yoga_kodachi_man
    1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:34:03.252 ID:1Y0FWzeyd.net
    プラシーボとかじゃなく物理的に
    2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:34:40.060 ID:UBF5kV6G0.net
    5分キープはキツい
    7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:36:13.175 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>2ガチきつい

    最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる
    一日5分間ヤシの木のポーズをするとマジで人生良い方向に変わる
    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567272843
    3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:34:57.535 ID:cgVmPJ/z0.net
    人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと?
    10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:37:58.361 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>3単純に体型が林マスミの対極になっていく

    二の腕 背中 腰回り ケツ

    こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく

    結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる
    4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:35:14.354 ID:1Y0FWzeyd.net
    まあお前らのようなネラーは3日も続けられず『ガセwwwww』判定だろうがな
    5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:35:33.039 ID:21JTZZJu0.net
    アローラの姿キツそう
    11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:38:44.280 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>5それ知らん
    でもどうせ難しいの続かんからな

    素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ
    6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:36:09.036 ID:wfFnWQVE0.net
    ヤシの木のポーズって何だよ
    ヨガ?
    14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:40:11.356 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>6ヨガ 各種あるが基本が辛い

    間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ

    これがズルできないんよ
    15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:41:37.751 ID:s5YMkHAWd.net
    >>14
    足閉じてるの?
    肩幅開き?
    18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:42:52.682 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>15肩幅

    必ずつま先立ちで

    これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん
    17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:42:32.792 ID:s5YMkHAWd.net
    >>14
    手の平は上向き?下向き?
    19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:44:14.898 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>17上向きで外向き まんまヤシの木をイメージ

    これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる
    22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:46:12.921 ID:s5YMkHAWd.net
    >>19
    さんくす
    8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:36:55.534 ID:mI3tw/Py0.net
    wiifitトレーナーの上スマのやつ?
    9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:37:46.558 ID:NivsbR5p0.net
    上げておろしてじゃなくてあげたままキープなの?
    12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:39:44.029 ID:Bwzx4D8m0.net
    ヤシの木ポーズってどういうの?
    サイドレイズの腕上げっぱなし?
    13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:39:52.656 ID:s5YMkHAWd.net
    ポーズの参考画像くれ
    検索しても何パターンかあるみたい
    16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:41:39.887 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>13基本を5分が一番きつい

    全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ?
    まずは基本だけでいい

    20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:45:11.142 ID:tMmQNY9J0.net
    なんでこんなスレ立てるくらいなのにまともな画像は用意してねえんだよ
    23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:46:30.617 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>20ググればいいじゃん
     
    ヤシの木のポーズ 基本 だよ

    まあ少し待ってろ
    21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:45:37.909 ID:1Y0FWzeyd.net
    これはマジキツいからな

    3日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす

    それを蹴散らして押しとおせるか
    24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:47:58.762 ID:1Y0FWzeyd.net
    ちなみにこれはライオンのポーズ


     
    これもガチ効果的
    続けると男はモテるモテる

    あと肛門もキュってなるから残便感ある奴とかも効果的
    27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:48:47.040 ID:wfFnWQVE0.net
    >>24
    アへ顔じゃねーか
    28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:49:35.503 ID:isNy8bofa.net
    >>24
    これふざけてるの?
    32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:53:02.208 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>27>>28ライオンのポーズでググれ

    ヨガは各種あって覚えきれないけどさ

    モテたいなら

    ヤシの木のポーズ(基本)5分
    ライオンのポーズ5分
    カラスのポーズ5分
    赤ちゃんのポーズ5分

    素人はこれだけでもやることをおすすめする
    二の腕と腰回りとケツがスッキリして屁の溜まりにくい残便感がない便秘しにくい美肌の男になっていく
    30:ロジカル・ラグナロク :2019/09/01(日) 02:50:46.169 ID:cVYRx9Oer.net
    >>24
    ゾンビ映画で見た
    56:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 04:31:48.995 ID:bSgU+MoT0.net
    >>30
    これ
    25:ロジカル・ラグナロク :2019/09/01(日) 02:48:23.110 ID:cVYRx9Oer.net
    筋肉的に辛いかどうかより単にその姿勢を保つだけで他に何もせずに5分ただただじっとしてるという時間が結構長くて辛そう
    29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:50:18.447 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>25辛いね

    一説にはその姿勢を一日中保つだけで300キロカロリーほど余計にエネルギーを使うそうだ

    単に背筋シャキッと二の腕の裏側と腰回りに適度にテンションかかってる状態だね
    33:ロジカル・ラグナロク :2019/09/01(日) 02:53:05.669 ID:cVYRx9Oer.net
    >>29
    その間他に暇潰せることがあればいいんだが、なかなかそうもいかなそうな体勢だよな
    テレビでも見ながらやればいいのかもしれんがあいにく地デジ以降見れないし
    34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:54:39.413 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>33ラジコとかおすすめ

