1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:04:07.83 ID:kOsY27ka0
    二月一日から始めた
    165cm60kgから165cm47kg
    すごすぎな~い


    2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:04:27.24 ID:KWHsTv700
    ちいせぇ…


    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:04:55.26 ID:g9gOkfJw0
    どうやったの


    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:06:20.17 ID:YrtMVAfh0
    絞りすぎだろ
    骨じゃねぇか


    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:07:27.41 ID:kOsY27ka0
    >>6
    家のたにたの体脂肪率計で今7パー


    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:06:20.39 ID:NK16FLF10
    教えろ
    マジでおしえろ


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:06:38.66 ID:kOsY27ka0
    身長は関係ねえだろ
    注目すべきなのは元々そこまでデブじゃない俺がわずか一ヶ月で13kgも落としたこと


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:08:59.18 ID:LyFGf35n0
    筋肉も落ちてるじゃん


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:09:04.26 ID:N9sopQle0
    おっさんか?ガキなら発育止まるぞ


    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:09:55.79 ID:kOsY27ka0
    >>14
    20ですけど


    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:09:25.17 ID:kOsY27ka0
    やり方教えてく
    まずお前らの意思確認させてくれ
    断固たる決意が...あるか?


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:09:51.19 ID:cjLdfTEgP
    デブな俺なら1ヶ月で20kgいけるかな


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:10:31.43 ID:kOsY27ka0
    >>16
    俺メソッドならデブのお前なら-40kgを約束しよう


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:11:09.59 ID:8sZoUwFm0
    くそ…負けた
    1ヶ月で165/80から165/70で満足してたのに


    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:11:33.64 ID:XBKBphne0
    1日の消費カロリーを2000kcalとして何も食べなかったら1ヶ月でマイナス6万kcal
    体重1キロ減らすのにマイナス7200kcaだから、8キロしか減らないぞ
    これ以上痩せるとなると飲まず食わずで運動したということになるのか?


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:13:50.80 ID:kOsY27ka0
    >>22
    全然飲まず食わずじゃないけど食事制限は勿論した


    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:12:27.36 ID:cGoVBqhl0
    180で78なんだが70くらいまで減らしたい


    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:13:50.14 ID:HOhHwleT0
    はよ


    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:16:26.04 ID:kOsY27ka0
    俺は栄養士とかスポーツインストラクターじゃないニートだから専門的な知識は知らないけど俺がやったのは
    朝五時に10kmランニング一時間切るのを目安にやる
    夜に30kmチャリこぎを80分切るのを目安にやる
    これを最低限毎日欠かさずやってた


    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:17:26.69 ID:hMgwvudo0
    >>29
    アスリートじゃねーか
    そんだけ努力すりゃ痩せて当たり前
    おつかれ


    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:19:25.96 ID:kOsY27ka0
    >>31
    最初はこれだけやってたが今はランニング15kmとチャリ60kmはやってる


    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:18:48.79 ID:kOsY27ka0
    飯はピンクグレープフルーツ900ml毎日飲んでいいことにした。水は飲みまくり。
    あと小さいカップラーメンのやつ一個とささみ200g食ってた


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:20:01.08 ID:kOsY27ka0
    お前ら楽して痩せられるとおもうなよ


    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:20:17.21 ID:XBKBphne0
    俺がやったら1日で体が持たない


    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:20:52.60 ID:kOsY27ka0
    >>36
    最初は10km走るのに90分くらいかかった


    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:21:31.64 ID:DVLHc8710
    掃除のバイト始めただけで腕が細くなってきた


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:25:11.67 ID:kOsY27ka0
    一気に勢いなくなってわろた
    運動するとカロリーの重さがわかる
    例えばカップラーメン一個300kcal痩せるのに俺だと四十分くらいランニングしなきゃいけない。めちゃくちゃきつい。体でカロリー覚えると高カロリーのものは食えなくなる。松屋特盛1300kcal毎日二個くってた自分が信じられない


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:28:21.53 ID:2R/KoWKmP
    人力飛行機こいでるみたいなもんだ
    続けられるメニューじゃない以上、途切れた瞬間にリバウンド


    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:30:38.74 ID:kOsY27ka0
    >>40
    もう理想体重に戻ったからやめる
    めちゃくちゃ辛いトレーニングしなくていいかと思うと超嬉しい
    二月いっぱいだけ後頑張ろうと思う


    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:30:53.96 ID:XBKBphne0
    俺は10分ちょいの散歩1日2セットが現実的に続けられる運動だわ
    たった100キロカロリーの消費
    あとは食事制限だけどこれもきついのは続かないから1ヶ月で1キロ痩せればいいと思ってる


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:34:27.30 ID:kOsY27ka0
    >>44
    俺とにかく速攻痩せたかったからめちゃくちゃ負荷かけた
    リバウンドがちょうこわい...


