1: 名無しさん 2014/04/15(火)20:55:55 ID:XaW2kctZR
    この現代社会から。

    マジでどうしたら痩せれるの。


    引用元: http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1397562955/

    2: 名無しさん 2014/04/15(火)20:56:30 ID:Gq3SzpWja
    食うな


    3: 名無しさん 2014/04/15(火)20:57:55 ID:XaW2kctZR
    マジね、食うことへの執着がやばい。
    バイト中、学校に行っている間は食わなくても、家帰ってきたら倍率ドンドン。
    食ってないと落ち着かない。
    食いたくなくても食う。


    4: 名無しさん 2014/04/15(火)20:58:14 ID:BBbnfsJJP
    夜だけ炭水化物抜け
    ストレス少ない上にめっちゃ痩せる


    5: 名無しさん 2014/04/15(火)21:00:00 ID:XaW2kctZR
    >>4
    炭水化物抜きは賛否両論みたいでどうなのかなあって思っている。
    試験的に炭水化物抜いたり減らしたりは今してみている。
    けどこの炭水化物を抜くことが通常の状態にならないとふとした瞬間リバウンドするのかなって心配。


    6: 名無しさん 2014/04/15(火)21:01:25 ID:7yscS8h2C
    おとなしく出荷されろ


    8: 名無しさん 2014/04/15(火)21:02:26 ID:bcB0BseKF
    走れよ
    それだけで大分痩せる


    12: 名無しさん 2014/04/15(火)21:05:09 ID:XaW2kctZR
    >>8
    0.1トン目前には走ることはまだつらい。
    ウォーキングとストレッチ、半身浴で体を動かす方に慣らしていきたい。


    14: 名無しさん 2014/04/15(火)21:06:14 ID:KuHvXaL2K
    >>12
    ウォーキングって言うほど歩いてないくせになめてんのかクズ
    走るか10kg以上の物担いで早歩きしろ


    19: 名無しさん 2014/04/15(火)21:10:03 ID:XaW2kctZR
    >>14
    何事にも段階ってあると思うの、
    ウォーキングはストレッチ本に載ってたのを参考にして、まずは3キロからはじめてみた。
    教科書通りにすることに一生懸命でまだあまり早くは歩けない。


    22: 名無しさん 2014/04/15(火)21:11:25 ID:KuHvXaL2K
    >>19
    段階なんてねーよ
    何も考えずに太ってきたんだから何も考えずに走れカス


    10: 名無しさん 2014/04/15(火)21:04:09 ID:XaW2kctZR
    もうね、無意識で食ってるの。
    怖い。
    ネトゲやってるときとか、すんげー無意識に食ってんの。
    GD倒しながらこんにゃくゼリー一袋啜ってるから。
    そんで腹いっぱいにならないってどういうことよ、胃袋ブラックホールなの??


    13: 名無しさん 2014/04/15(火)21:05:10 ID:KuHvXaL2K
    手元に置いておくのを水か茶だけにしろ

    すぐに食える状況を作るのがそもそもNG


    16: 名無しさん 2014/04/15(火)21:07:05 ID:XaW2kctZR
    >>13
    実家暮らしだからいつでも食えちゃうのがダメなのかな。
    部屋にはもう食い物おいてない。
    なんとなく口さみしくなる→キッチン漁るのパターン


    18: 名無しさん 2014/04/15(火)21:08:58 ID:KuHvXaL2K
    >>16
    「実家だから」は理由じゃねえよ
    実家が悪いんじゃない、お前が悪いんだ


    24: 名無しさん 2014/04/15(火)21:11:56 ID:XaW2kctZR
    >>18
    二週間くらい両親が旅行行っている間はほんと食べなかったけど、
    きっともっと期間が長かったらジャンクフードとか外食しまくってたのかなって、いまレス読んで思った。


    15: 名無しさん 2014/04/15(火)21:06:37 ID:NR3UNDjzt
    リバウンド(笑)

    100kgがリバウンドしたら200kgくらいにでもなんの?


    21: 名無しさん 2014/04/15(火)21:10:56 ID:em22HT8dO
    ランニングはやめとけ膝壊すぞ
    トライアスロンの順番で運動して減らしてくのが負担がない
    スイム、バイク、ランだ
    まずは泳いで痩せるんだ
    泳ぐのキツイなら水中ウォーキングでもいいぞ


    29: 名無しさん 2014/04/15(火)21:15:28 ID:XaW2kctZR
    >>21
    スイミングいいかもしれない。
    小学生の頃はスイミングしててかなり楽しかったし、泳げてた。
    今はいきなりは泳げないけど区営プールで安くいけるみたいだからまずは動く習慣を身に着けたい。


