undou_squat_man
    1: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:10:23.29 ID:a1k1nSNe0
    まぁスタイルは良くなったけど
    それだけやな


    2: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:10:33.21 ID:a1k1nSNe0
    他の効果はなし


    3: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:10:46.11 ID:a1k1nSNe0
    ワイが期待してたのと違うわ


    6: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:11:17.08 ID:a1k1nSNe0
    なんか質問とかある?


    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582513823/

    7: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:11:26.44 ID:rEnL4nYB0
    画像もないから落ちるな


    10: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:12:02.18 ID:a1k1nSNe0
    >>7
    画像といっても別に面白くもないしな
    普通の体やし


    8: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:11:32.97 ID:a1k1nSNe0
    一応1ヶ月はやったわ


    13: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:13:02.98 ID:5NUgL7Pvd
    体臭そう


    15: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:13:38.33 ID:a1k1nSNe0
    >>13
    言われたことないな


    18: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:14:13.19 ID:5NUgL7Pvd
    >>15
    言うわけないやろ


    22: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:14:57.73 ID:a1k1nSNe0
    >>18
    いうやろ
    ワイは嫌いな奴にお前臭いよっていうし


    16: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:13:40.28 ID:Tp5Fxw8t0
    1ヶ月じゃ変わらんやろ


    20: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:14:23.51 ID:a1k1nSNe0
    >>16
    スタイルは明らかによくなったよ
    骨盤が締まって腹まわりがスッキリした


    17: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:13:47.46 ID:DtR61kgBd
    ハラデイ


    21: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:14:54.37 ID:lTkABZEr0
    ワイは1年くらいやっとるけどお尻ぷりぷりになってきたで


    23: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:14:58.36 ID:a8e7haVe0
    一日何回?


    26: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:15:43.99 ID:a1k1nSNe0
    >>23
    10回を3セット


    28: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:15:54.18 ID:7RpyEwTJ0
    >>26
    !?!?!?!?


    29: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:15:54.78 ID:GygddkWq0
    よく毎日出来るな
    ワイにはキツすぎる


    32: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:16:11.73 ID:a1k1nSNe0
    期待外れやったなぁ


    34: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:16:18.63 ID:wnkkymrid
    ウェイトは?なしか?


    38: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:16:52.07 ID:a1k1nSNe0
    >>34
    なしやね


    35: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:16:26.07 ID:w14NP1eg0
    ワイは150kgのバーベル担いでスクワットやっとるけど明らかに強くなった


    36: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:16:33.60 ID:Ryq/ITTZa
    筋肉痛で毎日できんやろ


    44: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:18:01.05 ID:a1k1nSNe0
    >>36
    筋肉痛にならん


    54: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:14.86 ID:GygddkWq0
    >>44
    それスクワットちゃんと出来てないやん
    ちょっとした軽い運動やでそれ


    72: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:20:34.62 ID:a1k1nSNe0
    >>54
    10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ


    89: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:22:58.42 ID:GygddkWq0
    >>72
    上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか?


    96: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:00.78 ID:a1k1nSNe0
    >>89
    それはしとらんかった
    上体は前に傾けてる


    40: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:17:20.31 ID:qh+Tvm1ha
    痩せた?
    そんなもんで痩せるなら頑張るわ


    48: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:18:32.84 ID:a1k1nSNe0
    >>40
    全く痩せないよ
    あからさまにスタイルは良くなるけど


    41: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:17:24.27 ID:rc5zjnZK0
    毎日ってことは筋肉痛になるまでやってないやん
    そんなの1ヶ月で効果あるはずないやろ


    42: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:17:30.45 ID:g5vu9xFq0
    きんにくんが紹介してた簡単スクワットなら毎日やっとる


    55: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:18.34 ID:4+IP2clx0
    >>42
    あれすライブ続かないからワイは筋トレに向いてないわ


    43: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:17:44.09 ID:Tp5Fxw8t0
    ジムいけや


    46: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:18:15.28 ID:/1PcrRma0
    そんなんで痩せるの?


    47: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:18:23.59 ID:pucld6N/r
    腕立て伏せ15回くらい続けてたらちょっと太くなったわ


    49: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:18:43.53 ID:AJE7TFmT0
    10回3セットて意味あんのか


    52: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:07.00 ID:FhCmEmvT0
    毎日100×3セットやれ


    56: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:18.47 ID:4tiojPgk0
    いまいち負荷掛かってないんちゃうか


    57: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:19.84 ID:UndCJCZE0
    毎日スクワット500回してクラックシュートを習得するんや


    60: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:32.76 ID:g5vu9xFq0
    1日にスクワットやりすぎて死んだ外国人いたよな


    61: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:33.13 ID:JV9QX3d0a
    クソデブで草


    77: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:21:19.39 ID:a1k1nSNe0
    >>61
    179 73ってそんなに太ってるかな?


