diet_after_man
    1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:15:46.285 ID:rJAKZbEW0.net
    130kgから78kgまで落したら人生180度変わってワロタ
    ようやく春が来た気がすふ
    2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:16:15.484 ID:mN6cGG700.net
    どうやって痩せました?
    5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:16:38.768 ID:rJAKZbEW0.net
    >>2
    食事制限と有酸素運動と筋トレの黄金コンボだ
    10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:16.926 ID:mN6cGG700.net
    >>5
    ありがとー
    クソデブだった俺が痩せた結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573388146
    3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:16:17.267 ID:DixHL5Bod.net
    ちょ、ヤバすぎでしょwwwwww
    4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:16:31.823 ID:RmuvM7Lo0.net
    俺130キロから90キロに落としたら人生360度変わったわ
    104:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:34:47.672 ID:pmlKWknH0.net
    >>4
    めざせテンエィンティ
    7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:16:50.701 ID:3iP4Z9tcp.net
    痩せ過ぎじゃね?
    2年ぐらいかけたのか?
    8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:03.508 ID:bbD/7u5wp.net
    >>1
    皮膚って弛むもんなの?
    16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:18:05.226 ID:RmuvM7Lo0.net
    >>8
    妊娠線みたいなの皮膚科に相談したら
    治らないよ
    治すなら美容皮膚科で自費で整形みたいに切り貼りするしかないって俺は言われた
    11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:28.011 ID:wwW6zW590.net
    身長は?
    12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:35.747 ID:WIlmmLX30.net
    ジョギング?ジム行った?
    13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:53.173 ID:Q0ThqRaI0.net
    皮ダルダルでやばそう
    14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:56.168 ID:3QLFVvQX0.net
    岩手に住んでる?
    15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:17:56.583 ID:eTVMmvb/p.net
    78ってクソデブじゃんwww
    17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:18:14.596 ID:rJAKZbEW0.net
    期間は2年掛かった
    3桁切るまでは早かったけどそこからが中々減ってくれなくてな
    どういうわけか皮は余らなかった
    18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:18:25.732 ID:+M9eyg2G0.net
    おまえ、皮たるんでるぞ
    19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:18:37.702 ID:jhP3opbQd.net
    身長によるな
    21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:19:04.335 ID:rJAKZbEW0.net
    身長は183cmある
    22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:19:36.350 ID:rJAKZbEW0.net
    そうだ
    肉割れは消えなかった
    まあしゃーない
    23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:20:22.071 ID:TRIgCCFt0.net
    >>22
    おれ186 127なんやけどどうやっても痩せられないどうしたらいいか
    27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:21:10.355 ID:rJAKZbEW0.net
    >>23
    割とまじで気合の問題
    硬い意志を持てばなんとかなると思う
    28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:21:29.072 ID:TRIgCCFt0.net
    >>27
    食事内容だけ教えてくれ
    34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:24:31.200 ID:rJAKZbEW0.net
    >>28
    基本揚げ物と菓子類はなし
    付き合いで行く場合は仕方なく食べてたけども
    んで米は昼だけ小さい茶碗に大体180gくらい
    あとはバランス良く食べすぎないようにしてたくらい
    基本腹7分めくらいで
    36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:26:29.157 ID:VUhU9GqVd.net
    >>34
    偉いね

