとでオフィスに誰もいなくなった時のほうが、仕事がはかどる」と考えたからです。
    ところが、1日が終わって皆が退社した時には、疲れ切って頭がまともに働かなくなり、
    結局何もせずに家に帰ってしまうのです。

    あるいは、ちょっとした時間ができても、プロジェクトを進めておこうとしないケース。
    「丸一日使える時を待って、一気に片づけてしまおう」と思っているのかもしれませんが、
    そんな日は決して訪れず、結局は直前に大慌てするはめになります。さらには、ミーティングの誘いに
    片っ端から「出席します」と答えたせいで、実際の仕事をする時間がなくなってしまう、
    なんていうケースもあります。その場合は、「いつも必死に仕事をしていて、リラックスする時間が
    全然ないような気がするのはどうして?」と不思議に思っているかもしれません。

    以上のようなことに心あたりのある方は、これから説明する2つのアプローチを実践すれば、
    生産性が飛躍的に高まるはずです。

    (つづく)
    http://news.mynavi.jp/news/2014/09/02/539/


    引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1409658821/

    2: 常世非時香果φ ★@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:54:15.97 ID:???0.net
    (つづき)
    1.「あとで」という選択肢を除外する

    これは多くの人を悩ませている問題ですが、大切な仕事を「あとで(夜や週末に)やろう」と考える
    傾向があると、昼のあいだは、仕事をぐずぐずと先延ばしにしがちです。ところが、
    実際に「あと」になると、仕事を効率的に片づけるのが難しいのです。というのも、疲れてしまうし、
    休みのあいだも罪悪感を抱かずにいられないのに腹が立ってくるからです。先送りという
    心理的な逃げ道に陥らないためには、「あとでやる」という選択肢を除外しなければいけません。

    まず、日中の労働時間のなかに、するべき仕事を片づける時間を確保しましょう。プロジェクトの
    リストを見ながら、それぞれの仕事を片づけるのに必要なおおよその時間を見積もります。
    例えば、月末にプレゼンテーションが予定されているなら、情報を集め、プレゼンをまとめ、
    チームと一緒に見直し、リハーサルをするのに必要な時間を見積もります。
    そうしたら、現時点からプレゼン当日までのスケジュールに、それぞれの要素をこなすための
    所要時間を割り振ります。この方法でToDoリストとカレンダーを融合させれば、
    「重要なプロジェクトに手をつけていかないと、時間切れになってしまう」と自覚しやすくなります。
    単に「明日やる」という選択肢はありません。なぜなら、明日には別の仕事がすでに割り振られているからです。

    また、勤務時間後のフリータイムは計算に入れないようにしましょう。カレンダーに空き時間があると、
    「あとでやるチャンスがある」と考えてしまいがち。そうすると、先送りの誘惑に駆られてしまって、
    結果的にプライベートな時間を削るはめになるのです。そのかわりに、勤務時間後のフリータイムには、
    プライベートな予定を入れるようにしましょう。友人とのディナーでも、子どものサッカー試合の観戦でも、
    ジムへ行くのでも、副業を進めるのでもかまいません。勤務時間外にしたいことを決めておけば、
    夜の予定をキャンセルしなくてもすむように勤務時間をフル活用しよう、というモチベーションが生まれます。

    2.スケジュールの変動を小さくする

    「あとで、休まずに働くから」と言い訳して、勤務時間中のネットサーフィンを正当化すると、
    フラストレーションの原因になります。いざ先送りした仕事にとりかかる時に、自分の生産性のなさに
    罪悪感を感じて目のまえの仕事に集中できなかったり、無理をしすぎて燃え尽きたりしてしまうからです。

    さいわい、そうした心理的な逃げ道の裏をかく方法があります。行動経済学者のHoward Rachlin氏が
    行った研究では、喫煙者に「喫煙行動の変動」を小さくするよう指示しました。つまり、毎日同じ本数の
    タバコを吸うようにさせたのです。その結果、喫煙量を減らすよう指示したわけではないのに、
    全体的な喫煙量が徐々に減っていきました。今日1箱吸ったら、明日も明後日も1箱吸わなければ
    ならないと考えるせいで、その1箱がそれほど魅力的なものには見えなくなってしまったのです。