    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:33:09.58 ID:kOsY27ka0
     20140227085106_46_1

    みろ、このイケメンすぎる体
    運動して痩せたからめっちゃ綺麗


    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:33:43.16 ID:E3EZlSR/P
    これ辞めたら確実にリバウンドするパターンじゃないですか

    成し遂げたって自信が付いてるからリバウンドしても大丈夫だろうけど


    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:35:13.72 ID:BrkVLJZ00
    こないだも建ててたけど一月で13kgってお前の体格だと危なく無いの?


    52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:36:24.03 ID:kOsY27ka0
    >>50
    すまんな、やり遂げた感が嬉しくてな
    食事制限のせいで栄養失調感がなんとなくするから野菜くうわ


    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:35:14.09 ID:kOsY27ka0
    どうしたらリバウンドしない?
    助けてくれ


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:38:48.50 ID:kxAgdPrg0
    筋肉がた落ちだな体重計の数字を減らしたいのか体型を整えたいのか


    56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:41:32.26 ID:kOsY27ka0
    >>53
    最近はやりなのは華奢な男じゃん
    服似合うし


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:39:24.16 ID:wnL20DuZ0
    その体重俺にくれ


    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:42:09.47 ID:ezQuZf9l0
    痩せれるのは誰でも出来るよ
    それを五年維持しろ、話はそれからだ


    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:42:14.94 ID:kOsY27ka0
    俺色白だしアクセラレータみたいになりたい(^O^)/


    61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:45:54.99 ID:tp9LYzGF0
    体型の好みはともかくやり方も考え方もリバウンドまっしぐらなのがちょっと


    62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:46:00.03 ID:mMJgeayF0
    チビが好きな女もいるんだよー!(ただしイケメンに限る)


    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:47:00.05 ID:kOsY27ka0
    >>62
    俺リヴァイに激似だよ


    63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:46:40.63 ID:mfMb9CHk0
    ガリやなぁ


    66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:47:57.40 ID:kOsY27ka0
    ガリっつっても俺の場合徹底的に脂肪を落とした形だからな
    そこらのただのクソガリとは違う


    70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:54:02.30 ID:tJ3Aqacw0
    ランニング30分やって食事制限したら痩せるかな?
    一ヶ月で5kg太ったんだけど


    71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 14:57:28.28 ID:kOsY27ka0
    >>70
    そんだけやったら余裕で痩せられるよ
    5kgなんて本気だせば一週間で痩せられる


    75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 15:02:45.45 ID:tJ3Aqacw0
    >>71
    なるほどな
    今のところ1日1200kcal制限やってるけど合わせてランニングやれば大丈夫か


    76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 15:06:17.19 ID:kOsY27ka0
    >>75
    それか一週間断食すれば何もしないで丁度5kgおちる
    五キロなんて楽勝やで
    がんばれ


    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 15:01:01.95 ID:tp9LYzGF0
    ×痩せた
    ○窶れた


    74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 15:02:24.22 ID:kOsY27ka0
    今度は太らないために筋肉つけて代謝あげるわ
    ここまでハードなことを一ヶ月続けられた俺に出来ないことは何もない

    元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1393391047
    1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/26(水) 23:47:03.91 ID:AtoZ
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        コメント

        1.名無し2014年02月27日 15:13  ▽このコメントに返信

        少なくとも健康的な痩せ方ではないのは確か

        2.名無しAtoZ2014年02月27日 15:20  ▽このコメントに返信

        肉、油脂、炭水化物を制限して、毎日夕食後に2時間歩いたら1ヶ月で10キロ落とした

        3.2014年02月27日 15:24  ▽このコメントに返信

        ニートだから出来んだよ勘違いすんな

        4.名無しAtoZ2014年02月27日 15:27  ▽このコメントに返信

        一気にそこまで落としたらやばい気がする。リバウンドも恐いね。
        この先も、ほどほどに運動をけた方がイイよ。写真の体は綺麗だと
        思う。筋肉がついたら超好み。私もダイエット中。スレヌシさんと
        期間が一緒だけどまだ3キロしか落ちてない。頑張る。

        5.名無しAtoZ2014年02月27日 15:44  ▽このコメントに返信

        青白くてわろたw
        そんなムリして痩せてもまたすぐニート生活で元に戻りそう
        しかし若いっていいなw

        6.名無しAtoZ2014年02月27日 15:46  ▽このコメントに返信

        165cmで47kgが理想体重って、ダイエットのしすぎで脳まで萎縮したかな。

        7.2014年02月27日 15:48  ▽このコメントに返信

        すごいけど、自分すごい感出しすぎでうざい

        8.名無しAtoZ2014年02月27日 16:06  ▽このコメントに返信

        20歳ならいくらでもコントロールできるな
        俺も当時はちょっとダラケたら+1Kg、ちょっと運動したら-1Kgってのが、
        就職活動で+2Kg、就職してさらに+3、25歳で事務系に転勤してから、
        一挙に+5して今に至る
        ついこないだ健康診断に向けて絞ったけど、死ぬほど辛かった
        40歳越えたらダイエットなんか地獄の苦しみだぞ