    23: 名無しさん 2014/04/15(火)21:11:26 ID:M5IeH0iWY
    こんな顔
    no title


    27: 名無しさん 2014/04/15(火)21:13:09 ID:XaW2kctZR
    >>23
    もっと顔まんまるにして


    28: 名無しさん 2014/04/15(火)21:15:05 ID:M5IeH0iWY
    こうか
    no title

    ※コラボ元:>>23


    31: 名無しさん 2014/04/15(火)21:15:40 ID:XaW2kctZR
    >>28
    概ね間違いない。


    30: 名無しさん 2014/04/15(火)21:15:36 ID:ZJZCWTpn4
    ガム噛んどけ


    32: 名無しさん 2014/04/15(火)21:16:02 ID:XaW2kctZR
    >>30
    歯医者さんで買うキシリトールのガムが一日でなくなる;;;


    33: 名無しさん 2014/04/15(火)21:17:16 ID:ZJZCWTpn4
    ボトル買えよ


    35: 名無しさん 2014/04/15(火)21:18:03 ID:XaW2kctZR
    >>33
    今週歯医者の日だからボトルで買ってきます


    34: 名無しさん 2014/04/15(火)21:17:31 ID:XaW2kctZR
    ほんとに痩せたい。
    きれいになりたい、今まで馬鹿にしてきた奴ら見返したい。
    ロリータ服着てみたい。
    彼氏に思いっきり自慢の彼女ですって親に紹介されたい。
    ぱみゅちゃんみたいに明るい髪の毛にしてみたい。
    ゆるふわパーマあてたい。


    36: 名無しさん 2014/04/15(火)21:18:13 ID:2aY7pVJvv
    だから1のせいじゃなくて
    腹一杯って信号もらえない脳みそのごくごく一部が悪いんだって


    37: 名無しさん 2014/04/15(火)21:19:08 ID:XaW2kctZR
    >>36

    !?なにそれどういうことですか
    よくテレビで紹介される摂食障害?


    38: 名無しさん 2014/04/15(火)21:19:35 ID:KuHvXaL2K
    デブは甘え
    多少の苦痛は受け入れないと脂肪は消えない


    43: 名無しさん 2014/04/15(火)21:21:45 ID:XaW2kctZR
    >>38
    ほんtttっと甘えてると思う。
    なぜこんなに食い放題なのか自分でもわからない。
    前まではおなかがいっぱい(正確にははちきれそう)な感覚がわかってたはずなのに、今はない。
    全スルー。


    46: 名無しさん 2014/04/15(火)21:25:03 ID:oc01b6RN4
    >>43
    脳みそぶっ壊れてるんだよ
    満腹中枢がな
    末期になる前に医者に行けよ
    歯医者に行く勇気があるなら行けるだろ


    39: 名無しさん 2014/04/15(火)21:20:19 ID:oc01b6RN4
    コレステロール抜いただけでやせたわ
    卵と魚卵と乳製品を極力食べないだけ
    食べる量はほとんど変えてないんだけどね


    45: 名無しさん 2014/04/15(火)21:23:44 ID:XaW2kctZR
    >>39
    魚卵大好きだけど痩せれるならいくら食べない;;;
    数の子もお正月にちょっとだけにします。
    卵はもともとあまり食べないタイプなので抜いても問題なさそう。
    問題は乳製品。朝は牛乳とカスピ海ヨーグルトなんだけどやっぱそれもまずいかな?


    49: 名無しさん 2014/04/15(火)21:27:40 ID:oc01b6RN4
    >>45
    ダイエットでヨーグルト食うやつ多いけど
    逆効果だぞ。牛乳もいかんな。
    朝食は野菜ジュースとフルーツにしなさい。
    サラダ嫌いじゃないならどんどん食え


    52: 名無しさん 2014/04/15(火)21:30:03 ID:em22HT8dO
    >>45
    牛乳はそれだけで栄養バランスかなりいいんじゃなかったけ
    マズイのは炭水化物だろやっぱ
    まったく取らないのも良くないらしいからな
    朝昼でパンと麺類は食べるとかして夜は炭水化物抜く
    100kgなら麺と米のコンボを辞めるだけで少しは減りそうだけどな

    炭水化物抜いた分たんぱく質を多めにするんだっけ?