    この原理を応用すれば、時間の使い方を効率化できます。「今週はあとでたっぷり仕事をするから、
    今日は半日ネットサーフィンをしてもだいじょうぶ」と考えるかわりに、「この先の人生ずっと、
    1日の半分をネットサーフィンで消費したいのか?」と自問してみましょう。
    きっとあなたは、「そんなはずはない。そんなのは時間の無駄づかいだ」と答えるでしょう。
    それなら、その時間を使って、日ごろからもっと生産的なことをすれば良いのです。
    スケジュールの変動を小さくして、毎日同じ時間を仕事に割くことを選べば、先送りの言い訳になっていた
    心理的な逃げ道をふさぐ効果が得られるはずです。

    先の時間をあてにするのではなく、今この瞬間をうまく活用するようにすれば、目標に向かって
    進みつづける力になります。プロジェクトを何カ月も先送りにしたり、経費報告書を提出せずに
    しばらく放置したりしているのなら、ここで紹介した方法を応用して、そうした仕事を
    今すぐ進めてみてはいかがでしょうか。
    (おわり)


    4: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:55:49.51 ID:5sYmJPGG0.net
    >>1-2
    長いから明日読むわ


    5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:55:59.37 ID:7Hi0XP7Qi.net
    明日になったら本気出す!!


    6: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:56:23.51 ID:iicNC4O10.net
    明日は絶対だって!明日の俺はやってくれる!


    7: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:56:34.64 ID:AqPKGuau0.net
    「明日出来ることを今日やるな」
    藤子不二雄A


    30: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:04:57.40 ID:CS+EU3og0.net
    >>7
    三宅裕司も同じ事言ってたな。


    40: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:09:59.52 ID:+D0uYDW70.net
    >>30
    ひろゆきも言ってたと思う。


    83: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:40:17.97 ID:YA5ahGlI0.net
    >>7
    それって、「大半の人間が失敗する行動パターン」なのに成功者になれた、
    つまり彼が並外れた才人だったってことを表わすだけの話なんだな。
    そういえばタモリも同じことを言っていた。

    才能もないくせに才人の上辺のパターンだけを真似する凡人には
    悲惨な結末が待っている。凡人は凡人に適したメソッドで生きよう。


    102: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:55:36.57 ID:2QvwxbP20.net
    >>83
    恐らく言った人の本意は
    「明日出来る(どうでもいい)ことを今日やるな」
    「今やりたいことを全力でやれ」
    ってことだと思うな

    才能ある人はこれでいい


    8: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:56:47.20 ID:PN4Qe6qJ0.net
    明日から2ちゃん辞める


    9: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:57:09.20 ID:gUUy9Cnj0.net
    明日やうろ は 馬鹿野郎


    10: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 20:57:19.19 ID:crlmp+Ij0.net
    明日からダイエットする


    13: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:00:26.80 ID:MOYfs9rz0.net
    どうでもいい

    どちらでも同じこと


    14: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:00:30.02 ID:tN0cukMA0.net
    明日は部屋から出る


    15: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:00:54.26 ID:jjx61ENMO.net
    でもさ、一生懸命に手早く仕事を終わらせると
    また新しい仕事頼まれて帰れなくなっちゃうんだよね
    で、結局クタクタ


    16: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:00:54.19 ID:AHGaxhD30.net
    明日から頑張るんじゃない
    今日だけ頑張るんだ


    18: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:01:03.43 ID:LhDNb1MD0.net
    明日やろうを強引に今日やると、意外とすぐに終わる
    明日は違う事をやる


    19: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:01:23.13 ID:jbZ8CEwp0.net
    明日こそ部屋を片付ける


    21: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:01:31.42 ID:pZ0tZEEt0.net
    これは重要なこと言ってるよ


    22: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:01:45.65 ID:eY+Tnw3w0.net
    予定として『明日やる』ってのと、
    単にコトを後回しにして『明日やる(かも)』ってのは訳が違うからなぁ。


    23: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:02:19.72 ID:RrYUF/GK0.net
    来月から本気出す


    24: 【中部電 74.5 %】 【2.9m】 @\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:02:32.55 ID:uUb+p2TX0.net
    明日から本気出したるで!


