diet_before_man
    1: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:32:13.14 ID:kZc+YAxC0
    これひょっとして春にはジャケット、夏にはTシャツ計画成功するんやないか?!
    no title

    no title


    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585294333/

    2: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:32:31.10 ID:+1YX4mcXa
    何やってるん?


    4: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:33:04.62 ID:kZc+YAxC0
    >>2
    ハーフ食事制限みたいな感じ
    あとゆるーい筋トレ


    3: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:32:42.24 ID:kZc+YAxC0
    ちな食事制限を過度にやるとリバウンドするから抜いてるのはパンと米と麺だけや


    5: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:33:22.60 ID:kZc+YAxC0
    おやつにはピザポテトとピノとカルパスくらいは食っとる


    7: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:33:47.11 ID:+1YX4mcXa
    >>5
    めっちゃ食っとるやんけ


    11: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:34:19.86 ID:kZc+YAxC0
    >>7
    まぁまだ成果出てるかろセーフやろ…
    無理はいかんのや


    6: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:33:40.58 ID:kZc+YAxC0
    デブから食べる楽しみを抜いたらそれは最初からデブやないからね


    8: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:33:52.76 ID:kZc+YAxC0
    うまい
    no title


    33: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:39:39.53 ID:dZ3CdpXXa
    >>8
    きたない


    36: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:40:54.86 ID:kZc+YAxC0
    >>8
    丸美屋の麻婆豆腐を絹豆腐で作るとビジュアルよくないねん
    どうしたらええんや


    96: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:54:16.44 ID:yE/ZICyqr
    >>36
    先に豆腐だけ茹でて(湯通し)ざるにあげて置いて調味料だけ熱してギリで投入や
    最悪豆腐を皿に置いて上からタレ掛けてもええ


    70: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:48:51.90 ID:WWVJ0Jmgd
    >>8
    食事から制限しろよデブ


    76: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:49:43.73 ID:kZc+YAxC0
    >>70
    麻婆豆腐あかんか?


    9: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:33:59.27 ID:jpmrsrIEd
    落ちにくい所でしっかり落としてるとかやるやん


    13: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:34:46.16 ID:kZc+YAxC0
    >>9
    正直何日か前まで落ちなくてつまらなかったわ


    10: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:34:06.53 ID:NaLOIgn7M
    朝一にヨーグルトにおからパウダー大さじ3くらい入れて飲んでみ
    ダイエットがかなり楽になるで


    15: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:35:06.40 ID:kZc+YAxC0
    >>10
    ワイ夜勤あるから朝とは限らんのや
    バラバラでも平気?


    23: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:37:00.03 ID:NaLOIgn7M
    >>15
    とにかく起きてからの一食目


    28: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:37:51.16 ID:kZc+YAxC0
    >>23
    サンキュー試してみるわ


    12: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:34:43.14 ID:gRGxOMV60
    よく痩せるな


    18: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:36:09.84 ID:kZc+YAxC0
    >>12
    サンガツ
    5年くらい前に58キロ台まで落とせたからそこまでとは言わないけどもう少し頑張りたい


    14: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:34:46.63 ID:0NTGnKPw0
    ええな
    筋トレはどの程度の頻度でなにをしてるの?


    16: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:35:36.17 ID:kZc+YAxC0
    >>14
    2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
    スクワットを30回位や


    84: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:51:55.23 ID:pfG6fVRUa
    >>16ワイダンベルスクワット毎日300回半年☺ 体型変化なく憤怒😠 172 54


    86: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:52:25.96 ID:kZc+YAxC0
    >>84
    ガリガリ君やな


    17: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:36:06.69 ID:ts80TKO1p
    炭水化物抜けば痩せるのは当然や
    それ永続できんとリバウンドするだけやぞ


    21: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:36:32.88 ID:kZc+YAxC0
    >>17
    言うて全く食ってないわけではないで


    19: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:36:15.00 ID:Ds12RLtU0
    すまん1ヶ月で5kgか?すごいな
    ワイも絶賛ダイエット中やねんけど上手くいきそうにないわ


    24: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:37:20.66 ID:8jywSZJip
    >>19
    違うで?


    26: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:37:37.35 ID:kZc+YAxC0
    >>19
    そうやね


    20: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:36:18.36 ID:gg2ZLgaZM
    身長いくつ?