    鈴村健一とハードキャッスル・エリザベスの朝の報道番組とか面白いからおすすめ

    テレビは良くないね

    音楽かラジオ番組がいいかと
    26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:48:39.670 ID:1Y0FWzeyd.net
    待ってろ

    今ヤシの木のポーズ基本をアップする
    31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:51:24.468 ID:ULevE5TDr.net
    >>26
    はよ
    36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:56:38.415 ID:1Y0FWzeyd.net
    カラスのポーズと赤ちゃんのポーズでの深呼吸もガチおすすめ

    モテる筋肉や便秘しにくい筋肉や屁のたまりにくくなる筋肉の遅筋を効果的に刺激する
    37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:57:57.053 ID:ULevE5TDr.net
    ガチでやりたいんだけど画像まだ?
    38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:58:09.955 ID:s2mgCOw00.net
    いいから早く元気玉のポーズの画像見せて
    42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:00:20.041 ID:1Y0FWzeyd.net
    >>38もう答えでてね?
    39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:58:42.128 ID:NaaHQQTU0.net
    おすすめのポーズ全部張っといて
    40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 02:59:36.891 ID:1Y0FWzeyd.net
    まあこの四つはキツいからな

    どうせお前達の本能が止める方向にお前達を説得しだす

    お前達の本能(止めちまえよ)

    お前達の本能(5ちゃんのソースwwwww)

    お前達の本能(今日はいいじゃん、明日倍やろ?今日はいいじゃん)

    お前達の本能(もっと効果的な筋トレあるってまずはそれ探そ?今日はいいじゃん)

    みたいな
    45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:09:24.010 ID:1Y0FWzeyd.net
    ちなみに1時間のウオーキングの消費カロリーは約100キロカロリー

    ご飯茶碗軽く一杯のご飯やコンビニとオニギリ1つのエネルギーは約140キロカロリー

    つまり一日中シャキッとしてるだけで、コンビニのオニギリ2つ分のエネルギーを使う
    46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:10:59.997 ID:1Y0FWzeyd.net
    そんな単純計算は成り立たないかもしれないけどさ

    とにかくこの四つのポーズはガチおすすめ

    続けると腰や関節の負担が減るし、便秘とか残便感の予防になるし、何より外見的な魅力を根本的に底上げ
    47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:11:15.224 ID:1Y0FWzeyd.net
    まあそれだけだ

    後は落としてくれ
    48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:16:51.978 ID:1Y0FWzeyd.net
    ラジコはマジいいよ

    ラジオドラマ的なものを探してトレーニング中聞くのおすすめかな
    49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:18:44.652 ID:1Y0FWzeyd.net
    木村多江の 世界で1つだけの本 とか言うラジオ番組もおすすめ
     
    ちょうど20分くらい時間潰せるし毎週興味深い
    50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:21:28.369 ID:1Y0FWzeyd.net
    ピートの不思議なガレージとかも聞いてるだけで時間潰せる

    とにかくテレビや動画は良くないね

    どれも両手を使うからスマホとかの画面見てると疎かになるし
    それに据え置きのテレビ画面見てると首が変な方向に固定されそう

    画像通り、ヤシの木のポーズ(基本)の間は視線や首の角度はナチュラルがいい
    55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 04:00:49.445 ID:EpB8Nk4h0.net
    ヤシの木ってこれ?



    こっちではないんだよな?

    51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/01(日) 03:30:14.265 ID:KVd3DDGcM.net
    ヨガはガチ

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        コメント

        1.名無しAtoZ2019年09月02日 11:43  ▽このコメントに返信

        エルダー帝国ガガーン少将、まぁいずれにしろボクチンは撃ち抜かれちゃうけどねぇ!

        2.名無しAtoZ2019年09月02日 11:47  ▽このコメントに返信

        今、座った状態でいいから、手を上に伸ばして両手の甲を合わせてみろ
        それだけで十分背筋のストレッチになるぞ

        3.名無しAtoZ2019年09月02日 11:52  ▽このコメントに返信

        やしからナ~テラ~が脳内再生された

        4.名無しAtoZ2019年09月02日 11:58  ▽このコメントに返信

        公然と見下すことが出来る犯罪者を引き合いに出し、自身と比較して悦に入る発言をしている時点でたかが知れている。ヨガの立ち位置さえ貶めている。阿呆。

        5.名無しAtoZ2019年09月02日 12:06  ▽このコメントに返信

        元気玉が一番通じるっていうね

        6.名無しAtoZ2019年09月02日 13:02  ▽このコメントに返信

        グダグダと説明だけして余計な手間掛けるくらいなら
        とりあえず参考画像貼って話進めろや
        身体は良くなっても頭が無能すぎるわ

        7.名無しAtoZ2019年09月02日 13:53  ▽このコメントに返信

        スマホばっか見る人は首周りが常に緊張するから頭への血流が悪くなるもんな
        30秒程度の楽な肩甲骨ストレッチだけでいいからやると良い

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