    57: 名無しさん 2014/04/15(火)21:35:25 ID:oc01b6RN4
    >>52
    牛乳はコップ1杯で150kcalもあるんだよ
    飲むと健康になる訳じゃないね
    そのカロリーを消費するなら身体にいいかも知れんけど


    40: 名無しさん 2014/04/15(火)21:20:29 ID:em22HT8dO
    有酸素運動は最初は泳ぐか自転車にしとけ
    その分筋トレして筋肉つけろ
    痩せやすい体づくりになるのと、100kgの体動かして負担ない体になる
    食事制限だけで痩せるのは無理だ

    筋量増やして体できて二日に一回有酸素運動してたらある程度食べてても痩せてくぞ


    48: 名無しさん 2014/04/15(火)21:25:51 ID:XaW2kctZR
    >>40
    自転車の場合はどんな自転車だといいんだろう、普通のじゃなくてロードバイク的な?
    ママチャリで走ってても意味ないのでしょうか。
    筋トレは苦手だけど、ストレッチと共にお風呂上がりに初めて行こうと思います。


    50: 名無しさん 2014/04/15(火)21:27:45 ID:KuHvXaL2K
    >>48
    高負荷の筋トレより低負荷の筋トレを休むことなく一時間半ぶっ続けでやる精神力を身に付けるべき

    風呂上がりに汗もかかない程度のちょろっとやるレベルの筋トレなんてないのと一緒だぞ


    56: 名無しさん 2014/04/15(火)21:34:41 ID:em22HT8dO
    >>48
    ママチャリでもいいんじゃね?
    ようは体に負担ないように負荷をかけれるかって話だから
    そりゃダイエット用に適した自転車あればいいけど、ママチャリあるならわざわざ買うもんでもない


    63: 名無しさん 2014/04/15(火)21:39:29 ID:XaW2kctZR
    >>56
    お、よかった。
    じゃあママチャリでちゃーーーっと遠くまで走ってみようと思う。
    時間割の都合で夜帰ってくることばかりだから、ウォーキングで暗い公園歩くのは怖かったんだ、
    殺されそうで。


    42: 名無しさん 2014/04/15(火)21:21:32 ID:7CKdLS4rX
    過食症だろ医者いけ


    47: 名無しさん 2014/04/15(火)21:25:20 ID:KuHvXaL2K
    筋トレを十分に行っているのならタンパク質はどんどん摂るべき
    本当に減らさなければいけないのは炭水化物


    51: 名無しさん 2014/04/15(火)21:28:21 ID:XaW2kctZR
    過食症って食べたら吐いちゃうとか下剤飲んだりするらしいけど
    私の場合全然吐きたいとか下剤のもうとかそういう意思はない。
    それでも過食症の可能性はあるのかな?
    そして過食症だと疑わしい場合は医者はどこにかかるべきなのでしょう。


    53: 名無しさん 2014/04/15(火)21:31:14 ID:oc01b6RN4
    てか牛乳とヨーグルトが朝食って
    栄養素がもろ被ってるじゃないか
    イクラはマジでコレステロールの塊
    あと卵の黄身は1日1個以上摂ると
    過剰摂取だから注意な


    58: 名無しさん 2014/04/15(火)21:36:05 ID:XaW2kctZR
    >>53
    卵の黄身一日一個で過剰摂取とは……。
    きをつけます。


    54: 名無しさん 2014/04/15(火)21:32:00 ID:afJGM8a9C
    スレタイがズル過ぎるwwww


    55: 名無しさん 2014/04/15(火)21:33:48 ID:XaW2kctZR
    ヨーグルトなら手軽にタンパク質も補えてラッキーって思ってたのになんて落とし穴。

    みんなのレス読んだ感じだと、牛乳プラスサラダ、フルーツの方が朝は良いかも。
    そしてお昼に炭水化物普通い食べて、夜は炭水化物を抜く。

    筋肉量を増やすために筋トレはするべきである。
    そして補うためにタンパク質も摂る。
    筋トレは低負荷を1時間やっても意味ないってフィットネスで言われたんだけどどうなんだろう。


    59: 名無しさん 2014/04/15(火)21:36:28 ID:KuHvXaL2K
    >>55
    何もしなくても脂肪燃焼させるなんて寝ぼけたこと言ってるからいつまで経っても減らないし筋トレも持続しない
    とにかく動き続けることになれないと本来やりたい筋トレなんて夢物語よ


    60: 名無しさん 2014/04/15(火)21:37:09 ID:XaW2kctZR
    ダイエッターさんでよく聞くのは牛乳の代わりに豆乳を飲むって言うの。
    でも昔豆乳に挑戦したときすごーく生臭い匂いがしてそれ以来トラウマ…。
    いまどきの無調整豆乳って美味しいのかな。


    66: 名無しさん 2014/04/15(火)21:41:03 ID:oc01b6RN4
    >>60
    豆乳なら紀文の味付きのヤツがいいぞ
    ただ女性の場合、飲み過ぎると
    生理不順が起こるらしいから注意な


    69: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:13 ID:XaW2kctZR
    >>66
    紀文の味付き!試してみます。
    生理不順にならないように飲みすぎに気を付けます。


    61: 名無しさん 2014/04/15(火)21:38:28 ID:em22HT8dO
    低負荷長時間は有酸素運動じゃね
    全力ダッシュ5本よりは早歩きで1時間とかのほうがいい