    22: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:36:54.16 ID:kZc+YAxC0
    これ先日のご褒美や
    no title


    61: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:46:53.53 ID:soLxjQRHa
    >>22
    宮いいよね


    68: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:48:12.41 ID:kZc+YAxC0
    >>61
    はじめての宮やった
    ちと高いけど美味かったデー


    25: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:37:23.35 ID:kZc+YAxC0
    これうますぎてよく食ってる
    no title

    no title


    27: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:37:50.97 ID:lmG+oNcB0
    ヨーグルトは間違いないわ
    腸内フローラが花開いたと確信できる時期が訪れるからそれまで毎日食うんや


    31: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:38:58.91 ID:kZc+YAxC0
    >>27
    そんなにか
    ヨーグルト最近食ってないから取り入れるわプレーン喰っときゃええんやろ?


    37: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:41:06.56 ID:lmG+oNcB0
    >>31
    メーカーでも体に合う合わんがあるから色々試すとええで
    加糖かどうかは気にせんでもええかも
    ワイはBifiX一辺倒やったな


    29: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:38:24.95 ID:kZc+YAxC0
    自炊は明らかに増えた
    no title


    30: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:38:34.61 ID:7mHYP+vnd
    食い物じゃなくて体の写真を貼れよ


    32: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:39:13.73 ID:kZc+YAxC0
    >>30
    保守してくれたらええで


    34: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:40:26.70 ID:kZc+YAxC0
    流石に弁当持っていくやる気はない模様
    no title

    no title

    no title

    no title

    no title


    35: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:40:31.04 ID:IXTE0j4Md
    食い物の記録は続けるとええぞ
    食った量がわかるから自制心が働きやすくなる


    39: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:41:56.68 ID:kZc+YAxC0
    >>35
    記録取ってるとモチベーション保ちやすいわ
    フライパンのやつ普通だと三人前とかやけどね
    1食で食うけど…


    38: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:41:22.19 ID:w3/uy0+b0
    ワイ見習えよ
    no title


    40: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:42:27.66 ID:kZc+YAxC0
    >>38
    ワイのスタートラインに追いつきそうやな
    落ちにくくなるんやどんどん


    47: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:43:38.59 ID:Tys88tHha
    >>38
    このアプリ懐かしい


    41: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:42:31.06 ID:Tys88tHha
    トレーニングゼロで痩せたんか


    46: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:43:25.51 ID:kZc+YAxC0
    >>41
    2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
    スクワットを30回位や
    って上に書いたが実際には3、4日置きくらいやね


    51: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:44:27.49 ID:Tys88tHha
    >>46
    読んでなかった🙇‍♂継続出来てるのが1番ええね!頑張て!!


    42: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:42:56.86 ID:Ds12RLtU0
    そんな食えるのはええな


    48: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:43:54.87 ID:kZc+YAxC0
    >>42
    画像一枚を1食で食ってるけど結構無理してない感じやろ?


    43: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:43:00.06 ID:kLKo1QrL0
    結構食ってんな 人によってどう言う食事が効果あるか違うし別にいいんだろうけど


    52: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:44:27.58 ID:kZc+YAxC0
    >>43
    米と麺とパン食わないのがやっぱ大きいんやと思う


    56: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:45:56.51 ID:kLKo1QrL0
    >>52
    炭水化物かー


    60: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:46:48.51 ID:kZc+YAxC0
    >>56
    けどダイエット始めてからピノのファミリーパック三箱あけてるで
    ピザポテトのビッグサイズは4袋


    62: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:47:26.15 ID:NgK9O2yVd
    >>60
    お菓子食うの辞めれば米食えるな


    64: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:47:32.61 ID:kLKo1QrL0
    >>60
    話とちゃうやんけ😡


    71: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:48:55.32 ID:kZc+YAxC0
    >>64
    言うてポテチは全部食っても200gくらいやろ


    44: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:43:17.73 ID:1SRpshNLp
    去年の夏体重が66でいま78や


    53: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:44:58.34 ID:kZc+YAxC0
    >>44
    3ヶ月で戻るやろ


    45: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:43:21.22 ID:t7kMSSY40
    110キロワイ、痩せるのを諦める


    55: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:45:44.99 ID:kZc+YAxC0
    >>45
    デブはデブであるべき
    職場にいるデブは夜勤中だけで炭酸2lと他にもジュース飲んどる