        9.ばか2014年02月27日 16:08  ▽このコメントに返信

        嘘くせ

        10.名無しAtoZ2014年02月27日 16:08  ▽このコメントに返信

        凄いわ。10キロとチャリ30キロ凄いわ。

        11.名無しAtoZ2014年02月27日 16:09  ▽このコメントに返信

        どこから突っ込んでいいか・・・

        12.名無しAtoZ2014年02月27日 16:15  ▽このコメントに返信

        その体重で1ヶ月で13キロは素直にすごいと思うわ
        かなり無茶な痩せ方だけど若いからなんとかなるかもな

        辞めると一気にリバウンドするパターンだけど徐々に運動量減らしていってバランス取れるようにすれば維持できると思う

        13.名無しAtoZ2014年02月27日 16:23  ▽このコメントに返信

        カロリー計算から考えてみたけど、この人の体型、運動量を考慮しても、ほとんどエネルギーになるようなものを摂取しない状態じゃないと、1ヶ月で13kgも落ちない。動くのも億劫になるくらいの状態だと思うけど、よくやるな。

        14.名無し2014年02月27日 16:24  ▽このコメントに返信

        BMI17wwwwwwwww
        因みに書いとくと理想BMIは22な。
        アカンわwwwww

        15.名無しAtoZ2014年02月27日 16:27  ▽このコメントに返信

        つける筋肉間違えるなよー

        16.名無し2014年02月27日 16:38  ▽このコメントに返信

        そこまで追い込める精神力あるなら今度はモリモリ食って高負荷ウェイトをやって行って欲しいな
        筋肉モリモリマッチョマンの変態になって欲しいな

        17.2014年02月27日 16:44  ▽このコメントに返信

        そんな過酷なダイエットできる奴はデブになんねーわ

        18.2014年02月27日 16:52  ▽このコメントに返信

        チャリっていっても
        色々あるのに

        ママちゃりでええのかな

        19.名無し2014年02月27日 17:14  ▽このコメントに返信

        筋トレと有酸素運動して無理のない食事制限ダイエットが1番いいよ。
        まずは軽い内容でいいから習慣化させること、この1のやり方を真似ても無意味。

        20.名無しAtoZ2014年02月27日 17:17  ▽このコメントに返信

        小さすぎて女かと思った

        21.名無しAtoZ2014年02月27日 17:27  ▽このコメントに返信

        俺は飲まず食わず+運動しても、きちんとホメオが来たから体重減らなかったな。
        んで1ヶ月位我慢して、体が少ないカロリー摂取量に慣れるとまた落ちだすんだよね、ほんと体の防衛機能って凄いと思った。

        22.名無し2014年02月27日 17:37  ▽このコメントに返信

        あとは身長伸ばせればイケメンだな

        23.名無しAtoZ2014年02月27日 17:57  ▽このコメントに返信

        30キロもチャリで気分よく走れる道がないんだが

        24.名無し2014年02月27日 18:18  ▽このコメントに返信

        くそっ食事は自由に選べないわ職業柄じじいばばあにお茶菓子食わせまくられる俺はもう詰みなのか…

        25.名無しAtoZ2014年02月27日 18:40  ▽このコメントに返信

        おばあちゃんが菓子くれるから痩せない。 ブルボンばかり買ってくる。
         ポテチは自分で買う。 

        26.2014年02月27日 18:53  ▽このコメントに返信

        ※24-25
        なんかワロタw

        27.名無しAtoZ2014年02月27日 19:10  ▽このコメントに返信

        すげー

        28.名無しAtoZ2014年02月27日 19:11  ▽このコメントに返信

        エアロバイク買え
        テレビやDVD見ながら毎日1時間もやれば十分

        29.2014年02月27日 21:45  ▽このコメントに返信

        働いてると、一ヶ月で3キロ落ちただけで肉体的にキツイ。医者が言うには一ヶ月に3キロ以上、一年間で10%以上体重を落とすと心筋梗塞や肝臓の疾患の率が高くなるから、ダイエットは二年くらいの長いスパンで考えろと言ってた。
        若い内は良くても体脂肪が急激に減ると肝臓に負担がかかってるから、年取ったり体調不良などで一気にガタが来るらしい。

        30.名無し2014年02月28日 04:14  ▽このコメントに返信

        実は病気でした…
        なんてな

        31. 2014年02月28日 06:51  ▽このコメントに返信

        食事制限だけで二週間で18キロ落としたな

        32.名無しAtoZ2014年02月28日 10:31  ▽このコメントに返信

        >>29
        疾患のリスク増はそれほど太ってない人が無理な食事制限するから起こる
        マジモンのデブだったら軽い食事制限+筋トレぐらいで10%どころか20%でも余裕だと思う
        減少の割合で言うなら体脂肪率を目安にした方がいいな

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