    25: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:02:54.20 ID:GCcULk+W0.net
    今日を頑張った者にだけ明日が来るんだよ


    28: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:03:49.23 ID:kSfEo1Ow0.net
    【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す
    【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す
    【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す
    【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す
    【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す
    【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す
    【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す
    【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す
    【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す
    【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す
    【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す 
    【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す


    29: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:03:55.42 ID:Og7fnfDQ0.net
    つまり今、この記事を読んで遊んでいる場合じゃないって事だな?


    31: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:05:04.74 ID:Ul5Wn+lR0.net
    「今日より明日なんじゃ~」


    32: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:05:05.29 ID:dOBKjiVL0.net
    発想をかえて明後日やろうにしてみてはどうか


    103: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:56:36.55 ID:7ySzT9BP0.net
    >>32
    天才現る


    33: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:05:07.58 ID:PmyCii6X0.net
    明日から本気出す


    34: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:05:13.04 ID:cAzh08bi0.net
    ねーちゃん!あしたって今さッ!


    35: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:06:12.82 ID:o+W2J3+W0.net
    明日は永遠に明日なのだ


    37: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:08:31.98 ID:gUUy9Cnj0.net
    「命日になったらやろう」が絶対にうまくいかない理由


    61: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:21:08.15 ID:NKftV2fdO.net
    >>37
    命日ってのは亡くなる日だから
    当日、亡くなるまでの間に
    一世一代の大ボラでも吹くかね?

    孫に向かって「実はお前はワシの実の息子なんじゃ」と言って逝くコピペがあったな


    39: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:09:41.13 ID:7e2tOvlj0.net
    明日ハロワ行く


    41: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:10:30.86 ID:e+tOw/4y0.net
    いいじゃん明日やれば

    そこまで気張って
    何が楽しいんだか。


    43: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:10:51.50 ID:4DLaQpfoi.net
    悪いことはすぐできるが
    いいことは時間がかかる

    在日が着々日本を侵略してるよ


    44: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:10:54.33 ID:2QvwxbP20.net
    結局、優柔不断な自分に逃げ道を与えるな
    って話だよな
    現実的に優先度と見積もった時間から各仕事の配分をして
    トラブルの発生確率も想定してスケジューリングする
    当たり前のことをやれって話だ


    45: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:11:21.56 ID:MOYfs9rz0.net
    今が自分の最高なの

    どんなにクズでノロマでも

    いい加減にそれを受け入れろよw


    46: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:11:44.12 ID:qerUv/9L0.net
    俺の人生の座右の銘
    ・棚からぼた餅
    ・明日できることを今日するな


    47: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:12:39.88 ID:7imWy5RR0.net
    あすなろサンシャイン


    48: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:12:54.42 ID:cF418cIY0.net
    今日もやっちまった。
    明日もやるだろう。


    50: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:15:18.07 ID:sTgoZBe80.net
    じゃあいつやるのか?


    51: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:16:41.56 ID:D7u7Vt8l0.net
    やらなくていいことだから?


    52: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:17:03.50 ID:CJWsukDT0.net
    やらない。と切り捨てる意志の強さも必要
    俺は小学4年生の夏休みにこの極意を会得した

    以降宿題は一切提出しなかった


    54: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:17:36.48 ID:gUUy9Cnj0.net
    わたくし「明日になったら野郎」


    55: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:18:30.41 ID:fQwfmDXT0.net
    これはもう答えが出てる話

    「明日になったらちゃんとやる自分であろうと努力しよう」


    57: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:18:50.60 ID:KpTjq69i0.net
    明日から院試の勉強頑張る

    そう考えながらいつの間にか、3週間をきってしまった(´・ω・`)


    58: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:19:22.83 ID:KqvLUzs+0.net
    明日やろうは馬鹿野郎、ってあったよな
    夏八木勲がドラマで言ってたっけ


    62: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:22:27.35 ID:nb0GD7mL0.net
    >だいじょうぶ。あなただけではありません。
    そっか。安心したわwww


    63: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:24:31.43 ID:jtBiwxlA0.net
    明日でいいことは明日やる
    これを心掛けたら毎日定時あがりでも仕事に支障がないことに気が付いた
    もちろん優先順位を付けて明日必ずやることが前提