    お菓子や揚げ物はダメだよね
    まあ、唐揚げぐらいはいいけど
    35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:25:33.693 ID:tXf1X2xfd.net
    >>34
    食事制限すると空腹感があると思うけど
    どうやって我慢してた?
    40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:28:14.934 ID:rJAKZbEW0.net
    >>35
    水分を1日4L弱を目安に飲んでたからそこまで空腹感は無かった
    それでも我慢できない場合はサラダチキンを数切れ食べたりあたりめしゃぶったりしてた
    42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:29:53.366 ID:TRIgCCFt0.net
    >>40
    めちゃくちゃ参考になる
    体重の減少のグラフとかあればみたい
    43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:29:53.417 ID:TRIgCCFt0.net
    >>40
    めちゃくちゃ参考になる
    体重の減少のグラフとかあればみたい
    44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:30:15.201 ID:ndw0FPwud.net
    >>40
    めちゃくちゃ参考になる
    体重の減少のグラフとかあればみたい
    46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:30:26.173 ID:P84rLYDN0.net
    >>34
    米一切食わないで炭水化物一日20g未満生活したらふらっふらになったけど3週間で10kg痩せたことある
    24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:20:27.542 ID:P84rLYDN0.net
    米の量抑えるだけでも10kgくらいはすぐ痩せるよな
    30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:21:48.100 ID:rJAKZbEW0.net
    >>24
    いやそう簡単でもなかった
    バランスよく食べることの大切さをひしひしと感じたわ
    29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:21:41.153 ID:Rs6bLtfp0.net
    痩せるのは誰でもできる
    問題はその体重を健康的に維持できるかだ
    31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:22:49.199 ID:IcSOiWYPd.net
    MAX70kgで最近ジム行き始めた167cmだけど今64kg
    どれだけ痩せられる?
    というか筋肉つけたい
    シックスパック作りたい
    胸筋ピクピクさせたい
    37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:26:55.555 ID:rJAKZbEW0.net
    >>31
    痩せる必要なくね?
    ジムでトレーナーにメニュー組んでもらえ
    32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:23:12.075 ID:G6R2Cf+W0.net
    どういうふうに春が来たのか言いなさいよこのバカチン
    37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:26:55.555 ID:rJAKZbEW0.net
    >>32
    何事に対しても積極的になれたな
    そのおかげでナンパも上手く行くし合コン行ってもお持ち帰りできる
    着たい服も着れて何をするにも体が軽い
    俺の人生これから始まるんだなって感じだ
    39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:28:09.186 ID:VUhU9GqVd.net
    ご飯を絹ごし豆腐1丁とかに変えるだけでもだいぶ違うね
    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:29:38.299 ID:VUhU9GqVd.net
    裂きイカ、炙りタラ、煎り大豆とか良いよね
    45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:30:17.538 ID:EppqaMQRM.net
    デブが痩せるはずのない未来を妄想してて哀れ
    47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:30:43.839 ID:/weceI/Fr.net
    身長によるけどまだ肥満そう
    48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:31:26.972 ID:TRIgCCFt0.net
    >>47
    身長183だから体重75kgが適正だな
    49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:32:45.556 ID:rJAKZbEW0.net
    グラフはエクセルで管理してたよ
    見返すと達成感あるわ

    >>47
    183cm
    ジムの体組成計によると
    体脂肪率15%だとさ
    51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:34:52.750 ID:wV5J4oOt0.net
    年収は?
    54:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:36:26.890 ID:rJAKZbEW0.net
    >>51
    27歳で400万
    52:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:34:54.226 ID:4d2Rnl/h0.net
    やっぱり有酸素運動大事か。毎日エアロバイク30分やってるんだがジョギングに変えた方がいいかなぁ
    54:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:36:26.890 ID:rJAKZbEW0.net
    >>52
    俺もエアロバイクやってたよ
    毎日1時間で35kmくらいを目安に漕ぎまくってた
    結構効果あったよ
    55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:37:22.649 ID:TRIgCCFt0.net
    >>54
    大雑把でいいんで1日の摂取カロリーとか聞きたい
    後ラーメンとか焼肉は全く食べなかった?
    57:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:39:57.037 ID:EcrwvxyAd.net
    >>55
    焼肉は割とダイエットにいいぞ
    58:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:40:06.024 ID:rJAKZbEW0.net
    >>55
    もともとの基礎代謝が2600kcalあったから最初は2000kcalを目安にしてた
    体重が落ちてきてからは段々と減らしていって今は1日1700くらいを一応基準にはしてる
    ラーメンは全く食べなくなった
    焼き肉は体重が落ちなくなったときのチートデイで行ってたくらい
    69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:45:53.412 ID:TRIgCCFt0.net
    1700ってきついね。。
    70:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:46:58.847 ID:rJAKZbEW0.net
    >>69
    いやそうでもないよ
    身体の作りが変わって思考も変化したのか
    無意識でもハイカロリーなものをわざわざ食べる機会があまりなくなった
    まあたまにはガッツリ食いたいときもあるけどな
    73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:50:31.003 ID:VUhU9GqVd.net
    >>69
    痩せてからなら標準摂取カロリーでいいけど、
    痩せるまでは標準よりカロリー減らさないと、痩せるまでいかないよ