    筋トレは高負荷のが効率いいんじゃね
    筋肉断裂させて超回復で太くするんじゃなかったけ


    62: 名無しさん 2014/04/15(火)21:38:50 ID:KuHvXaL2K
    まずは動いて脂肪燃焼させろ
    その運動に耐えられる体力がついてから筋肉つければ良い


    65: 名無しさん 2014/04/15(火)21:40:43 ID:KuHvXaL2K
    1日のうち最低2時間は運動に割く
    土日はその3倍な


    67: 名無しさん 2014/04/15(火)21:41:34 ID:kAeiH30XB
    とりあえず毎日体重計のることからはじめろ


    69: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:13 ID:XaW2kctZR
    >>67
    まいにち乗ってるよ!!
    朝起きたらお手洗いに行って、それから測る習慣です。


    68: 名無しさん 2014/04/15(火)21:42:32 ID:XaW2kctZR
    とりあえず今からできる運動としては、夜ならママチャリで走る、
    昼間なら1時間ツッタカツッタカ歩く。
    これができるようになったら筋トレもメニューに加える。


    70: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:25 ID:aqP36Ohag
    寝るといい
    寝てる間はものを食えない


    74: 名無しさん 2014/04/15(火)21:47:09 ID:XaW2kctZR
    >>70
    くっちゃ寝の生活で豚になったよ!!!!


    85: 名無しさん 2014/04/15(火)21:57:18 ID:aqP36Ohag
    >>74
    食っちゃ寝しろと言ってねーよ
    俺仕事忙しくて1日3時間睡眠毎日1食だった時あっという間に太った
    睡眠不足はいろいろ誤作動が起こるからよくないらしいぞ


    87: 名無しさん 2014/04/15(火)22:00:28 ID:XaW2kctZR
    >>85
    もともと寝る子だからこれからもちゃんと寝ていこうと思う。
    寝ないと筋肉も元気にならないしね!!


    94: 名無しさん 2014/04/15(火)22:09:16 ID:Xf738qjzz
    >>87
    マジで運動激しくして挫折するより無駄に食べる習慣をなくす方が先

    それだけでも絶対に痩せるから


    97: 名無しさん 2014/04/15(火)22:11:59 ID:XaW2kctZR
    >>94
    分かった。とにかく無駄食いなくそうと思う。
    運動はできること、プール、ウォーキング、チャリ、から始める。


    71: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:43 ID:3fa40Q6GL
    本当にデブは甘え人にやらせててめえは動かないデブが多い
    夜めし水だけで生活したら絶対痩せるよあさからステーキもOK


    74: 名無しさん 2014/04/15(火)21:47:09 ID:XaW2kctZR
    >>71
    そういう極端な感じではなく、きちんと生活習慣を見直して、
    食事もきちんとしたものをとって、運動して、ゆっくりでも痩せていきたいのです。
    たるんだらプール行けない。


    72: 名無しさん 2014/04/15(火)21:44:57 ID:em22HT8dO
    あとは生活習慣の見直しかな
    太りやすい体質太りにくい体質なんていうがそんなものはない
    太りやすい体質じゃなくて太りやすい生活習慣
    つまりは怠惰な生活習慣がデブを作る
    デブは甘えと言われる所以

    太りにくい人は普段の生活の中でダラダラ寝転がったりしてないし
    手が空いたら細々掃除したり家事したり動いてる
    普段の生活の中でカロリーを消費するルーティーンができている
    綺麗な人は身の回りも綺麗だっていうのはこういうところも一因


    75: 名無しさん 2014/04/15(火)21:49:29 ID:XaW2kctZR
    >>72
    なるほど、きちんと規則正しい生活をして、身の回りをきちんとしていくことが
    心も体もきれいに近づいていく秘密なのね。
    そういえば私の机やたら汚い。


    102: 名無しさん 2014/04/15(火)22:19:05 ID:fHVmjka3W
    >>75
    てかまずカロリー計算しろ。
    話はそれからだ。


    104: 名無しさん 2014/04/15(火)22:21:56 ID:XaW2kctZR
    >>102
    ちょっとまって計算する


    73: 名無しさん 2014/04/15(火)21:46:29 ID:fHVmjka3W
    カロリー計算はしてるか?
    金あるならサブウェイのサンドイッチはデブの味方だぞ


    75: 名無しさん 2014/04/15(火)21:49:29 ID:XaW2kctZR
    >>73
    カロリー計算はまだ…。
    今日ダイエットを思いついたので………。
    サブウェイウェイは遠いから行かないけどマックのいいカモだよ。


    76: 名無しさん 2014/04/15(火)21:49:54 ID:3fa40Q6GL
    働いてないのか?今極端に人よりデブだからある程度の荒治療必要だよ
    胃を小さくしないとね痩せないよ


    77: 名無しさん 2014/04/15(火)21:51:55 ID:XaW2kctZR
    >>76
    居酒屋のおねーちゃんアンド普通に学生です。
    バイトは週3 4~6時間
    学校は週4。通学片道一時間半。


    78: 名無しさん 2014/04/15(火)21:52:43 ID:XaW2kctZR
    過食症説の人たちはどこに行ってしまったのでしょう……。
    過食症の可能性があるなら病院行ったほうがいいの?心療内科でびゅー?