    84: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:21:58.34 ID:yR5d/neup
    >>77
    全然太ってへん


    62: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:47.98 ID:lTkABZEr0
    ジャンピングブルガリアンスクワットおすすめやで


    63: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:19:56.33 ID:dYsKD1860
    なんかジーンズを履いてやりたくなる
    お股に穴が開く方が速いだろうけどどれくらい色落ちするんだろ


    67: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:20:21.90 ID:wnkkymrid
    スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて


    69: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:20:33.70 ID:AkBPG65h0
    10回3セットは草


    70: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:20:34.17 ID:NyHevgl60
    ワイもスクワットやろうと思うがやっぱり重りがないとダメかな


    71: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:20:34.26 ID:8/9VP7Ru0
    軽くても運動にはなるしな


    75: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:21:07.75 ID:eJcwMTZY0
    バーベル担いでやらなきゃ意味ないよ


    76: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:21:13.22 ID:pVf5uZIv0
    ケツがきれいになるで


    78: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:21:23.79 ID:h6JQo+HOd
    太ももの脂肪が落ちないんやがどうすればええの?


    87: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:22:45.91 ID:OzbFGpyf0
    PC筋鍛えたら2ヶ月ぐらいでもうガッチガチやぞ


    90: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:23:08.78 ID:krmBPYg80
    膝は大丈夫?


    91: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:23:08.94 ID:/F46cpUkd
    夜勤明けでジムでスクワットして風呂入って帰って寝るのが最高や
    充実感ある


    93: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:23:31.85 ID:r8D5muRCp
    胃下垂改善された?


    100: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:22.93 ID:a1k1nSNe0
    >>93
    されてないよ


    94: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:23:39.80 ID:tCYsNMhF0
    効いてない君はヘタなんだろうなあ
    かわいそ


    97: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:10.73 ID:avC3DP+u0
    負荷は?


    101: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:37.13 ID:a1k1nSNe0
    >>97
    自重


    105: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:59.27 ID:avC3DP+u0
    >>101
    意味ないやろ


    102: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:42.38 ID:xKNhEhsEd
    175cm60kgってガリ?


    107: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:25:10.05 ID:Tu/I9DGV0
    >>102
    ええと思う


    104: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:24:51.92 ID:olIp2Y5Kd
    ワイは今プランク30日チャレンジってやつやってる🤗


    106: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:25:09.15 ID:8D72h4tTa
    女になりたい願望が強いと騎乗位してるみたいに思えてきてエロい気持ちになるからやりたくない


    119: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:26:34.91 ID:g5vu9xFq0
    >>106
    素質あるよ


    108: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:25:23.58 ID:u1dITjx10
    自重だけじゃ全然変わらんやろ
    ワイ毎日200回やってるけど効果は階段上るの楽になったくらいやわ


    115: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:26:03.89 ID:GAa+8Mwv0
    ケツがムチッ❤︎ムチムチィッ❤︎ってなるぞ
    やれ


    117: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:26:19.92 ID:mWPJYvSi0
    太ももの裏側イタイイタイ病になったから1ヶ月くらいやってないわ


    118: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:26:26.49 ID:g5jtIyqH0
    キングオブトレーニング


    121: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:26:39.40 ID:r8D5muRCp
    ワイもやってるで
    お尻が上がって足が長く見えるンゴねえ


    122: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:26:56.09 ID:0x6Q78PKd
    スクワットと腹筋ローラーやってればスタイル良くなるぞ


    124: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:27:17.85 ID:pbiKO6JWd
    スクワットのおすすめの動画ハラデイ


    130: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:28:19.47 ID:H6/X/raU0
    >>124
    わいは足パカ動画のおすすめ欲しい
    あれ エロイやろ


    151: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:32:44.70 ID:fYUHicaV0
    >>124
    前田日明がデビュー直後の佐々木希を鍛える動画
    開脚しながらやるスクワットを教える時に
    「ほらもっと脚広げて!!!後ろに彼氏にいると思ってホラ!!!」で佐々木希が苦笑してる


    127: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:27:55.73 ID:FhCmEmvT0
    まあ10回言っても姿勢正して一回で10秒位掛けてスクワットしたらそこそこ効果あるかも


    128: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:28:13.38 ID:jSLAwUwIM
      ○
    ━┫
     ┏
    こうやって
    手を前にせんとアカンのよな


    134: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:28:57.59 ID:rcxFPZBD0
    >>128
    気功的なアレじゃなくてちゃんと意味があるポーズだったんやな


    131: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:28:27.89 ID:DIzbJ7xnM
    どうやれば胃下垂治るんや?
    やり方教えて


    148: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:31:48.40 ID:r8D5muRCp
    >>131
    ワイは胃下垂は腹筋弱いからって聞いてアブローラーやってたんやけどタチコロできるまでになったけど治らんかったんや
    ほんで調べたら腹横筋ってのを鍛えなくちゃいけなくてそれはアブローラーじゃ鍛えられんらしいわ
    だからドローインをやってるけど2週間で効果はまだわからない