    50: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:44:07.00 ID:Kzaxb2hMr
    ワイ165cm85kgにアドバイスくれ


    57: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:46:01.65 ID:kZc+YAxC0
    >>50
    同じことしてれば痩せると思う


    54: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:45:32.51 ID:2UJa4dEoa
    パンと米ってそんなにあかんのか?
    1日一食は米食わんともたないんやが


    58: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:46:33.03 ID:NgK9O2yVd
    >>54
    アカン訳でも無いやろ
    きっちりカロリー計算して運動してれば米食ってても痩せる


    66: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:47:40.81 ID:kZc+YAxC0
    >>54
    ワイもご飯大好きやから気持ちはわかる
    1食食うなら夜以外にしたらええよ


    59: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:46:47.43 ID:8JlPYJhjM
    断食すりゃ1週間でくそほど痩せられるで
    なお腹はブヨブヨ


    63: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:47:26.63 ID:lmG+oNcB0
    やっぱり米は圧倒的に太る
    比べたらパン麺はだいぶ劣るわ
    美味いものには理由があるんや


    65: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:47:35.74 ID:Jkr0R11Y0
    痩せても腹の肉って落ちないよな・・
    あれどうしたらええんやろか


    69: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:48:41.96 ID:8JlPYJhjM
    >>65
    筋トレしかないんちゃうか
    わいは体重減らせればそれで良かったから筋トレなんか絶対せんわ


    78: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:49:53.33 ID:Jkr0R11Y0
    >>69
    筋トレで胸の筋肉は付いたんやけど腹の肉はそのままや・・
    毎日レッグレイズ60回してるんやけど


    103: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:55:33.57 ID:NgK9O2yVd
    >>78
    内臓脂肪は有酸素運動で落ちるらしいぞ
    筋トレした後にジョギングでもしにいけ


    72: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:49:18.02 ID:kZc+YAxC0
    >>65
    始める前に腹の画像とったけど取れてる気はする


    73: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:49:18.53 ID:0glObwGu0
    >>65
    落ちづらい箇所だからね
    根気よく続けていくしかない


    67: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:47:55.33 ID:JueZfT3na
    カロリーって1日どのくらい取ってええんや
    ちな1日30分ジョギングしとる


    75: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:49:43.73 ID:1SRpshNLp
    ワイは腹出てても力入れれば腹筋見えるぞ


    79: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:50:14.09 ID:kZc+YAxC0
    >>75
    すごe
    夏に海行きたいとは思わんが秋に温泉行けるくらいにはなりたい


    77: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:49:45.39 ID:wEg5Y0aAd
    ワイは17くらい落としたところで停滞中
    カロリー的には全然痩せる計算だから継続してる


    80: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:50:52.87 ID:lmG+oNcB0
    腹肉も手強いが下腹部の強キャラ感


    81: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:50:58.61 ID:kZc+YAxC0
    腹とケツと太ももの肉を均等に落としたいンゴ


    82: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:51:15.51 ID:8JlPYJhjM
    短期間の断食繰り返してたら9キロ落ちたけど脂肪は落ちた感じしないし一体どこが減ったんやろか🤔


    85: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:52:01.87 ID:kZc+YAxC0
    >>82
    筋肉のほうが重いらしいからそういう事やないか?疲れやすくなったりしてへんか?


    87: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:52:51.49 ID:8JlPYJhjM
    >>85
    元々体力ないしわからん


    83: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:51:34.67 ID:kZc+YAxC0
    直立したら太ももの間には空間ができてきたンゴ


    88: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:53:06.29 ID:OVgSBflN0
    やっぱり食事制限が大事なんやな
    ワイは筋トレのみやけど三ヶ月で六キロぐらいしか痩せてないわ


    89: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:53:11.00 ID:kZc+YAxC0
    チートデイってどうなんや


    92: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:53:53.70 ID:aLr+8T9G0
    >>89
    体に溜まった水分排出とかやなかったか


    93: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:53:54.49 ID:w3/uy0+b0
    >>89
    必要ないやろ太るだけや


    90: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:53:17.07 ID:q347N8gg0
    ワイも医者に言われてダイエット中や
    一ヶ月で9キロ痩せたわ
    野菜中心、白米は2~3日に120g、減塩、糖質脂質控え目で