    79: 名無しさん 2014/04/15(火)21:53:39 ID:KuHvXaL2K
    >>78
    病気を疑うのは最終手段
    まず体を動かせ


    86: 名無しさん 2014/04/15(火)21:58:17 ID:XaW2kctZR
    >>79
    オッケー動くわ。


    100: 名無しさん 2014/04/15(火)22:15:37 ID:fHVmjka3W
    >>78
    ちとググってみて心当たりあんなら行ってみりゃいーんじゃねーの。
    ただ、医者は病気じゃなくてもヤク漬け作る為に「病気だ」って言うと思うから、あくまで自分でちゃんと調べてから行けよ。


    103: 名無しさん 2014/04/15(火)22:19:34 ID:XaW2kctZR
    >>100
    分かった。これからちょっと調べてみようと思う。ありがとう。


    80: 名無しさん 2014/04/15(火)21:54:01 ID:oc01b6RN4
    http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/index_nut.html

    こういうところで食品別の栄養素を見て
    どれが高いか低いかくらいでも
    だいたい覚えとけばいいよ
    コレステロールだけで言えば
    成人女性が一日に摂取していいのが600mgなのに対して
    卵黄は1400mgもあるんだわ
    君の好きなイクラは400mgもある
    これ覚えとくだけで食わないでしょ


    86: 名無しさん 2014/04/15(火)21:58:17 ID:XaW2kctZR
    >>80
    いまどきはこんなんもあるんだあ…。
    卵黄一個でも摂りすぎなんだね、気を付けよう。
    こういうのを見てふと覚えておくだけでも日々の中でちょっと気を付けられるね、わざわざありがとう。


    81: 名無しさん 2014/04/15(火)21:54:03 ID:tBvoXkBok
    食生活は習慣。
    三日我慢すれば慣れる。三日も我慢できないなら一生デブのまま。


    82: 名無しさん 2014/04/15(火)21:54:25 ID:Xf738qjzz
    お前らのダイエットはぶたさんにはハード杉だと思うの

    先ずはキッチンまでの道のりを大変なものにする方が先

    キッチン入ると冷蔵庫の横に姿見と体重計があって計らないと冷蔵庫開けちゃダメルール


    87: 名無しさん 2014/04/15(火)22:00:28 ID:XaW2kctZR
    >>82
    家のスペース的に体重計置いたり姿見は厳しいけど、部屋を出る前に姿見があるので、
    自分をよく見てそれでも行くのかってしてみようと思う。



    83: 名無しさん 2014/04/15(火)21:55:14 ID:em22HT8dO
    綺麗な生活を送るコツは朝起きたらパジャマを畳むことらしいぞ
    不思議とそれが基点になってちゃんとした生活送れる


    86: 名無しさん 2014/04/15(火)21:58:17 ID:XaW2kctZR
    >>83
    まじか。土日とかパジャマのまんまで過ごしてた、着替える習慣をつけよう。


    84: 名無しさん 2014/04/15(火)21:55:16 ID:3fa40Q6GL
    焼肉バイトや居酒屋バイトは太るときくがマジなんだな
    ストレスを食べることで発散するやらヤバイ


    86: 名無しさん 2014/04/15(火)21:58:17 ID:XaW2kctZR
    >>84
    太るよ!今のバイト先入って肥える肥える。
    ちょうかわいいさとう遥希似の子が半年であらふっくら。


    88: 名無しさん 2014/04/15(火)22:01:42 ID:GLOw7nsgM
    手ぇ延ばせば食い物があるとか、そういう生活してんじゃないの?
    飲み物は水!あと米抜きの食事とか。
    あんま詳しいことは知らんけど、できないようなら一生デブ豚で我慢しろ。


    90: 名無しさん 2014/04/15(火)22:05:03 ID:XaW2kctZR
    >>88
    ほんとつい最近までマジその生活だった。
    コーラ大好きだったし。
    炭水化物抜きはダイエット成功後のことも考えるといろいろ心配だから、夜だけ抜く感じで
    行こうと思ってる。


    89: 名無しさん 2014/04/15(火)22:01:51 ID:XaW2kctZR
    後ロリータ服にすgggっごい憧れがあって、
    ウェスト65までいった暁にはデビューしたいと思ってる。
    ウマの前の人参じゃないけど、憧れのロリータを一着買ってみて、
    部屋の常に見えるところに飾っておいたらモチベアップかなって思う。


    91: 名無しさん 2014/04/15(火)22:05:37 ID:3fa40Q6GL
    モデル志望の娘なんてすごい禁欲生活ストイックだぞ
    その半分くらい努力しないと、、
    糖尿病とか大丈夫?


