diet_before_man
    1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:02:53.395 ID:punIRZ4mp.net
    友達の結婚式に行ってマジで俺も結婚したいと思ったから痩せて彼女つくりたい
    2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:03:42.526 ID:MhnGSi5J0.net
    ふーん
    4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:13.321 ID:punIRZ4mp.net
    >>2
    ふーんじゃないよばかたれ
    おまえはばかたれか
    3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:01.691 ID:RjQXQczu0.net
    食事制限と運動
    以上
    7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:05.617 ID:punIRZ4mp.net
    >>3
    何ヶ月で痩せられるの?
    食事制限平日は朝昼は食べたい
    25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:59.108 ID:gK4lZQiu0.net
    >>7
    毎食サラダチキンと食塩砂糖無添加の野菜ジュースのみ
    その他栄養補給は各種DHCなどのサプリ
    体重98キロなんだが70キロ以内まで痩せたい助けて
    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1575928973
    5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:42.981 ID:iBD0DkUgd.net
    ピッツァ!
    11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:56.847 ID:punIRZ4mp.net
    >>5
    なんだそれはネタか?
    6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:59.232 ID:NI40YhLp0.net
    飯食いそうになったらその結婚式の写真を眺めろ
    13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:06:28.116 ID:punIRZ4mp.net
    >>6
    それは良い判断じゃないですか
    8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:20.966 ID:BN8HUNic0.net
    糖尿になれよ
    痩せるぞ
    14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:07:09.086 ID:punIRZ4mp.net
    >>8
    糖尿阻止するために痩せるんだろがおまえはばかたれか
    9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:23.670 ID:MhnGSi5J0.net
    ググればいっぱい情報あるんじゃないかな
    16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:08.440 ID:punIRZ4mp.net
    >>9
    たるい
    10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:37.116 ID:Npk4lqMI0.net
    レコーディングダイエットはマジで痩せるぞ
    俺は19キロ落とした
    12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:06:15.730 ID:a5q3uFr/0.net
    >>10
    期間は?
    44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:39.510 ID:Npk4lqMI0.net
    >>12
    一年かからなかったと思う
    15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:07:22.659 ID:EZ8qNXsrd.net
    キャベツのみであとは走るだけで1年で18キロ
    19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:48.644 ID:punIRZ4mp.net
    >>15
    それでも18キロかよ
    なかなかなかなかだな
    17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:09.117 ID:tAHKTMxWr.net
    筋トレして飯食わずに寝る
    有酸素はどうせ無理だからしなくていいぞ
    20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:09:27.173 ID:punIRZ4mp.net
    >>17
    往復で自転車1時間10分くらい走ってる
    23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:52.191 ID:tAHKTMxWr.net
    >>20
    プラスなにかしろ
    24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:57.532 ID:uWDloYHYH.net
    >>20
    まず無酸素で筋肉つける
    そのあと有酸素で体重落とす

    脂肪を燃焼させるためには筋肉があればあるだけ燃焼しやすいからまずは無酸素で筋力つけろ
    21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:09:44.147 ID:MhnGSi5J0.net
    あっそ
    22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:33.995 ID:YnyAR0UyM.net
    完食やめて食う量減らして砂糖入りの飲み物やめりゃあいいよ
    27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:11:35.508 ID:579APB7m0.net
    ググるのすらたるいという身も心もデブというデブの見本
    食事もめんどくさがってやめればいいのに
    28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:11:52.219 ID:uWDloYHYH.net
    往復で1時間10分も走ってるのに体重落ちないやつってのは筋肉がついてないから全然燃焼されてないんだわ
    29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:12:12.472 ID:qIAy8ZDn0.net
    軽犯罪して刑務所いってこい
    確実に痩せれるぞ
    30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:12:37.320 ID:YnyAR0UyM.net
    どんなダイエット方法も一生続ける覚悟がないとダメだしストイックすぎるのは後々しわ寄せが来る
    31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:12:46.037 ID:kUjDkoGV0.net
    米を食うな
    32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:13:13
    腹が出てきたくらいならともかく、そんだけデブってるのは食いすぎが原因
    食うのを減らさんといくら運動しようがどうしようもないぞ
    33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:14:50
    もっと色々教えてください
    僕を調教してくれ
    34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:20
    >>33
    でもお前やる気ないじゃん
    死ねよ豚
    37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:47.542 ID:punIRZ4mp.net
    >>34
    もっとこいよ
    40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:16:56.537 ID:uWDloYHYH.net
    >>37
    感謝も言えないゴミが調子のんな
    43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:20.835 ID:punIRZ4mp.net
    >>40
    おまえ以外の皆様ありがとうございます
    35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:33.310 ID:hxYxQxPW0.net
    筋トレやるとしたらジムとか通わなきゃダメなの?家でクランチとかやるんじゃダメ?
    36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:37.198 ID:Y0ttqfw8a.net
    今流行りのウェイトレでレッツ☆ムキムキ
    38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:16:15.325 ID:MhnGSi5J0.net
    すきにすれば
    39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:16:35.783 ID:4Tor/K9s0.net
    一日のカロリーを1000キロに押さえろ
    それを1ヶ月すればやせる