    週1で焼肉か旨いモノ、たまのおやつでどら焼きでストレスフリーや
    糖分補給のおやつは脂質少ないから和菓子系がええで


    95: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:54:11.76 ID:kZc+YAxC0
    >>90
    ええな
    ワイ30歳超えたとこなんやけど痛風おじさんとか周りに出てきたから怖くて始めたところあるわ


    91: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:53:38.14 ID:LTpJE7Hl0
    30kg痩せた元デブやけど、痩せても何も良いことない
    彼女くらい欲しかった


    100: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:54:40.80 ID:kZc+YAxC0
    >>91
    120キロが90キロになったとかちゃうん


    104: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:55:36.25 ID:LTpJE7Hl0
    >>100
    90kgが60kgや


    107: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:56:15.20 ID:UkpD5Ft70
    >>104
    ええやん!あとは美容室行って眉毛整えれば何とかなるやろ


    98: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:54:24.30 ID:DMrJHXqz0
    ビリーズブートキャンプはいいぞ
    あれで昔1年で20kg痩せれた


    102: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:54:57.97 ID:kZc+YAxC0
    >>98
    実家にあるけどバンドカビてた


    101: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:54:54.15 ID:zDkxufsc0
    60は下げすぎちゃう?
    64くらいだろ適正


    106: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:56:00.92 ID:dmxQOwzMd
    お菓子とジュースやめて酒をビールチューハイからウイスキーワイン糖質オフビール系飲料に変えて晩飯野菜だけ食ってたら魔法みたいに痩せたわ
    元々の暴飲暴食がなければワイは標準体型やったんやなって


    118: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:58:16.85 ID:lmG+oNcB0
    >>106
    そうそう
    今までは無理して食べてたんやなって気づくよな


    124: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:59:43.92 ID:dmxQOwzMd
    >>118
    無理してたんかな
    たしかに食う量減ってもあんまりきつく感じないというか足りない感じがないなんせ食いすぎてたわ


    108: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:56:17.98 ID:85vXiJFha
    やっぱり腹回り落ちにくいんか
    全然変わらないから嫌になるわ


    110: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:56:45.19 ID:lmG+oNcB0
    これは念のため言うとくがにんにくスライスとか刺激強いのはやめとけよ腸内細菌全滅する
    刺身みたいな生食も消化悪いしお勧めはせん


    113: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:57:24.34 ID:cYstEjpp0
    >>110
    ま?スーパーの刺し身半額最近よう食ったるわ…


    122: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:59:32.98 ID:lmG+oNcB0
    >>113
    たまにはええんやで
    ただタタキには気をつけるべきや


    129: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 17:00:12.09 ID:cYstEjpp0
    >>122
    わかったで!仕事始まるからほなまた


    121: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:59:20.52 ID:cYstEjpp0
    スンドゥブの素みたいなやつも買って食ってたから豆腐食いまくりや


    125: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:59:51.02 ID:Ti7BgzYsd
    男として70kgは無いと恥ずかしいだろ
    アホかなイッチ


    126: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 16:59:55.01 ID:OVgSBflN0
    たまーにラーメン食べたくなるンゴねぇ…
    なるべく筋トレ後に行ってるけどやっぱりアカンのかな


    132: 風吹けば名無し 2020/03/27(金) 17:00:30.18 ID:ud4vWmY9M
    ワイ2年前に1ヶ月で79→71まで落としたで、ちなイッチと身長同じ
    そっから一年かけて76までリバウンドして、マズいと思ってゴリゴリに筋トレしてプロテイン飲んだら立派に79に戻ったわ
    ゴールデンウィーク明けに健康診断あるから、それに向けて今からガチ糖質制限しつつ筋トレ継続で71まで落とす予定



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        コメント

        1.名無しAtoZ2020年03月29日 04:39  ▽このコメントに返信

        痩せる努力をしたところで、ホストにはなれない。別の努力をしろよ。

        2.名無しAtoZ2020年03月29日 11:00  ▽このコメントに返信

        米等の主食を抜くのは間違ったダイエットの典型

        3.名無しAtoZ2020年03月29日 12:04  ▽このコメントに返信

        1カ月ぐらいが水抜けて一番体重落ちるらしいけど問題は2カ月目以降にグッと落ちにくくなるぞ・・・
        一番きついのはこれからだ

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        幸せだなぁ♪

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