    93: 名無しさん 2014/04/15(火)22:07:50 ID:XaW2kctZR
    >>91
    ロリータのモデルさんもすっごい憧れる。
    痩せた暁にはかわいいねって言われるロリータさんになりたい。
    糖尿病は若いことがあってかまだだいじょうぶ。
    だから早いうちにきちんと生活してきちんとしたい。


    95: 名無しさん 2014/04/15(火)22:09:59 ID:3G62P3nEu
    >>93
    糖尿病は年寄りの病気じゃないぞ


    97: 名無しさん 2014/04/15(火)22:11:59 ID:XaW2kctZR
    >>95
    え、そうなの?こわい。
    ちょっと痩せる、ほんとに痩せる。
    病気なりたくない、猫と生活できなくなる。


    98: 名無しさん 2014/04/15(火)22:12:28 ID:Xf738qjzz
    >>93
    ロリータ買え買え

    そして部屋に飾れ

    絶対にモチベーション上がるって


    99: 名無しさん 2014/04/15(火)22:14:56 ID:XaW2kctZR
    >>98
    まじか、買う。
    ぜったいあのお洋服を着るために、今からきちんとしていこうと思う。


    101: 名無しさん 2014/04/15(火)22:18:48 ID:Xf738qjzz
    >>99
    ダイエットはやらされてるとかやってるとか思ってるうちは成功しない

    その行為が普通なんだと何にも思わなくなってからやっと始まる

    それまでの苦痛を乗り越えるのはお前のモチベーションしかないんだって

    がんばれ!


    104: 名無しさん 2014/04/15(火)22:21:56 ID:XaW2kctZR
    >>101
    うんうん、今までもなんとなく初めてなんとなく終わってたけど、
    確固たる意志を持って、絶対に綺麗になって見せる。
    そのために目に見える形で示すのだ!そしてダイエットの励みにする!

    姿見も実践してみるよ、ありがとう!


    96: 名無しさん 2014/04/15(火)22:11:29 ID:3fa40Q6GL
    ここまでの体重になるまで放置してたデブブタになにいっても無駄な気がしてきたW


    99: 名無しさん 2014/04/15(火)22:14:56 ID:XaW2kctZR
    >>96
    お前にはがっかりだ。
    私が痩せたときに大いに悔しがるのだ。


    105: 名無しさん 2014/04/15(火)22:25:01 ID:3fa40Q6GL
    明日から食ったもんここに晒せよ
    自分だけでなくみんなに厳しく監視してもらえよ
    途中経過が大事だからな


    109: 名無しさん 2014/04/15(火)22:29:44 ID:XaW2kctZR
    >>105

    いい案だと思ったが、自分の管理もまともにできないからって人に管理を頼むのは
    それこそデブの甘えじゃなかろうか。


    106: 名無しさん 2014/04/15(火)22:26:05 ID:XaW2kctZR
    えーと朝食にフレンチトースト2枚とりんご1つ。

    夕食

    えじゃあツイッターとかで晒す?


    107: 名無しさん 2014/04/15(火)22:27:03 ID:ccfzT9WCO
    夜はご飯を食べずに野菜スープだけにしとけ
    キャベツたまねぎ主体でジャガイモは使うな


    108: 名無しさん 2014/04/15(火)22:28:33 ID:XaW2kctZR
    夕飯は
    パプリカの塩昆布和えと
    ごぼうの梅煮、
    めかぶ納豆、
    チキンのジンジャーソテー、
    海藻サラダ、かな。


    110: 名無しさん 2014/04/15(火)22:33:50 ID:3fa40Q6GL
    ダイエットはなかなか一人では続かないのでは?
    まって!1のでは家族は太ってない?太ってないなら本人が悪いとしか


    112: 名無しさん 2014/04/15(火)22:35:33 ID:XaW2kctZR
    >>110
    ひとりでもしんどくなったらそのときはここ来ようと思う。
    アドバイスもらったらやりやすくなるかもしらんし。
    デブになに言っても無駄なんやから監視しようとしなくていいと思うよ?