    それか小児科に行って全力で深呼吸してインフルエンザ貰ってこい
    インフルエンザに掛かると痩せる
    ソースは俺
    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:05.688 ID:HMrC+GZ70.net
    大学生の時に20kgくらい痩せたな
    当時は金がなかったからなぁ
    42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:16.387 ID:Y0ttqfw8a.net
    ×痩せる
    ○筋肉つける
    45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:08.715 ID:KfBF1JEsd.net
    間食は無し 食事は炒り大豆と野菜のみ これで痩せられる
    46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:33.586 ID:IKMIo0klp.net
    1週間野菜食ってるだけで5kgは痩せられる
    47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:34.537 ID:JL8+ACixd.net
    間食してるなら間食やめる
    毎日スクワット10回
    最初はこんなもんでいいのよ
    49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:39.937 ID:zdApES/C0.net
    朝ラーうめぇ
    50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:55.725 ID:C/bG57Ih0.net
    栄養バランス整えれば量食わなくなって痩せるらしい
    53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:20:04.169 ID:punIRZ4mp.net
    やっぱタンパク質もとるべき?
    夜のライスをプロテインに置き換えるのはありかね
    56:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:22:43.577 ID:ccMMTCGh0.net
    ポカリとバナナとヨーグルトだけで生活してみたら
    57:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:23:23.406 ID:C/bG57Ih0.net
    1日の食事内容も晒せないとか無能すぎ
    そんなだからデブなんだよ
    61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:25:43.996 ID:punIRZ4mp.net
    >>57
    カロリーとかわからん
    58:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:24:09.935 ID:49fo60tI0.net
    じつは人間の意思は腸内細菌によって支配されてる
    腸内が悪玉菌優勢になるとジャンクフードばかり食べたくなる
    手っ取り早いのは痩せてる人にウンコしてもらってそれを自分の穴の中にねじ込むと腸内最近が移住して体質を変えられる
    59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:24:54.331 ID:7K5p1vH/d.net
    彼女できないのは太ってるだけが原因じゃないよ
    60:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:25:09.614 ID:e4pQe5z70.net
    トレーニングより食い物を先に気にしてる時点でお前は絶対痩せないから無駄だよ
    62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:26:28.384 ID:punIRZ4mp.net
    >>60
    ジムに行かずに出きるオススメトレーニング教えてください
    63:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:28:07.140 ID:WS/DobWJM.net
    ていうか98になるとか何食ったらそうなるんだ?
    ジュースがぶ飲みしてスナック菓子大量に食ってた学生時代の俺並みじゃん

    今はもうやめたけど将来が不安
    64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:28:30.650 ID:ZqTZWWEGr.net
    俺もほぼ同じ体重から47kgまで痩せたことあるけど65kg辺りで1ヶ月くらい停滞してめっちゃしんどかったことある
    当たり前のことだけど基本は食事制限と運動だ、とりあえずメインを豆腐やサラダチキンに変えて1日30分歩く時間作るだけでも違ってくるから頑張れ応援してる
    65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:28:50.113 ID:cF7H8UsO0.net
    朝夜だけオートミールに変えろ
    もちろん間食と酒とおやつと小麦粉は無しな
    66:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:29:19.211 ID:OCfydcDZM.net
    おれ、147キロあるがお前らみたいなガリにはなりたくない
    67:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:29:30.076 ID:tAHKTMxWr.net
    ジムは行った方がモチベーション続く
    家トレだけで結果出せるのは極々1部の人間だけと思え
    68:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:32:16.170 ID:Do3Ro6JYd.net
    俺もデブだから教えて欲しいんだけどジムでランニングの他に何すればいいの
    69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:32:48.454 ID:mJFfawXFr.net
    痩せでも無理だろ
    根が腐ってるから
    72:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:49:34.675 ID:tlI+AlrRa.net
    サラダとサラダチキンだけならバンバカ痩せるぞ
    あとは卵か