    太らないけど痩せもしない現状維持になっちゃう
    75:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:52:26.662 ID:rJAKZbEW0.net
    有酸素運動は
    エアロバイク→水泳→ジョギングって感じで変化してきたね
    最近はジムでバスケが出来るからそれで身体動かしてる
    76:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:53:17.744 ID:TRIgCCFt0.net
    >>75
    何度ますまん
    ちなみに今日の食事内容とか聞いていい?
    79:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 21:55:29.171 ID:rJAKZbEW0.net
    >>76
    朝 プロテインとバナナとゆで卵×2
    昼 サバの塩焼き定食(ご飯少なめ)
    夜 サラダチキン×2とローストビーフサ ンドとプロテイン
    83:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:00:04.721 ID:TRIgCCFt0.net
    >>79
    やっぱりかなり節制してるね
    どうしても家系ラーメンとか焼肉とか牛丼とかが食べたい自分はやせられないのかな
    84:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:00:55.958 ID:VUhU9GqVd.net
    >>83
    焼肉と牛丼はいいけど、ラーメンは辞めたほうがいいでしょ
    85:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:00:59.820 ID:EcrwvxyAd.net
    >>83
    ラーメンと牛丼はやめた方がいい
    焼肉行く時は米を食わない方がいい
    炭水化物はマジで太る
    86:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:02:42.987 ID:ouhEMFRH0.net
    ダイエット中だけど最近飯食うのめんどくさくなってきた
    87:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:02:44.481 ID:rJAKZbEW0.net
    酒は付き合いで飲むことが多くて割と頻繁に摂取してた
    つまみに気をつけていればそこまで体重の変化はなかったよ
    89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:04:07.257 ID:Ebmpc6xRr.net
    深夜起きてるんだけどやっぱ健康的な時間に寝てるの?
    90:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:04:54.501 ID:rJAKZbEW0.net
    仕事柄朝が早くてな
    夜はもうそろそろ寝る時間
    91:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:05:43.054 ID:TRIgCCFt0.net
    >>90
    ありがとう色々参考になった
    92:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/10(日) 22:06:07.581 ID:rJAKZbEW0.net
    おう
    おれもまだまだ気が抜けないよ
    一生ダイエットだと思ってる

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        コメント

        1.名無しAtoZ2019年11月11日 09:31  ▽このコメントに返信

        今の食生活だってそんなに摂生してる訳じゃないように見えるが

        2.名無しAtoZ2019年11月11日 09:57  ▽このコメントに返信

        肝臓の具合は無事かね?
        野菜もなくタンパク質偏重だと怖いな

        3.名無しAtoZ2019年11月11日 11:11  ▽このコメントに返信

        キモ顔不細工が無理して痩せなくてもいいじゃない。時給1000円のパン工場で休日なしで朝から晩まで働いて人生終了すればいいと思う。

        4.名無しAtoZ2019年11月11日 11:15  ▽このコメントに返信

        米3
        鼻を啜りながらが抜けてた

        5.名無しAtoZ2019年11月11日 13:02  ▽このコメントに返信

        177/104で今五ヶ月目だけど89まできた
        最近ここからうんともすんともいかん

        6.名無しAtoZ2019年11月11日 13:40  ▽このコメントに返信

        130〜80じゃ皮は余ってもヒロみたいなダルンダルンにはならんぞ
        だらしないおやぢ程度の胸や腹になる

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