    119: 名無しさん 2014/04/15(火)23:02:54 ID:fHVmjka3W
    >>112
    デブはデブのコミュとかないんか?
    ありそうだが。
    俺はデブじゃないから分からんけど。


    121: 名無しさん 2014/04/15(火)23:39:58 ID:XaW2kctZR
    >>119
    あるっちゃあるけどあんまり活動的ではないかなあ。
    なので一人でしこしこ頑張ろうと思う。


    113: 名無しさん 2014/04/15(火)22:43:33 ID:XaW2kctZR
    レスくれたみなさんありがとうございました。
    とりあえずは自分で頑張っていこうと思います。
    朝は野菜ジュースとサラダとフルーツと水!
    昼は普通に。
    夜はタンパク質と野菜中心にご飯は抜いて。

    間食はせず、できる運動から始めていきます。
    もし行き詰ったらその時は0.1トンの豚で来ますので助けてください。


    115: 名無しさん 2014/04/15(火)22:50:25 ID:Xf738qjzz
    >>113
    その時は俺らの手で出荷してやるわwwwwwwww


    117: 名無しさん 2014/04/15(火)22:54:34 ID:XaW2kctZR
    >>115
    お手を煩わせないように精いっぱい頑張ります。


    114: 名無しさん 2014/04/15(火)22:50:15 ID:V4bpau1xV
    都合のいいデブは出荷されろWW
    お前みたいな自分勝手なデブはやせないねWW


    116: 名無しさん 2014/04/15(火)22:53:27 ID:V4bpau1xV
    こんな体重になったらまじ死にたくなるわ
    デーブ!!


    117: 名無しさん 2014/04/15(火)22:54:34 ID:XaW2kctZR
    >>116
    ようネット弁慶。


    118: 名無しさん 2014/04/15(火)23:00:47 ID:2VUKlnLOM
    >>1
    お前は俺か?

    マジレスすると自炊したら痩せたわw
    やっぱ、カーチャンのメシがうますぎたんだろうな。

    レオパレス暮らしで米炊けずにパック飯を朝晩一食づつと、温野菜のおかずばっかりで気づいたら2ヶ月で-15kg痩せた。
    HbA1cの値も優良になったよ。


    121: 名無しさん 2014/04/15(火)23:39:58 ID:XaW2kctZR
    >>118
    ほんとそれ。カーチャンとバイト先の賄がうまいのに甘えすぎていた。
    これから自分で飯作ってこうとおもう。
    今日から常備菜作りはじめた!


    120: 名無しさん 2014/04/15(火)23:08:44 ID:Ja3hI1OY6
    カロリー制限
    睡眠を7時間はとる
    夜更かしせずに12時までには寝る
    決まった時間に3食
    間食はガムだけOK
    炭酸禁止

    これをクソデブだった母親にさせたら73kg→58kgになったぞ


    121: 名無しさん 2014/04/15(火)23:39:58 ID:XaW2kctZR
    >>120
    夜更かしかあ、かなりしてる。
    炭酸も最近飲まないようにしてる…これから頑張る(*'◇'*)!!


    122: 名無しさん 2014/04/16(水)21:01:22 ID:CBP7ubGXh
    ドングリ食っとけ!


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        コメント

        1.名無し2014年05月01日 03:43  ▽このコメントに返信

        (´・ω・`)出荷よー

        2.名無しAtoZ2014年05月01日 04:06  ▽このコメントに返信

        デブは発想がデブなんだなぁ

        3.名無しAtoZ2014年05月01日 04:20  ▽このコメントに返信

        ごちゃごちゃ言わずに炭水化物抜きでも何でもやればいいよ
        健康的に痩せたいとか抜かしてるバカはいつまで経っても豚のまま
        今のままの方がよっぽど健康に悪いのにな

        4. 2014年05月01日 04:23  ▽このコメントに返信

        もう胃袋がガバガバに広がりまくってるんだろうな。
        多分、運動しても余計に腹減ってバカ食いもしくは腹一杯食えないストレスでダイエットぶん投げパターンな気がする。
        人間そんな食べ物詰め込まなくても死なないんだから腹八分目に抑えるようにして徐々に胃袋縮めて満腹感得られるようにしろや。

        5.ふぇ2014年05月01日 04:38  ▽このコメントに返信

        リアルな話、肉棒しゃぶれば…w

        6.名無しAtoZ2014年05月01日 04:45  ▽このコメントに返信

        過剰に太ってる人って精神的な問題を抱えていると思うんだけど
        まずはそういうことから対処しようとはまったく思わないのだろうか。

        7.2014年05月01日 05:24  ▽このコメントに返信

        やらない理由を作って正当化してるうちは痩せん

        8. 2014年05月01日 05:25  ▽このコメントに返信

        何かを抜くとか単品じゃなく、バランスのいい食事を少なめに規則正しく食え。

        9.2014年05月01日 05:26  ▽このコメントに返信

        このやりとりに満足して実行しないと思う
        とにかく食べない
        まずそこから

        10.名無し2014年05月01日 05:28  ▽このコメントに返信

        デブはいきなり走ると怪我するから泳いどけ

        11.名無しAtoZ2014年05月01日 05:34  ▽このコメントに返信

        ID:KuHvXaL2Kストレッチの事何も分かってないな

        12.名無しAtoZ2014年05月01日 05:52  ▽このコメントに返信

        グダグダ言ってねぇでとっとと病院行け

        13.名無しAtoZ2014年05月01日 05:59  ▽このコメントに返信

        最初っからデブ叩いてるゴミどもが多くて読むの失せたんだけどなんか面白いこと書いてあった?