    朝サラダチキン
    昼サラダとサラダチキン
    夜サラダとサラダチキンと卵

    これを1ヶ月も続ければ5kgくらい痩せると思う
    74:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:50:41.963 ID:UTLXmlr90.net
    痩せるなら食事制限からだろ後炭水化物抜き過ぎるとリバウンドするぞ
    75:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:50:49.830 ID:cssPcMbud.net
    腕立て腹筋60回ずつやって食わなければやせるよ94→79まで来たわ
    76:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:52:31.844 ID:VhrD3007a.net
    とりあえず糖質制限
    77:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:55:44.375 ID:IvtnGHxQd.net
    なんでデブって食事をどうにかするしか痩せる方法認めないの?
    78:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:56:51.261 ID:VhrD3007a.net
    むしろ食事改善が必要ない生活送ってたらダイエットなんて無縁じゃねーの
    80:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:01:43.948 ID:0U4WFGm+a.net
    168/93の俺でも結婚できたんだしそのままでいいよ
    82:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:03:19.813 ID:o0vosR2a0.net
    高須先生の所へ行く
    83:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:04:34.495 ID:CJVab0+d0.net
    トレーニングなんていらない動けば腹減るだけ
    サラダチキンだけ食ってりゃ1ヶ月で10キロは落ちる
    84:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:05:59
    いつも珈琲がぶ飲みしてたけど変わりにお茶のんでたら痩せたよ
    85:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:14:08.663 ID:0anyELftM.net
    クソどうでもいいけどなんjはヒョロガリでvipはデブばっかのイメージあるんだけど俺だけ?
    86:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:15:34.761 ID:Qi/mTllb0.net
    ダイエットは食事で決まる
    87:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:16:48.929 ID:Qi/mTllb0.net
    筋肉で増える基礎代謝量なんてたかが知れてるし
    運動で消費するカロリーもたかがしてる
    ダイエットはとにかく食事です
    88:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:25:34.742 ID:UD5bFRhp0.net
    >>87
    食事制限でのストレスを運動で発散するのと達成感がダイエットを続けられるんじゃないかと思う
    89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:50:35.504 ID:qbJdEDX60.net
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        コメント

        1.名無しAtoZ2019年12月10日 22:00  ▽このコメントに返信

        とりあえずなんでもいいから行動すりゃ一年後には痩せてるよ
        行動の種類によって効率だのなんだのあるけれど、今はそんなん考える体重じゃない
        減ってきたら自ずと調べるよ

        とりあえずなんかしろ

        2.名無しAtoZ2019年12月10日 22:56  ▽このコメントに返信

        摂取カロリーから、体重シミュレート
        一か月1kgずつゆっくりおとせるカロリーを調べて、食事みなおす
        筋力が落ちない程度にゆるい筋トレ
        主食をオートミール にすると腹持ちよくて、食事制限つづけやすい
        一週間平均で目標カロリーまもれてたら、甘いものも食べて大丈夫。あきらめずにつづけるんだ

        3.名無しAtoZ2019年12月10日 23:57  ▽このコメントに返信

        「筋肉は基礎代謝が高いから筋トレすれば痩せる」

        間違ってはいないが、結論だけ鵜呑みにしている奴が多すぎる。
        ・筋トレの消費カロリーがどれだけ少ないか
        ・筋肉の基礎代謝量がどれだけか少ないか
        ・筋肉を1kg増やすのがどれだけ時間が掛かるのか
        この辺を考慮した上での主張なら傾聴に値するが、良くわかっていない点があるなら知った口を聞かない方が良い。

        4.名無しAtoZ2019年12月11日 00:23  ▽このコメントに返信

        こんだけ横着してれば絶対痩せるわけないわw
        少し調べりゃわかる食事のカロリーすら調べもしないヤツにダイエットは向いてないから高い金出して人に管理してもらった方がいいぞ
        学生のガチな部活動並みの定期的で激しい長時間の運動ができるなら話は別だが

        5.名無しAtoZ2019年12月11日 02:03  ▽このコメントに返信

        食事制限最強。+筋トレ。
        一時間十分自転車で走ってどれくらいカロリー消費するか知っているか? だいたい500kcalもいかない。酷いと400kcalくらいなんだぞ。つまり牛丼三分の二から四分の三くらいのカロリー。普通に食事減らしたほうが楽

        6.名無しAtoZ2019年12月11日 03:13  ▽このコメントに返信

        痩せて彼女つくりたい
        コレがスタートなんだろうけどそもそも誤り

        太ってても彼女出来るヤツはいるし
        痩せてるからといって彼女が出来る訳でもない

        あとダイエットはカロリーの収支が大事なので食事制限は必須だろ

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