    64: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:26:00.72 ID:EA0SHjLFO.net
    >>1
    そんなの誰だってあるだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    オレは無いけどな


    65: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:27:01.78 ID:qerUv/9L0.net
    明日やろう、来週やろう、こそが「計画」

    計画もなく、その日に思いついたことを
    その日に始めているようでは、うまくいくはずがない。


    68: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:30:45.34 ID:EviboRW90.net
    俺、明日ハロワ行くんだ…


    72: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:32:49.98 ID:9d4o31wBi.net
    no title


    81: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:38:00.92 ID:XYZSjoIAO.net
    >>72

    そんなら早くアカギの決着を付けてくれよ、福本先生はさ


    82: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:39:22.08 ID:pH1RacOc0.net
    こんな事いってたら毎日残業の連続だぞ。
    明日でいい仕事は明日にまわす。
    それが無駄のない勤務の仕方だ。


    86: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:42:57.24 ID:Bw0/fcpE0.net
    >>82
    まさにそれ

    優先順位決めて予定立てて、人に回せるものは回す
    それが過労死しないコツ


    84: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:40:45.85 ID:Bw0/fcpE0.net
    >>1
    スケジュール立てないバカはそうなんだろうな


    87: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:43:16.60 ID:iIxxoaKC0.net
    明日やろうはバカ野郎っていい言葉だよな


    89: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:45:11.66 ID:C0bxEujY0.net
    昔からよく言うじゃないか。
    明日出来る事を今日にやらすな。


    90: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:45:30.26 ID:sMUMEoTM0.net
    何でもっと早く教えてくれなかったんだ!


    94: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:47:32.16 ID:nlddGMDe0.net
    なるほど
    じゃあ明日からこれを実践して本気出すわ


    96: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:50:04.55 ID:SJKfQx6j0.net
    あー・・・まさに自分のことだは
    結婚式の招待状の返事、今すぐ出してくる


    100: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/09/02(火) 21:53:37.88 ID:5BUVY2H40.net
    思い立ったらなんとやら、か


    1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/08/08(金) 23:47:03.91 ID:AtoZ
     【画像あり】 ワイの彼女を晒すンゴwwwwwwwwwwwwwwwwww

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        コメント

        1.たか2014年09月02日 22:36  ▽このコメントに返信

        明日からダイエットと禁煙をする。来月から資格試験の勉強を始める。午後から部屋を片付ける予定。去年の今頃、こう考えてた。今は資格試験合格のおかげで給与がちょっと上がり、タバコはキッパリやめ、体重も減った。あの日部屋を片付けてて思った。
        新しい家が欲しい、この機会に彼女にプロポーズしようと。
        今月新築した家が完成予定、嫁さんと引越しする。思えばあの日、部屋の掃除をしなければ今は無い。不思議だ。

        2.名無しAtoZ2014年09月02日 22:40  ▽このコメントに返信

        明日バイトの復習する、絶対すると思って幾星霜
        今まで一度も復習なんてしたことないわ
        屑すぎるわ

        3.名無しAtoZ2014年09月02日 22:49  ▽このコメントに返信

        職場でカバン漁ってて草

        4.ちぇ2014年09月02日 23:01  ▽このコメントに返信


        思えば小学生時代の夏休みの宿題から始まって今日までずっと明日やろう作戦で後悔ばかり

        元々が刹那的な考えから抜け出せないからなぁ

        性格はなかなか変わらない

        5.(´・ω・`)2014年09月02日 23:21  ▽このコメントに返信

        優先順位が高いものはすぐに行動にうつして
        それ以外は、時間があってかつ、気がむいたらで終了

        6.名無しAtoZ2014年09月03日 00:01  ▽このコメントに返信

        これ夏休みの宿題でその子のだいたいのスケジュール能力がわかるわ
        9月過ぎてもロスタイムアテにしてた俺は今だにそうだもの

        7.2014年09月03日 00:29  ▽このコメントに返信

        部屋がいつまでも片付かない

        8.名無しAtoZ2014年09月03日 01:21  ▽このコメントに返信

        無理してやっても失敗するだけ

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        幸せだなぁ♪

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        あまぞん
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