        14.2014年05月01日 06:11  ▽このコメントに返信

        ネタスレじゃねーのかよ

        15.名無し2014年05月01日 07:39  ▽このコメントに返信

        引き取り手が無いんだから出荷じゃなく処分だろ

        16.2014年05月01日 07:40  ▽このコメントに返信

        ※13
        お?デブか?

        17.名無し2014年05月01日 07:54  ▽このコメントに返信

        朝からフレンチトースト2枚にりんご一個って、高カロリーだろ…
        フレンチトーストなんてほとんどケーキみたいなもんだろ
        その上、りんご丸ごと一個とか…
        こいつはダイエットと称してサラダにドレッシング山ほどかけるタイプだわ…

        18.ななし2014年05月01日 08:34  ▽このコメントに返信

        100キロもあるならもう遅いよ
        仮に痩せても皮がダルっだるになる

        19.名無し2014年05月01日 08:35  ▽このコメントに返信

        人と同じ食事しても70kgなんだけど、どうしたらいいのかわかんね。
        エステと整体行ったときに聞いたのは筋肉量があまりにも少ないから、燃えずに太るって。内科では水の巡りが悪いから浮腫むと。
        筋肉量増やすために運動っても、運動したことないから散歩くらい。
        数時間歩くだけでくたくたの筋肉痛。
        スナックも甘いものもとらないようにしてるのにこの有り様だから、世の中のスイーツ大好き()な生き方
        したら死ぬんじゃないかと怖い

        20.名無しAtoZ2014年05月01日 08:41  ▽このコメントに返信

        >>28見て 10万円積まれてもコイツを抱きたくない

        21.2014年05月01日 08:53  ▽このコメントに返信

        何故そこで食パンを食わずにフレンチトーストを食うのか。その分のカロリーで他の食えるだろ。
        あと、家族に協力して貰うのは必須。俺は減量時台所に立っただけで怒られた。給料もおこずかい制になってレシートも管理された。
        んで1年で78kg→53kg

        22.2014年05月01日 08:56  ▽このコメントに返信

        直ぐ病気扱いするのはよくないよ
        逃げ道になっちゃうから

        23.2014年05月01日 09:14  ▽このコメントに返信

        糖分取り過ぎなんだよ
        清涼飲料水なんてもう何年も飲んでないわ
        カロリー計算をしながらたべろや
        あと野菜が不足過ぎ

        24.2014年05月01日 09:17  ▽このコメントに返信

        お菓子をやめろ
        油と砂糖の固まりだから

        25.名無しAtoZ2014年05月01日 09:37  ▽このコメントに返信

        バイト先も変えた方がいいんじゃ…

        26.名無しAtoZ2014年05月01日 11:22  ▽このコメントに返信

        この前、0.111トンを突破しました。
        びっくりだよ、なんでこんなに太れるんだ。

        27.名無し2014年05月01日 11:31  ▽このコメントに返信

        甘えの固まりがデブ。

        アドバイス聞いても痩せないし。

        やらなきゃならん時に
        やらないからデブ。

        28.名無しAtoZ2014年05月01日 13:17  ▽このコメントに返信

        豚だけに出荷される前にトンズラ

        29.名無しAtoZ2014年05月01日 23:33  ▽このコメントに返信

        常時踏める場所に体重計置いて記録するのが一番です。
        月に五キロとか減らせると思うのが間違いで、ちょっとでも減ってればいいんだよ。

        30.名無しAtoZ2014年05月02日 00:22  ▽このコメントに返信

        肉体系の会社に入れば食事制限なしでも半年で痩せるぜ。但し、毎日5時間残業な。

        31.名無しAtoZ2014年05月02日 14:07  ▽このコメントに返信

        歩くとき、電車で立ってるとき、立ち読みしてるときとかに背筋を伸ばすクセをつけよう。
        飲み物も極力糖類の入ったものを控える。
        食事の時も背筋を伸ばし、必要以上の調味料を控える。しこたまマヨネーズとか、ラー油、ソースを掛けて食べてるんじゃない?
        個人的な意見だけど、間食したくなったら、一度冷静に『なんで今、自分は食べたくなったのか?』と他人事のようにその時の心理を考えてみると食欲が治まる気がする。

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