    135: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:28:58.89 ID:kxUU+2GE0
    バーベルにできるダンベル欲しいと思ってるんやが計60kgとか軽いかな


    137: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:29:23.40 ID:rQlOMf2E0
    おすすめのイケメン筋トレYouTuber教えて


    139: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:29:56.78 ID:FNE8cKF90
    スタイル良くなるってなんやねん


    146: 風吹けば名無し 2020/02/24(月) 12:31:02.52 ID:a1k1nSNe0
    >>139
    太ももが細くなったよ
    あと脚が真っ直ぐになってきた



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        コメント

        1.名無しAtoZ2020年02月24日 14:29  ▽このコメントに返信

        下半身のスタイルが良くなったよって効果を報告しているのに、負荷が足りない、自重じゃ意味が無いって文句付けている輩は何なんだろうな

        2.名無しAtoZ2020年02月24日 14:32  ▽このコメントに返信

        ただの屈伸運動でドヤ顔されてもなあ

        3.名無しAtoZ2020年02月24日 14:34  ▽このコメントに返信

        このくらいのを何個かちまちま毎日ずっとやるのがいいんやで
        100回とか時間も掛かるしめんどくさいしで続かない

        4.名無しAtoZ2020年02月24日 14:37  ▽このコメントに返信

        少ない回数でも効果は出てるんならありやわな
        自論言うだけのやつよりよっぽどええわ

        5.名無しAtoZ2020年02月24日 14:39  ▽このコメントに返信

        オッサンのワイが坂道で息切れしなくなった
        あと階段ダッシュも平気

        6.名無しAtoZ2020年02月24日 14:40  ▽このコメントに返信

        足腰の筋トレはほんとに辛い…
        産まれたての小鹿になるレベル

        7.名無しAtoZ2020年02月24日 14:46  ▽このコメントに返信

        バーベル担いでやるんならともかく自重10回3セットって バーガーのレタス食って野菜取った気になってるレベル

        8.名無しAtoZ2020年02月24日 15:26  ▽このコメントに返信

        一ヵ月wしかも10回の3セットとか
        スポーツ真面目にやってる小学生のトレーニングより酷いわ
        筋トレなんて3年以上継続しなきゃ変わんないし
        重量増やさなきゃ意味ないよwww

        9.名無しAtoZ2020年02月24日 15:37  ▽このコメントに返信

        本格的に取り組んでムキムキになるか、何もしないかの2択で考えている人が世の中多いよな
        純粋に健康のことだけを考えれば、ゆるくて楽なのを長期継続するのが一番いいのに

        10.名無しAtoZ2020年02月24日 15:39  ▽このコメントに返信

        回数に対してマウントとっている奴は筋トレエアプ

        11.名無しAtoZ2020年02月24日 15:41  ▽このコメントに返信

        毎日継続したら30回でもじゅうぶん見た目・実感ともに変わるぞ
        ニートや学生は知らんがサラリーマンの運動不足解消には適してるよ

        12.名無しAtoZ2020年02月24日 15:54  ▽このコメントに返信

        間違ってても毎日やって効果も出てるのにマウントとらないと気がすまない悲しい人たち…ちゃんとスクワットやって効果がでたらそれはそれでいいねってだけなのに

        13.名無しAtoZ2020年02月24日 16:02  ▽このコメントに返信

        ※10
        あと重量も。
        負荷のかけ方理解したら自重10回でも歩けなくなるんだよなぁ。

        14.名無しAtoZ2020年02月24日 16:19  ▽このコメントに返信

        30回でもすぐ筋肉痛になるわ

        15.名無しAtoZ2020年02月24日 16:55  ▽このコメントに返信

        スクワットは自重2000回までが基礎運動。

        16.名無しAtoZ2020年02月24日 18:33  ▽このコメントに返信

        30回は草
        せめて50×2で100回やろうや

        17.名無しAtoZ2020年02月24日 18:33  ▽このコメントに返信

        >>1
        そのくらいでも効果出るくらい筋肉なかったんだろう。イチャモンはスルーや。

        18.名無しAtoZ2020年02月24日 22:04  ▽このコメントに返信

        10回3セットなら日頃から歩くように気を付けろ

        19.名無しAtoZ2020年02月24日 23:15  ▽このコメントに返信

        ダンベルスクワット、ケトルベルスクワットで

        20.名無しAtoZ2020年02月25日 07:09  ▽このコメントに返信

        >>2
        これがドヤ顔に見えるとか正気か?

        21.名無しAtoZ2020年02月25日 14:34  ▽このコメントに返信

        おれも10回3セットしてるけど、結構しんどい。
        一往復1分のゆっくりだから、終わるころには足が震える

        22.名無しAtoZ2020年02月27日 11:12  ▽このコメントに返信

        自重でもピストルスクワットを丁寧にやったら結構しんどいで

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